Psichoterapijos nutraukimas

Pastaruosius porą mėnesių (10 seansų) lankausi pas savo psichologą ir dirbome ties kognityvinės elgesio terapijos technikomis. Dabar atrodo, kad supratau minties pakeisti mintis ir mesti iššūkį nerimui, bet kažkaip jaučiuosi labiau prislėgta nei tada, kai ėmiausi šio gydymo. Mano nerimas vis dar dažnai mane jaudina, bet su juo susidoroti atrodo daug lengviau.

Ką aš dabar darau su šia depresija? Mano psichologas paminėjo, kad turėsime tik dar keletą seansų ir kad mes jau viršijome siūlomą tokio pobūdžio gydymo seansų kiekį. Šiek tiek bijau ir nerimauju dėl to, kas man liks, jei ir toliau jausiu šią užsitęsusią depresiją.

Aš maniau susisiekti su ja ir atšaukti būsimas sesijas, nes neišvengiamo laiko pratęsimas atrodo kažkoks kvailas, bet tuo pačiu metu svarsčiau jai pasakyti, kad taip jaučiuosi tikėdamasi, kad ji turės man sprendimą. Aš tiesiog bijau jos atmetimo.

Manau, kad šiuo metu labai praverstų išorinė perspektyva. (Iš Kanados)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Džiaugiuosi, kad individualus užsiėmimas CBT tam tikru laipsniu buvo naudingas, tačiau tai gali būti ne vienintelis gydymo kursas, kuris gali padėti, ypač kai gydymo seansų pabaigoje jaučiate tokį nerimą ir depresiją.

Paprašykite savo terapeuto padėti jums parengti atkryčio prevencijos planą. Deja, gydant labai dažnai atsinaujina, neįtraukiant prevencijos plano. Taip pat labai rekomenduočiau knygąAtsparumo faktorius, nes tai suteiks jums keletą papildomų įrankių susidoroti. Taip pat galite susirasti nuolatinę grupę, kuri padėtų išsiugdyti keletą papildomų įgūdžių. Kalbant su savo terapeutu apie tolesnio gydymo planą ir ką daryti, jei yra atkryčio, gali būti labai svarbu atsigauti.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @