Kova su naujais demencijos rizikos veiksnių sąrašais

Naudodamiesi naujausia klinikinių tyrimų ir atitinkamų tyrimų informacija, JK mokslininkai sukūrė infografiką, parodančią, kokie veiksniai daro ir nesumažina demencijos rizikos.

Tarp naujausių tyrimų išvadų yra tai, kad valgant daug riebaus maisto ir gyvenant užterštoje vietoje, gali padidėti demencijos rizika, o reguliariai sportuojant ir palaikant sveiką cholesterolio kiekį rizika gali sumažėti.

Pasak daktaro Rutho Peterso, Londono imperatoriškojo koledžo neuropsichologo, „Įrodymai vis labiau rodo, kad norint sumažinti demencijos riziką labai svarbu išlaikyti sveiką kraujotaką visame kūne - kitaip tariant, tai, kas naudinga jūsų širdžiai, yra naudinga jūsų smegenys “.

Sveika širdis, arterijos ir venos užtikrina, kad smegenys gautų pakankamą deguonies ir maistinių medžiagų kiekį, todėl mūsų neuronai tinkamai funkcionuoja.

Demencija visame pasaulyje kenčia daugiau nei 47 milijonus žmonių. Būklė siejama su senėjimu ir yra tokia, kad ją lemia senstantys kūdikiai.

Atminties praradimas yra ryškus demencijos bruožas; Alzheimerio liga yra labiausiai paplitusi rūšis. Šiandien JAV mokslininkai mano, kad mažiausiai kas trečias senjoras mirs nuo silpnaprotystės.

Atsižvelgdami į ligos paūmėjimą, mokslininkai skubiai bando išsiaiškinti, kodėl ši liga veikia vienus, bet kitus ne. Šiuo tikslu sukūrė sąrašą modifikuojamų veiksnių, tokių kaip svoris, kraujospūdis ir alkoholio vartojimas.

Dabartinis Peterso darbas tiria, ar atrodo, kad kokie nors konkretūs vaistai nuo kraujospūdžio pagerina pažinimo funkciją. Naujausias jos tyrimas, paskelbtas žurnale Dabartinės hipertenzinės ataskaitos, nustatė, kad nė viena vaisto rūšis veikia geriau nei kita.

"Ankstesni darbai parodė, kad kraujo spaudimą mažinančių vaistų, vadinamų kalcio kanalų blokatoriais, rūšis gali pagerinti pažinimo funkciją, nors naujausi duomenys to nesiūlo", - sakė dr. Petersas.

"Kalbant apie demencijos riziką, vis dar yra didelių spragų, kurias mokslininkai stengiasi užpildyti, tačiau tuo tarpu išlaikydami savo fizinę formą, aktyvumą ir sveiką būklę, jūsų smegenys ir kūnas bus geros formos."

Pasak Peterso bendraautoriaus, profesoriaus Kaarino J. Anstey, Australijos nacionalinio universiteto Senėjimo tyrimų centro direktoriaus, „Viduriniame amžiuje svarbu išlikti sveikam smegenų senėjimui ir mažinti demencijos riziką senatvėje, tačiau niekada per anksti ar per vėlu imtis priemonių rizikai sumažinti.

Šie veiksniai gali padidinti riziką

• Perteklinis alkoholio vartojimas: reguliarus gėrimas viršija NHS rekomenduojamą kiekį padidina jūsų riziką. Patarimas: gerti pagal dabartines rekomenduojamas rekomendacijas.
• Bloga dieta: nesveiki mitybos įpročiai gali turėti įtakos demencijos išsivystymo rizikai. Patarimas: valgykite subalansuotą mitybą.
• Rūkymas: rūkaliams yra didesnė demencijos išsivystymo rizika nei nerūkantiems. Patarimas: meskite rūkyti arba nepradėkite.
• Nesveikas svoris: antsvoris ar nutukimas greičiausiai padidins jūsų riziką. Tačiau įrodymai yra mažiau aiškūs vyresnių nei 65 metų žmonių grupėje. Patarimas: išlaikykite sveiką svorį.
• Aukštas kraujospūdis: padidėjęs kraujospūdis padidina jūsų riziką. Patarimas: vartokite paskirtus vaistus ir palaikykite sveiką svorį.
• Didelis cholesterolio kiekis: didelis cholesterolio kiekis yra susijęs su padidėjusia demencijos rizika. Tačiau įrodymai yra mažiau aiškūs vyresnių nei 65 metų žmonių grupėje. Patarimas: laikykitės sveikos mitybos ir laikykitės bet kokio gydymo, kurį rekomenduoja jūsų šeimos gydytojas.
• Diabetas: II tipo cukrinis diabetas susijęs su padidėjusia demencijos rizika. Patarimas: laikykitės sveikos mitybos ir palaikykite sveiką svorį. Laikykitės bet kokio gydymo, kurį rekomenduoja jūsų šeimos gydytojas.
• Insultas: insultas pažeidžia smegenis ir padidina demencijos riziką. Patarimas: laikykitės sveikos mitybos ir palaikykite sveiką svorį. Laikykitės bet kokio gydymo, kurį rekomenduoja jūsų šeimos gydytojas.
• Oro tarša: oro tarša padidina insulto riziką ir gali padidinti demencijos riziką. Tačiau mokslininkai teigia, kad reikia daugiau įrodymų.

Šie veiksniai gali sumažinti riziką

• Fizinis aktyvumas: fizinis aktyvumas ir mankšta gali padėti sumažinti demencijos riziką. Patarimas: atlikite įvairias veiklas, kaip rekomenduoja sveikatos specialistai.
• Kofeinas: kai kurie tyrėjai mano, kad vidutinis kofeino kiekis gali padėti apsisaugoti nuo silpnaprotystės.
• Socialinis įsitraukimas: kai kurie tyrinėtojai mano, kad kontaktų su draugais palaikymas ir prisijungimas prie veiklos gali padėti apsisaugoti nuo silpnaprotystės. Tačiau mokslininkai sako, kad mums reikia daugiau tyrimų šioje srityje.
• Smegenų treniruotės: smegenų treniruotės gali būti naudingos. Tai gali padėti atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, prisiminti pirkinių sąrašus, taip pat gali sumažinti demencijos riziką.

Šaltinis: Imperial College London