Daryk vieną dalyką vienu metu: interviu su Rachel Bertsche

Puslapiai: 1 2Visi

Susipažinau su Rachel Bertsche, nes užklydau į jos tinklaraštį „MWF Seeking BFF“, kuris yra viso labo iššūkis susirasti draugų suaugus. Draugauti ir išlaikyti draugus yra vienas iš labiausiai paplitusių, o taip pat ir reikšmingiausių laimės iššūkių; draugystė yra labai labai svarbi laimei, tačiau suaugę dažnai neturime laiko ir galimybių tuos santykius užmegzti ir sustiprinti.

Rachelės knyga, MWF ieško BFF: Mano ilgametė naujo geriausio draugo paieška, tiesiog pateko į lentynas.

Joje ji pasakoja apie savo nuotykius, kai bandė susitikti ir susirasti draugų, kai persikėlė į naują miestą. Draugystės ir laimės santykis yra nuolatinė knygos tema, todėl norėjau čia daugiau sužinoti apie jos požiūrį į hapipingumą.

Gretchenas: kokia paprasta veikla nuolat tave džiugina?

Reičelė: Leiskite laiką su draugais. Net jei esu išsekusi ir nieko daugiau nenoriu, kaip tik grįžti namo ir atsitrenkti ant sofos, kai priverčiu save išeiti ir praleisti maždaug valandą su draugais (o šis laikas kartu gali būti bet kokia forma - vakarienės data, einantis pasivaikščioti, net žiūrėdamas televizorių šalia) Po to jaučiuosi daug laimingesnė. Tiesą sakant, 2004 m. Tyrimas parodė, kad 85% suaugusiųjų, praleidę laiką su draugais, jaučiasi laimingesni, mažiau patiria stresą ir yra energingesni - ir vis dėlto 62% tų žmonių teigė praleidę mažiau laiko su draugais nei bet kada anksčiau.

Ar kas nors, ką jūs kartojate, daro pakartotinai, trukdo jūsų laimei?

Permiega! Dirbu namuose, todėl daug lengviau paspausti snaudimo mygtuką vėl ir vėl. Dabar tai darau beveik kiekvieną rytą ir net negaliu to prisiminti, kai pagaliau pabudau. Man patiko miegoti paauglystėje (kas ne?), Bet dabar, kai pabundu valandą vėliau nei planuota, apima tas keistas įkyrus jausmas, tarsi pamiršau ką nors padaryti. Ir jaučiuosi praleidusi gyvybiškai svarbią dienos valandą. Kai atsibundu ankstesnėje pusėje, vis tiek pakankamai išsimiegojusi, aš visada turiu geresnį „laiką susidurti su diena!“ jausmas, kai pabundu.

Ar yra laimės mantra ar devizas, kuris jums pasirodė labai naudingas? (pvz., primenu sau „Be Gretchen“.) Arba tam tikrą knygą, kuri liko su tavimi?

Esu didžiulė „Laimės“ projekto (tiek knygų, tiek tinklaraščio) gerbėja [awww, ačiū Reičelei!], Todėl stengiuosi nepamiršti daugybės jūsų pamokų, įskaitant „Būk Reičelė“. Šiomis dienomis mantrą, kurią bandau perimti, yra „Daryk vieną dalyką vienu metu“. Pastebiu, kad taip dažnai mano mintys dirba per daug, ir aš pradėsiu vieną projektą, prasiblaškysiu, pradėsiu kitą ir pamiršti grįžti prie pirmo. Tai tik tam, kad mane labiau priblokštų. Ši mantra vis dar yra nauja, todėl nesu tikra, ar ji dar labiau prisideda prie mano laimės, bet manau, kad taip bus.

Su laime susijęs knygos fragmentas, kuris man visada įstrigo, yra iš AJ Jacobso „Viskas apie viską“: kuklus vieno žmogaus siekis tapti protingiausiu žmogumi pasaulyje. Joje jis pasakoja pasaką apie Artimųjų Rytų potentatą, kuris sušaukė visus savo karalystės išminčius ir pavedė surinkti visas pasaulio žinias vienoje vietoje. Galų gale tos žinios susilaukė vieno sakinio: tai irgi praeis. Man patinka prisiminti, kad jei, kaip sako Jacobsas, praėjo juodasis maras ir šimto metų karas, tada, kai man bus sunkūs laikai, jie taip pat praeis.

Ar kas nors, ką matai aplinkiniai žmonės darantys ar sakantys, daug prideda prie jų laimės ar atima iš jų laimės?

Negalima groti draugų taško, bet praleidęs tiek laiko draugystei tyrinėti ir sutelkti dėmesį į ją, aš ypač ją sutariu. Tai, ką matau darančių žmonių, kurie labai prideda jų laimės, yra laikas draugystei. Kadangi dirbu namuose, daug laiko praleidžiu netoliese esančioje kavinėje. Man patinka žiūrėti į žmonių susibūrimą, kad jie greitai susigaudytų. Kai jie sveikinasi, jų veidai nušvinta, jie apsikabina ir juokiasi, o jie tiesiog atrodo tokie laimingi! Aš dažnai jaučiuosi atsidūręs toje „Meilės iš tikrųjų“ scenoje, kai Hughas Grantas stebi, kaip visi oro uoste susitinka ir sako: „Meilė iš tikrųjų yra šalia mūsų“. Kai aš tai rašau, prie stalo šalia manęs kartu juokiasi grupė draugų - vyrų ir moterų. Net žiūrėdamas į juos, aš šiek tiek padidinu laimę.

Kita vertus, laiko neskyrimas draugams tikrai gali pakenkti laimei. Tyrimai rodo, kad paauglystėje beveik trečdalį laiko praleidžiame su draugais. Visą likusį gyvenimą su draugais praleidžiama mažiau nei 10 proc. Tai gana didelis šuolis ir gali priversti mus jaustis vienišus ar neišsipildžiusius. Jei esate vedęs su vaikais ir turite darbą bei nesibaigiantį reikalingų darbų sąrašą, tikėtina, kad laikas su bičiuliais praslysta iš darbų sąrašo. Tai gali labiau pasijusti prabanga, o ne būtinybe. Tačiau tik šiek tiek laiko su galais (ar vaikinais) galime nueiti ilgą kelią link mūsų bendros sveikatos ir laimės.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!

Puslapiai: 1 2Visi