Turiu problemų būdamas šalia žmonių

Man patinka būti vienai, o aš tiesiog nežinau, ką daryti, kad būčiau normali mergina. Aš jaučiu palengvėjimą būdamas vienas ir nemėgstu dėti pastangų pasiruošti ir išeiti. Mieliau būčiau viena ir ne visi būtų šalia, net kai rašau apie buvimą šalia žmonių, pradedu jausti savotišką nerimą, kurio tikrai negaliu paaiškinti. Man patinka likti namuose ir toli nuo žmonių, ramiau jaučiuosi būdama vienintelė savo namuose ir geriau jaučiuosi išėjusi. Žinau, kad kadangi mokuosi vidurinėje, turėčiau pajusti, kad reikia eiti su draugais, ir man atrodo, kad aš teisinuosi, kai mane pakviečia kažkur eiti, kad tik galėčiau būti viena. Tik mano šeima žino, kad man nepatinka būti šalia žmonių, bet net tada jie nežino, kiek jaučiuosi vien mintimi būti šalia žmonių, baime, kylančia mano skrandžio duobėje, ir jausmu tapti įstrigęs ir negalėdamas atsikvėpti, tarsi kažkas mane užgniaužtų. Esu žinoma, kad esu gana draugiškas žmogus, ir man buvo pasakyta, kaip man sekasi susirasti naujų draugų, o susitikus su naujais žmonėmis mane galima būtų apibūdinti kaip garsų žmogų, kuris labai atvirai kalba apie jos jausmus. Negaliu sakyti, kad man tikrai malonu su kažkuo, visada jaučiu, kad negaliu niekuo pasitikėti ir kad susižeisiu. Žinau, kad, kai buvau jaunesnė, šeimos narys mane du kartus palietė netinkamai, bet kai pasakiau mamai, kad mane liečia, ji mane tiesiog nuplėšė ir pakeitė temą, todėl nesu tikra, ar ji netiki manimi, ar ji žino kažką, apie ką ji mieliau nekalbėtų. Taigi nesu tikras, ar tai susiję su tuo, koks esu dabar, ar tai neturi nieko bendro. Man nuoširdžiai patinka būti vienai ir nereikia jaudintis dėl nieko, nei dėl ko nors, kai tik turiu išeiti ir būti šalia žmonių, aš šokinėju ir širdis ima bėgti, tad kaip aš galiu tapti normalus?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Vienatvės ir privatumo troškimas nėra nesveikas. Tiesą sakant, tai pirmenybė daugeliui psichologiškai sveikų žmonių. Tai nereiškia, kad jie vengia žmonių ir nesugeba užmegzti gilių, prasmingų santykių, tačiau jie yra patogūs, labiau nei vidutinis žmogus, vieniši.

Tačiau jūsų noras vienatvės yra pagrįstas baime. Tai nesveika. Vengiate žmonių, nes negalite jais pasitikėti. Jūs bijote, kad jus įskaudins. Atstumo laikymasis yra apsaugos forma.

Iš esmės tai yra pasitikėjimo klausimas. Kartais žmonėms kyla pasitikėjimo problemų, jei jie anksčiau buvo sužeisti. Jie galbūt niekada neturėjo artimų santykių ir nėra tikri, kaip tuos santykius valdyti ar valdyti. Žmonės bijo nežinomybės.

Jūs klausėte, kaip galite tapti „normaliu“. Normalu yra santykinė, bet aš manau, kad jūs turite omenyje tai, kaip jūs galite išmokti normaliai bendrauti su žmonėmis. Viena iš neatidėliotinų strategijų yra susidurti su savo baimėmis.Tai reiškia, kad priversti save bendrauti su žmonėmis, net kai jauti nerimą. Kiekvieną kartą, kai vengiate šios sąveikos dėl nerimo, tai sustiprina jūsų baimes. Tave skauda kiekvieną kartą, kai pasiduodi savo nerimui. Sėdėk su savo nerimu ir prisiversk save bendrauti su žmonėmis, net jei tai nepatogu ir nemalonu (ir taip bus). Idealiu atveju turėtumėte dirbti su terapeutu, kuris gali jus palaikyti ir padėti šiame procese.

Terapija gali būti iššūkis dėl jūsų pasitikėjimo problemų, tačiau daugelis žmonių pradeda gydytis dėl pasitikėjimo problemų. Jūs nesate vieniši, o terapija gali būti nepaprastai naudinga. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis