Sąmoningumo ugdymas gali pagerinti kolegijos studentų psichinę sveikatą
Naujasis JK tyrimas atskleidė, kad dėmesingumo lavinimas gali pagerinti universiteto studentų psichinę sveikatą. Ši išvada yra svarbi, nes naujausi duomenys rodo, kad universiteto studentams, palyginti su visais gyventojais, labiau kyla psichinės sveikatos problemų.
Bristolio universiteto vadovaujamas tyrimas ištyrė, ar sąmoningumu pagrįsta kognityvinė terapija (MBCT) galėtų būti veiksminga medicinos studentų psichinei sveikatai ir gerovei gerinti. Manoma, kad šiai grupei yra didesnė rizika susirgti su stresu susijusia liga.
Tyrimo rezultatai rodomi žurnale Švietimo tyrimai tarptautiniai.
Tyrėjai įdarbino 57 medicinos studentus, kuriuos GP arba studentų patarėjas nukreipė į dėmesingumo grupę dalyvauti aštuonių savaičių sąmoningumo programoje. Studentai privalėjo kiekvieną savaitę lankyti mokymus dvi valandas ir tarp užsiėmimų skirti kasdien 30 minučių trukmės namų praktiką.
Mokymai, vykę nuo 2011 m. Rudens iki 2015 m. Pavasario, mokė dalyvius, kaip veikia protas, kaip stresas veikia žmogaus gyvenimą, suvokia streso veiksnius ir streso simptomų požymius, įveikos metodus, meditacijos praktiką ir savęs priežiūros svarbą. .
Kiekvienos programos pabaigoje studentai atliko apklausą, į kurią buvo atsakyta nemokamai. Tyrėjai taip pat atliko šešis kokybinius interviu, trunkantį nuo 60 iki 90 minučių.
Studentai teigė, kad dėmesingumo ugdymas vyko ne tik mokant priemonių, skirtų įveikti emocinius sunkumus, rinkinio. Studentai apibūdino pagerėjusius empatijos ir bendravimo įgūdžius, kai jie buvo su pacientais per naujai išmoktą gebėjimą pastebėti savo mintis ir jausmus.
Studentai taip pat pranešė apie pagerėjusį gebėjimą geriau valdyti savo darbo krūvį, taip pat apie naują gebėjimą pastebėti automatinį teismo mąstymą (pvz., Nepakankamai gerą), nesusitapatinant su šiomis mintimis.
Be to, dalyviai aprašė, kaip dėmesingumas padėjo sustiprinti jų santykius su mokymusi. Jie aprašė, kad dėmesingumo praktika buvo naudojama norint atnaujinti ir atgauti susikaupimą ilgų studijų dienų metu, taip pat dėmesingo elgesio praktika, siekiant stabilizuotis esant stresinėms situacijoms klinikoje ar egzaminų metu.
Tyrėjai mano, kad reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau šios pradinės išvados rodo, kad dėmesingumo lavinimas padėjo studentams Bristolyje. Konkrečiai, mokymai buvo vertinami kaip metodas sumažinti nerimą, pernelyg didelį nerimą, neigiamų minčių modelius ir pagerinti atsparumą stresui, taip pat pagerinti emocinę savijautą ir profesinį tobulėjimą.
Bendraautorė dr. Alice Malpass, mokslinė bendradarbė Bristolio medicinos mokykloje: Population Health Sciences (PHS), sakė: „Bristolyje mes ir toliau dedame daugiau pastangų ieškodami sprendimų, kaip pagerinti studentų psichinę sveikatą. Mūsų tikslas yra rasti veiksmingų naujų būdų, kaip paremti studentus, kuriuos gali kamuoti stresas ir nerimas.
„Šis tyrimas parodė, kaip dėmesingas dėmesys gali padėti studentams, kurie gali susidurti su sunkumais, ypač medicinos studentams, rasti naujų būdų, kaip kovoti su sunkumais, kylančiais atliekant klinikinį darbą, studijuojant ir gerinant savijautą.
"Mes sukūrėme teorinį medicinos studento" streso parašo "modelį, kuriame nurodoma, kaip dėmesingumu pagrįsta kognityvinė terapija (MBCT) gali nutraukti specifinio pažeidžiamumo ciklą kuriant naujas įveikos strategijas."
Australijoje, Naujojoje Zelandijoje, Kanadoje ir JAV dėmesingumo ugdymas yra medicinos mokymo programos dalis, tačiau jis vis dar turi būti įgyvendintas JK. Generalinės medicinos tarybos (GMC), institucijos, atsakingos už medicinos švietimo tobulinimą JK, politikos rekomendacijos. , rekomenduojame naudoti dėmesingumo mokymus, kad padidintumėte savijautą ir atsparumą stresui.
Tyrėjai siūlo atlikti plačią JK apklausą, siekiant sužinoti, kaip kitos JK medicinos mokyklos įgyvendina GMC sąmoningumo ugdymo gaires ir kaip tai galima palyginti su medicinos mokyklų teikiamomis Australijoje, Naujojoje Zelandijoje, Kanadoje ir JAV
Šaltinis: Bristolio universitetas
