Blogas fizinis pajėgumas ir jėga, susijusi su vidutinio amžiaus moterų depresija, nerimu
Nors fizinis pasirengimas buvo siejamas su širdies ligų rizikos mažinimu ir gerovės gerinimu, naujas tyrimas, atrodo, sustiprina vidutinio amžiaus moterų palaikymo formos, ypač stiprios, psichinės sveikatos naudą.
Fizinis pasirengimas yra gerai žinomas vyrų ir moterų fizinės ir psichinės sveikatos prognozatorius. Fizinio palaikymo pranašumai yra geresnė širdies ir kraujagyslių sveikata, geresnis pažinimas, sumažėjęs sergamumas ir geresnė gyvenimo kokybė.
Tyrimo metu mokslininkai iš Singapūro nustatė, kad fizinė veikla yra susijusi su psichine sveikata ir emocijomis. Konkrečiai, jų išvados rodo, kad silpnas viršutinės ir apatinės kūno dalies tinkamumas gali sukelti rimtesnę vidutinio amžiaus moterų depresiją ir nerimą.
Nors keliuose tyrimuose anksčiau buvo susieta vidutinio amžiaus moterų depresija, kurios fizinis aktyvumas, anot jų, buvo mažas, naujas tyrimas yra unikalus. Tyrimas yra pirmasis, kuris įvertino objektyvias moterų fizinio pajėgumo (jėgos, viršutinės / apatinės kūno dalies) vertes, susijusias su moterų depresija ir nerimu prieš menopauzę, perimenopauzę ir po menopauzės.
Tyrimas internete rodomas Menopauzė, Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos (NAMS) žurnalas.
Depresija ir nerimas yra paplitę simptomai, kuriuos patiria vidutinio amžiaus moterys. Šis naujausias tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 1100 moterų nuo 45 iki 69 metų, iš tikrųjų parodė, kad 15 procentų dalyvių, ypač jaunesnio amžiaus, pranešė apie depresiją ir (arba) nerimą.
Kadangi depresija gali sukelti negalią, pablogėti gyvenimo kokybę, mirštamumą ir širdies ligas, mokslininkai manė, kad svarbu nustatyti potencialiai modifikuojamus rizikos veiksnius, kurie galėtų sumažinti sergamumą ir mirtingumą.
Tyrėjai pastebėjo reikšmingą objektyvių fizinio pajėgumo matų sąsajas su depresija ir nerimu.
Konkrečiai, jie nustatė, kad silpnas viršutinės kūno dalies stiprumas (rankos sukibimo stiprumas) ir prastas apatinės kūno dalies stiprumas (ilgesnė kartotinio kėdės stovo testo atlikimo trukmė) buvo susiję su padidėjusia depresija ir (arba) nerimo simptomais.
Mokslininkai pažymi, kad būsimi bandymai yra būtini norint nustatyti, ar fizinį pajėgumą gerinantys pratimai taip pat gali padėti sumažinti vidutinio amžiaus moterų depresiją ir nerimą.
„Įrodyta, kad jėgos treniruotės žymiai sumažina depresijos simptomus“, - sakė dr. JoAnnas Pinkertonas, NAMS vykdomasis direktorius.
„Atrodo, kad tiek jėgos treniruotės, tiek aerobiniai pratimai pagerina depresiją, galbūt dėl padidėjusio kraujo tekėjimo į smegenis arba pagerėjusio streso įveikimo dėl išsiskiriančių endorfinų, tokių kaip norepinefrinas ir dopaminas.“
Šaltinis: Šiaurės Amerikos menopauzės draugija / EurekAlert
