Hidratacija gali padidinti pažinimo naudą vyresniems Adutlams

Naujausi tyrimai parodė, kad mankšta gali pagerinti vyresnio amžiaus žmonių smegenų sveikatą ir atmintį ir netgi padėti išvengti Alzheimerio ligos. Dabar naujame tyrime nustatyta, kad geriant daugiau vandens gali būti labai svarbu pasinaudoti visomis pažinimo naudomis.

Naujajame tyrime pabrėžiama sąsaja tarp drėkinimo prieš mankštinimąsi ir vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių pratimais sustiprinto pažinimo masto. Rezultatai neseniai buvo pristatyti Amerikos fiziologų draugijos (APS) metiniame susitikime eksperimentinės biologijos 2018 m., San Diege.

Nors yra gerai dokumentuota, kad dehidracija gali pakenkti jaunų žmonių fiziniam krūviui ir smegenų funkcijai, mažiau žinoma apie jo poveikį vyresnio amžiaus žmonėms.

„Vidutinio amžiaus ir vyresniems suaugusiesiems dažnai būdingas blankus troškulio suvokimas, dėl kurio jiems gresia dehidratacija ir vėliau gali sumažėti kognityvinė su sveikata susijusi mankšta“, - teigė mokslininkai.

Tyrimui mokslininkų grupė įdarbino pramoginius dviratininkus (vidutinis 55 metų amžius), kurie šiltą dieną (78–86 laipsniai F) dalyvautų dideliame dviračių renginyje. Tiek prieš renginį, tiek po jo dviratininkai atliko „takų sudarymo“ užduotį, kurios metu reikėjo greitai ir tiksliai sujungti sunumeruotus taškus popieriumi ir pieštuku. Ši veikla buvo vykdomosios funkcijos išbandymas.

Vykdomoji funkcija apibrėžiama kaip protinių įgūdžių visuma, reikalinga reikalams atlikti; pavyzdžiui, įgūdžių, reikalingų planuoti, sutelkti dėmesį, prisiminti ir atlikti daug užduočių. Anksčiau įrodyta, kad fiziniai pratimai pagerina intelektinę sveikatą, įskaitant vykdomąją funkciją.

Prieš renginį tyrimų grupė išbandė dalyvių šlapimą ir, atsižvelgdama į jų hidratacijos būklę, suskirstė juos į dvi grupes: normalų hidrataciją ir dehidraciją.

Normalios hidratacijos grupės dalyviai pastebimai pagerino trasos sudarymo bandymo laiko trukmę po važiavimo dviračiu, palyginti su jų bandymu prieš dviratį. Dehidratacijos grupė taip pat šiek tiek greičiau užbaigė testą po ciklo, tačiau laiko sutrumpinimas nebuvo reikšmingas.

„Tai rodo, kad vyresnio amžiaus žmonės turėtų elgtis tinkamai, kad sumažintų kognityvinį nuovargį ir padidintų reguliaraus fizinio krūvio pažinimo naudą“, - rašė mokslininkai.

Brandonas Yatesas, M. S., iš Bostono Spauldingo reabilitacijos ligoninės pristatė išvadas suvažiavime.

Nors dehidracija gali būti kenksminga bet kam, ji ypač pavojinga mažiems vaikams ir vyresniems suaugusiesiems. Simptomai gali būti stiprus troškulys, tamsus šlapimas, rečiau šlapinimasis, galvos svaigimas, nuovargis ir sumišimas.

Šaltinis: Amerikos fiziologų draugija