Ar galima nesąmoninga savikontrolė?
Tradicinė psichologinė teorija teigė, kad norint pasakyti „ne“ nelegaliems narkotikams, nesveikam maistui ar besaikiam alkoholio vartojimui reikia sąmoningų pastangų.
Nauji tyrimai rodo, kad taip nėra, o slopinanti savikontrolė - nepasiimti cigaretės, negerti antro gėrimo, neišlaidauti, kai turėtume taupyti - gali veikti be mūsų supratimo ir ketinimų.
Tyrimo metu mokslininkai, atlikdami neuromokslų tyrimus, parodė, kad su neveikimu susiję žodžiai mūsų aplinkoje gali nesąmoningai paveikti mūsų savikontrolę.
Nors vakarėlyje galime be proto valgyti sausainius, tačiau sustabdyti save nuo pernelyg didelio malonumo gali atrodyti neįmanoma be sąmoningų, sąmoningų pastangų.
Tačiau paaiškėja, kad ką nors išgirdęs - net visiškai nesusijusio pokalbio metu - pasakyk ką nors tokio paprasto, kaip „nusiramink“, gali paskatinti sustabdyti sausainių valgymo siautulį to nesuprasdami.
Rezultatai buvo paskelbti žurnale Pažinimas Justinas Hepleris iš Ilinojaus universiteto ir daktaras Doloresas Albarracinas, psichologijos profesorius iš Pensilvanijos universiteto.
Tyrimo metu savanoriams buvo suteikta instrukcija paspausti kompiuterio klavišą, kai jie pamatė raidę „X“ kompiuterio ekrane, arba nespausti klavišo, kai pamatė raidę „Y“.
Jų veiksmams įtakos turėjo ekrane greitai mirksintys pasąmonės pranešimai. Veiksmų pranešimai („paleisti“, „eiti“, „judėti“, „pataikyti“ ir „pradėti“) pakaitomis su neveikimo pranešimais („ramiai“, „sėdėti“, „ilsėtis“, „ramiai“ ir „sustoti“). ir nesąmoningi žodžiai („rnu“ arba „tsi“). Dalyviai buvo aprūpinti elektroencefalogramos registravimo įranga smegenų veiklai matuoti.
Unikalus šio testo aspektas yra tas, kad veiksmo ar neveikimo pranešimai neturėjo nieko bendra su savanorių veiksmais ar neveikimu, tačiau tyrėjai nustatė, kad veiksmo / neveikimo žodžiai turėjo neabejotiną poveikį savanorių smegenų veiklai.
Nesąmoningas neveikimo pranešimų poveikis padidino smegenų savikontrolės procesų aktyvumą, o nesąmoningas veikimo pranešimų poveikis sumažino tą pačią veiklą.
"Daugelis svarbių elgesio būdų, tokių kaip svorio metimas, metimas rūkyti ir pinigų taupymas, apima daug savikontrolės", - pažymėjo mokslininkai.
„Nors daugelis psichologinių teorijų teigia, kad veiksmus galima pradėti automatiškai, nedaug ar be jokių sąmoningų pastangų, tos pačios teorijos slopinimą vertina kaip pastangų, sąmoningai kontroliuojamą procesą. Mūsų tyrimai kvestionuoja seniai laikomą prielaidą, kad slopinimo procesams veikti reikia sąmoningos kontrolės “.
Ekspertai teigia, kad tyrimas rodo, kad elgesys sveikatoje gali būti žymiai pagerintas, jei galime išmokti įsisavinti neveikimu susijusius žodžius, kurie neleidžia mums pernelyg įsisąmoninti.
Visą straipsnį bus galima rasti žurnalo spausdintinėje kopijoje.
Šaltinis: Pensilvanijos universiteto Annenbergo komunikacijos mokykla
