Omega-3 papildai padeda gydyti depresiją
Nauji tyrimai rodo, kad kai pacientai, sergantys didele depresija ir neturintys gretutinio nerimo sutrikimo, buvo gydomi omega-3 papildais, jų simptomai buvo žymiai sumažėję, palyginti su pacientais, gydytais placebu.
Didelė depresija serga nuo 5 iki 10 procentų gyventojų. Simptomai yra stipriai prislėgta nuotaika, susidomėjimo įprasta veikla praradimas, malonumo praradimas ir nuovargis. Nukentėjusieji taip pat gali patirti didelį svorio netekimą ar priaugimą, nemigą ar per didelį miegą, nevertingumo ar per didelės kaltės jausmą ir pasikartojančias mintis apie savižudybę. Trys keturi procentai pacientų nusižudo.
Sunkios depresijos diagnozė nustatoma po to, kai simptomai pasireiškia dvi savaites ar ilgiau. Daugelis gydymo būdų pasirodė naudingi, įskaitant vaistus, įvairias terapijos formas, sunkiais atvejais elektrokonvulsinę terapiją (ECT) ir mankštą.
Kiti įrodymai rodo, kad Viduržemio jūros dieta, kurioje yra daug žuvies, riešutų, vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, gali padėti apsisaugoti nuo depresijos vystymosi. Šio tipo dietoje yra daug omega-3 riebalų rūgščių.
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos maistinės medžiagos, tai yra, žmogaus organizmas negali jų pagaminti ir mes turime jų gauti iš savo dietos. Didelės jų koncentracijos yra žuvyse, ypač riebiose žuvyse iš šalto vandens, riešutuose ir sėklose. Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios smegenų, akių ir nervų sveikatai. Yra papildų, dažniausiai žuvų taukų, tačiau vegetarai gali gauti papildų, gautų iš linų sėklų ar dumblių.
Manoma, kad dieta, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, turi daug naudos sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos naudą, imuninę naudą ar galbūt net apsaugą nuo tam tikrų vėžio rūšių. Didelių dozių papildų vartojimo rizika apima padidėjusį polinkį į kraujavimą.
Nors kiti tyrimai rodo, kad dieta, kurioje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, yra naudinga sergant depresija, kai kurie ekspertai teigia, kad dietiniai tyrimai negali būti naudojami kaip įrodymas, kad papildomos tabletės yra naudingos. Jokiuose didelio masto tyrimuose nebuvo tiriamas omega-3 papildų vartojimas sergant depresija.
Dr. Francoise Lespérance iš Monrealio universiteto Recherche du Cenre Hospitalier centro kartu su kolegomis iš McGill universiteto, Lavalo universiteto Kvebeko mieste ir Karalienės universiteto Kingstone (Ontarijas) atliko didžiausią kada nors atliktą tyrimą, kad įvertintų, ar papildai omega- 3 riebalų rūgštys, priešingai nei vien dieta, gali būti naudingos pacientams, sergantiems sunkia depresija.
Komanda įdarbino 432 suaugusiuosius, kuriems buvo diagnozuota sunki depresija. Tyrimo pradžioje 40 procentų pacientų vartojo antidepresantus. Pusė pacientų buvo atsitiktinai priskirti grupei, kuriai buvo skiriamas omega-3 papildas (1050 mg eikozapentaeno rūgšties arba EPA ir 150 mg dokozaheksano rūgšties, arba DHA), o kitai pusei - placebas. Placebą sudarė saulėgrąžų aliejus, pagardintas nedideliu kiekiu žuvų taukų, todėl nei pacientai, nei tyrėjai nežinojo, kuri grupė turi placebą.
Dalyviai buvo stebimi aštuonias savaites ir buvo vertinami naudojant savianalizės aprašą ir gydytojo įvertintą skalę.
Iš pradžių tarp grupių buvo pastebėtas tik nedidelis, bet statistiškai nereikšmingas skirtumas.
Tačiau didelė dalis pacientų turėjo ir nerimo sutrikimų. Kai depresija sergantys pacientai, neturintys nerimo, buvo gydomi papildais, jiems pastebimai pagerėjo depresijos simptomai.
Prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus ar priedus, net ir be recepto vaistus, pasitarkite su savo gydytoju. Nenustokite vartoti jokių vaistų nepasitarę su savo gydytoju.
Šie rezultatai yra vilčių teikiantys tai, kad pacientai dabar gali gydyti kitą sunkios depresijos gydymą. Omega-3 papildai turi mažiau šalutinių poveikių ir galbūt mažiau stigmos nei kai kurie tradiciniai antidepresantai ir kai kuriems asmenims gali būti priimtinesni. Būsimi tyrimai gali padėti geriau apibrėžti, kuriems pacientams greičiausiai bus naudingi omega-3 papildai, kaip papildai sąveikauja su kitais vaistais ir kokia dozė būtų optimali.
Šaltinis: Klinikinės psichiatrijos leidinys
