Naujas svorio metimo metodas padeda žmonėms jo išvengti

Svorio metimas dažnai nėra toks sunkus, kaip išlaikyti svorio metimą. Naujas tyrimas rodo, kad naujas elgesio gydymo metodas gali padėti žmonėms prarasti daugiau svorio ir išlaikyti jį ilgiau nei tradiciniai metodai.

Naujas požiūris vadinamas elgesiu, kurio pagrindas yra priėmimas (angl. Acceptance-Based Behavioral Treatment, ABT) - strategija, susiejanti svorio metimo pastangas su didesne asmenine vertybe, o ne svorio mažinimu. Buvo nustatyta, kad šis požiūris padeda žmonėms laikytis dietos ir fizinio aktyvumo tikslų geriau nei tradicinis atsitiktinių imčių klinikinio tyrimo metodas.

Tradicinės svorio metimo strategijos arba įprastas elgesio elgesys (SBT) klasiškai skatina sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir padidinti fizinį aktyvumą.

Tyrimas buvo gerai įvertinto „Mind Your Health“ tyrimo dalis ir yra vienas pirmųjų tokio pobūdžio tyrimų. Tyrėjai nustatė, kad dalyviai, gavę ABT (įskaitant visus elgesio įgūdžius, mokomus SBT), per vienerius metus prarado 13,3 proc. Savo pradinio svorio, palyginti su 9,8 proc. Svorio metimu vieniems metams dalyviams, kurie gavo tik SBT.

Šis skirtumas reiškia kliniškai reikšmingą prarastą svorio padidėjimą 36 procentais tiems, kurie priklauso ABT grupei.Be to, tikimybė išlaikyti 12 proc. Svorio netekimą per 12 mėnesių buvo trečdaliu didesnė ABT, kai tik ABT buvo 64 proc., Palyginti su 49 proc.

Kaip Thomas Waddenas, Ph.D., FTOS, ir Robertas Berkowitzas, M.D., FTOS savo pridedamame komentare pažymi, svorio metimas su ABT yra vienas didžiausių, kada nors aprašytų elgesio gydymo literatūroje, nenaudojant agresyvios dietos ar vaistų.

„Džiaugiamės galėdami pasidalinti šia nauja įrodyta terapija su svorio metimo bendruomene ir iš tikrųjų tai yra vienas iš pirmųjų griežtų, atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų, parodžiusių, kad alternatyvus gydymas lemia didesnį svorio netekimą nei auksinė standartinė, tradicinė forma. elgesio gydymo “, - tęsė Formanas.

ABT sesijose dalyviai pabrėžė šiuos principus, kad būtų laikomasi dietos ir mankštos tikslų siekiant numesti svorio. Principai apima:

• Pasirinkite tikslus, kylančius iš laisvai pasirinktų asmeninio gyvenimo vertybių, pavyzdžiui, ilgai ir sveikai gyventi ar būti dabartiniu, aktyviu seneliu.
• Pripažinkite, kad elgesys kontroliuojant svorį neišvengiamai sukels diskomfortą (pvz., Norą valgyti, alkį, potraukį, nepritekliaus jausmą ir nuovargį) ir sumažins malonumą (pvz., Pasivaikščiojimas per televizorių ar obuolio pasirinkimas už ledus) .
• Didinti supratimą apie tai, kaip užuominos veikia valgymą ir su veikla susijusius sprendimus.

Tyrime 190 dalyvių, turinčių antsvorio ar nutukimą, atsitiktinai buvo priskirti tik SBT arba ABT (kurie sujungė abu SBT elgesio įgūdžius su priėmimu pagrįstais įgūdžiais). Dalyviai per vienerius metus dalyvavo 25 gydymo grupėse, kurias sudarė trumpi individualūs patikrinimai, įgūdžių pristatymai ir įgūdžių ugdymo pratybos.

Visi intervencijos specialistai buvo daktaro lygio gydytojai, turintys elgesio svorio metimo gydymo patirties.

„Šios išvados yra nauda gydytojams, dietologams ir psichologams, nes jos prideda naują elgesio terapijos aspektą, kuris gali padėti pagerinti ilgalaikius nutukusių žmonių rezultatus“, - sakė Stevenas Heymsfieldas, FTOS, „Nutukimo“ atstovas. Visuomenė.

„Šis tyrimas yra vienas iš pirmųjų tokio tipo ir siūlo pažadėti naują priemonę, kuri papildytų antsvorio ir nutukimo gydymo priemonių rinkinį.“

Tai yra antrasis ABT tyrimas, atliktas atliekant „Mind Your Health“ tyrimą, ir jis nustatė dar ryškesnį ABT pranašumą nei pirmasis tyrimas. Formanas siūlo keletą galimų paaiškinimų, įskaitant patyrusių gydytojų naudojimą ir patikslintą ABT protokolą, kuriame didžiausias dėmesys skiriamas bendram norui ir malonumo praradimo priėmimui, o ne emocinio išgyvenimo, potraukio ir alkio įveikimui.

"Tai yra įdomios išvados, už kurias sveikinu autorius", - sakė Waddenas pridedamame komentare.

"Kaip ir visas naujas išvadas, juos turi pakartoti kiti tyrėjai, kad ABT būtų galima laikyti patikima priemone, padedančia padidinti svorį naudojant SBT", - pridūrė jis. Waddenas pastebėjo, kad skirtingų psichoterapijų gydymo palyginimo tyrimai parodė, kad kai mokslininkai tvirtai jaučia, jog jų terapija veiks geriausiai, tai gali turėti įtakos rezultatams.

Todėl Waddenas mano, kad būsimus tyrimus turėtų atlikti terapeutai, kurie nesukūrė ABT. Be to, jis sakė: „Būsimi ABT tyrimai bus praturtinti pranešimais apie depresijos pokyčius, polinkį į maisto ženklus ir motyvaciją keistis tiek ABT, tiek SBT grupėse.

Ilgalaikis stebėjimas po gydymo taip pat būtų naudingas siekiant nustatyti, ar ABT pagerina svorio netekimą, palyginti su SBT. “

Tyrimas ir jį lydintis komentaras rodomi Nutukimas, „Nutukimo draugijos“ (TOS) mokslinis žurnalas.

Šaltinis: Nutukusių draugija