„Mindfulness“ gali palengvinti atostogų įpročius ir stresą
Nauji Amerikos universiteto tyrimai siūlo, kad dėmesingumas gali neutralizuoti neigiamą nesąmoningo vartojimo poveikį dėl automatinių minčių, įpročių ir nesveiko elgesio modelių.
Straipsnyje Sonya A. Grier, Ph.D., M.B.A., nagrinėja iššūkius, susijusius su sąmoningo vartojimo transformacinio potencialo realizavimu.
„Vartotojai gali įsisąmoninti vartojimo praktiką, kad galėtų sušvelninti neigiamą poveikį, kurį beprasmis vartojimas, pavyzdžiui, persivalgymas ir gėrimas ar lengvabūdiškas apsipirkimas, daro žmogaus savijautai“, - sakė Grier.
Mindfulness yra sąmoningumo rūšis, įgalinanti treniruotą protą sąmoningai pasirinkti ir būti mažiau jautriems įtaigiems pranešimams.
Netreniruotam protui objektyvų sąmoningumą reguliariai seka daugybė prisiminimų, suvokimo, minčių, emocijų ir sprendimų, dėl to iššvaistomas laikas, energija ir dėmesys, kurie vartotojams yra riboti ištekliai.
„Sparčiai besikeičiančiame pasaulyje dėmesingas vartojimas gali padėti vartotojams palaikyti ryšį su svarbiausiais savo gyvenimo prioritetais ir padėti savireguliacijai rinktis atsižvelgiant į tuos prioritetus, o ne į blogus įpročius“, - sakė Grier.
Konkrečiau, tyrimas rodo, kad dėmesingumo vartojimo mokymai gali sukelti:
- finansinė gerovė - sąmoningumo vartojimo praktika gali padėti sustiprinti gebėjimą priimti sumanius finansinius sprendimus, kurie atitiktų gilesnes vertybes ir palengvintų gerovę.
- mažiau materializmo - sąmoningumo vartojimo praktikos gali padidinti gebėjimą valdyti visuomenės spaudimą išleisti pinigus ar turto vertę ir suteikti daugiau galimybių rasti būdų, kaip patenkinti psichologinius poreikius giliau. Be to, dėmesingi vartotojai yra mažiau jautrūs rinkodaros taktikai ir labiau linkę į aukštesnę savivertę, nes jų nemotyvuoja savęs ar kitų pritarimas.
- šeimos ryšiai - sąmoningumo vartojimo praktika gali padėti pagerinti laiko ir patirties kokybę su savo šeima, taip pat padidinti gebėjimą priimti geresnius sprendimus dėl šeimos narių gerovės.
- aplinkos gerovė - dėmesingumas gali padėti vartotojams vartoti lėčiau, o tai padeda išlaikyti laimę naudojant produktus ir sumažinti šalinimo elgesį.
- visuomenės gerovė. Galiausiai, sąmoningo vartojimo praktika gali sustiprinti gebėjimą praktikuoti atvirumą ir toleranciją kitų grupių ir perspektyvų atžvilgiu.
Norėdamas praktikuoti sąmoningą vartojimą, Grier rekomenduoja ugdyti supratimą apie tai, kas sukelia nesveiką elgesį ar santykius, atkreipti dėmesį į organizmo reakciją į maisto ar produktų vartojimą ir suprasti potraukio nepastovumą.
Tyrimas taip pat rekomenduoja būti atsargiems dėl pagrindinių pinigų išleidimo motyvų, dėl materialių daiktų vertės ir dėl materialių gėrybių sukurto tapatumo jausmo.
Tyrimas rodomas Viešosios politikos ir rinkodaros žurnalas.
Šaltinis: Amerikos universitetas / „EurekAlert“
