Įprasta meditacija sumažina skausmo suvokimą
Mančesterio universiteto mokslininkai mano, kad meditacija skatina žmogaus smegenis mažiau numatyti skausmą.
Mokslininkai į tyrimą įdarbino asmenis, kurie turėjo įvairios meditacijos patirties, apimančią viską nuo mėnesių iki dešimtmečių.
Tik labiau pažengę meditatoriai skausmo laukimas ir išgyvenimas skyrėsi nuo nemedituojančių.
Praktikuojamos meditacijos rūšys taip pat skyrėsi kiekvienam asmeniui, tačiau visos apėmė „sąmoningumo meditacijos“ praktikas, pavyzdžiui, tas, kurios sudaro sąmoningumu paremtą kognityvinę terapiją (MBCT), kurią rekomenduoja pasikartojančiai depresijai gydyti Nacionalinis sveikatos ir klinikinės kompetencijos institutas ( NICE) 2004 m.
"Meditacija tampa vis populiaresnė kaip būdas gydyti lėtines ligas, tokias kaip artrito sukeltas skausmas", - sakė tyrimą atlikęs daktaras Christopheris Brownas.
„Neseniai psichinės sveikatos labdaros organizacija paragino NHS reguliariai naudotis meditacija, kad būtų galima gydyti depresiją, kuri pasireiškia iki 50 procentų žmonių, sergančių lėtiniais skausmais. Tačiau mokslininkai dar tik pradėjo tyrinėti, kaip meditacija galėtų sumažinti emocinį skausmo poveikį “.
Tyrimas, kuris bus paskelbtas žurnale Skausmas, nustatė, kad tam tikros smegenų sritys buvo mažiau aktyvios, nes meditatoriai tikėjosi skausmo, kurį sukėlė lazerinis įtaisas. Tie, kurie turi ilgesnę meditacijos patirtį (iki 35 metų), mažiausiai tikėjosi lazerio skausmo.
Mančesterio vertimo medicinos mokykloje įsikūręs dr. Brownas nustatė, kad medituojantys žmonės taip pat parodė neįprastą aktyvumą laukdami skausmo dalyje prefrontalinės žievės - smegenų regiono, kuris, kaip žinoma, dalyvauja kontroliuojant dėmesį ir minties procesus, kai gali kilti grėsmė. yra suvokiami.
Jis sakė: „Tyrimo rezultatai patvirtina, kaip įtarėme, kad meditacija gali paveikti smegenis. Meditacija treniruoja smegenis labiau susitelkti į dabartį ir todėl praleisti mažiau laiko numatant būsimus neigiamus įvykius. Štai kodėl meditacija veiksmingai sumažina depresijos pasikartojimą, o tai lėtinį skausmą gerokai pablogina “.
Dr Brownas teigė, kad išvados turėtų paskatinti tolesnius tyrimus, kaip meditacijos praktika keičia smegenis. Jis sakė: „Nors mes nustatėme, kad meditatoriai mažiau tikisi skausmo ir atrodo, kad skausmas yra mažiau nemalonus, nėra aišku, kaip meditacija ilgainiui keičia smegenų funkciją, kad sukeltų šį poveikį.
„Tačiau aišku, kaip svarbu kurti naujus lėtinio skausmo gydymo būdus: 40% žmonių, kenčiančių nuo lėtinio skausmo, praneša apie nepakankamą skausmo problemos valdymą“.
Jungtinėje Karalystėje daugiau nei 10 milijonų suaugusiųjų kasmet kreipiasi į savo šeimos gydytoją dėl artrito ir susijusių ligų. Apskaičiuota, kad metinės sveikatos būklės ir socialinių paslaugų tiesioginės šių sąlygų išlaidos yra 5,7 mlrd. Svarų (8,4 mlrd. Dolerių).
Tyrimo bendraautorius profesorius Anthony Jonesas sakė: „Galima teigti, kad jei terapija veikia, kodėl mums turėtų rūpėti, kaip ji veikia? Tačiau gali būti keista sužinojus, kad daugelio dabartinių gydymo būdų veikimo mechanizmai iš esmės nežinomi, o tai trukdo kurti naujus gydymo būdus. Supratimas, kaip veikia meditacija, padėtų patobulinti šį gydymo metodą ir padėti kurti naujas terapijas.
„Taip pat gali būti kai kurių tipų pacientų, sergančių lėtiniu skausmu, kuriems meditacija pagrįsta terapija naudinga daugiau nei kitiems. Jei galėsime sužinoti meditacijos veikimo mechanizmą skausmui mažinti, galbūt ateityje galėsime tikrinti pacientus, ar nėra šio mechanizmo trūkumų, leidžiantį gydymą skirti tiems žmonėms “.
Šaltinis: Mančesterio universitetas
