Paprastas triukas gali pagerinti fizinį pajėgumą, sumažinti nesėkmę
Mokslininkai atrado, kad manevras, suaktyvinantis vieną smegenų pusę, gali įveikti individų polinkį per daug galvoti apie atliekamą užduotį arba blaškytis.
Įgudusiems sportininkams tokie judesiai kaip futbolo kamuolio spardymas ar dziudo smūgio užbaigimas tampa automatiniai, mąstant mažai - vadinamoji „raumenų atmintis“.
Kai spaudžiami sportininkai nesiseka gerai, jie gali per daug susitelkti ties savo judesiais, o ne pasikliauti savo motorikos įgūdžiais, išsiugdytais per ilgametę praktiką, sakė mokslinis daktaras Juergenas Beckmannas.
Tas pats pasakytina apie asmenis, kurie stengiasi iš naujo išmokti vaikščioti po traumos, arba vyresnio amžiaus žmones, susijusius su mobilumo problemomis, susijusiomis su Parkinsono liga, ortopedinėmis traumomis, insultu ar artritu.
„Atrajojimas gali trukdyti susikaupti ir atlikti motorines užduotis. Sportininkams paprastai sekasi geriau, kai jie pasitiki savo kūnu, o ne per daug galvoja apie savo veiksmus ar tai, ką treneriai jiems pasakė pratybų metu “, - sakė Beckmannas.
Kaip paaiškinta vėliau, tyrėjai nustatė, kad dešiniarankiai sportininkai, kurie prieš varžybas suspaudė kamuolį kairėje rankoje, rečiau paspringdavo spaudžiami nei dešiniarankiai, kurie spaudė kamuolį dešinėje rankoje.
Atlikdami tris eksperimentus su patyrusiais futbolininkais, dziudo ekspertais ir badmintono žaidėjais, Vokietijos mokslininkai išbandė sportininkų įgūdžius treniruotės metu, o tada įtemptose varžybose prieš didelę minią ar vaizdo kamerą.
"Nors tai gali atrodyti priešinga, sąmoningas bandymas išlaikyti pusiausvyrą gali sukelti disbalansą, kaip buvo matyti kai kuriuose gimnastų pasirodymuose per olimpines žaidynes Londone."
Šio tyrimo metu mokslininkai remiasi ankstyvomis išvadomis, kurios parodė, kad atrajotojai siejami su smegenų kairiuoju pusrutuliu, o dešinysis - su geresniu automatizuoto elgesio rezultatu, pavyzdžiui, kai kurių sportininkų.
Dešinysis pusrutulis valdo kairiosios kūno pusės judesius, o kairysis - dešinę. Mokslininkai teigė, kad kamuolio suspaudimas ar kairės rankos suspaudimas suaktyvins dešinįjį smegenų pusrutulį ir sumažins sportininko užspringimo tikimybę esant spaudimui.
Tyrimas daugiausia dėmesio skyrė dešiniarankiams sportininkams, nes, anot autorių, kai kurie santykiai tarp skirtingų smegenų dalių kairiarankiams nėra taip gerai suprantami.
Tyrimas gali turėti svarbių pasekmių ne lengvojoje atletikoje. Pagyvenę žmonės, bijantys nukristi, dažnai per daug dėmesio skiria savo judesiams, todėl dešiniarankiai pagyvenę žmonės gali pagerinti pusiausvyrą suglaudę kairę ranką prieš eidami ar lipdami laiptais, sakė Beckmannas.
"Bandymai sąmoningai juos kontroliuoti gali sutrikdyti daugelį kūno judesių", - sakė jis. „Ši technika gali būti naudinga daugybei situacijų ir užduočių.“
Pirmojo eksperimento metu 30 pusiau profesionalių futbolo vyrų per pratybas atliko šešis baudos smūgius.Kitą dieną jie bandė atlikti tuos pačius baudos smūgius auditorijoje, kurioje buvo daugiau nei 300 universiteto studentų, laukiančių pamatyti televizijos futbolo varžybas tarp Vokietijos ir Austrijos.
Žaidėjai, suspaudę kamuolį kaire ranka, taip gerai veikė spaudžiami, kaip ir treniruotės metu, o žaidėjai, suspaudę kamuolį dešinėje rankoje, praleido daugiau smūgių perpildytoje auditorijoje.
Antrame eksperimente dalyvavo dvidešimt dziudo ekspertų (14 vyrų ir šešios moterys). Pirmiausia, jie treniruotės metu atliko dziudo smūgių į smėlio maišą seriją. Antrojo užsiėmimo metu jiems buvo pasakyta, kad jų smūgius vaizdo įrašai ir įvertins jų treneriai.
Kairia ranka kamuolį suspaudę dziudo sportininkai ne tik neužspringdavo spaudimu, jie stresinių varžybų metu apskritai pasirodydavo geriau nei treniruotės metu, o kontrolinės grupės dalyviai slopindavo spaudimą.
Paskutiniame eksperimente dalyvavo 18 patyrusių badmintono žaidėjų (12 vyrų ir šešios moterys), kurie baigė treniruočių serijas. Tada jie buvo suskirstyti į komandas ir varžėsi tarpusavyje, o treneriai juos įvertino vaizdo įrašais.
Sportininkai, kurie spaudė kamuolį kairėje rankoje, neužgniaužė spaudimo, skirtingai nei kontrolinės grupės žaidėjai, kurie spaudė kamuolį dešinėje rankoje.
Paskutiniame eksperimento etape sportininkai prieš varžybas tiesiog sugniaužė kairę ar dešinę ranką be kamuolio, o kairę ranką sugniaužę žaidėjai pasirodė geriau nei žaidėjai, suspaudę dešinę ranką.
Mokslininkai pripažįsta, kad ši technika tikriausiai nėra tokia naudinga veiklai, kuriai reikalinga didelė jėga ar ištvermė. Tačiau tyrimo išvados gali būti naudingos veiklai, kuriai reikia tikslumo ir įgūdžių.
Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija
