Metimas rūkyti gali sumažinti nerimą

Metimas rūkyti sumažina nerimą, ypač tarp tų, kurie daugiausia rūko „susitvarkyti“ su gyvenimu, rodo nauji Oksfordo ir Kembridžo universitetų bei Londono Kings koledžo tyrimai.

„Įsitikinimas, kad rūkymas malšina stresą, yra paplitęs, bet beveik neabejotinai neteisingas. Tiesa atvirkščiai: rūkymas tikriausiai yra anksiogeniškas (sukelia nerimą), o rūkaliai nusipelno tai žinoti ir suprasti, kaip jų pačių patirtis gali būti klaidinanti “, - teigė mokslininkai.

Tyrimo metu mokslininkai stebėjo 491 rūkalių, kurie buvo įtraukti į JK Nacionalinės sveikatos tarnybos rūkymo nutraukimo klinikas visoje Anglijoje.

Visi jie buvo gavę nikotino pleistrų ir dalyvavo savaitės susitikimuose. Prieš bandant mesti rūkyti, 106 (21,6 proc.) Dalyvių buvo diagnozuoti psichinės sveikatos sutrikimai - dažniausiai nerimo ir nuotaikos sutrikimai.

Tyrimo pradžioje buvo vertinamas dalyvių nerimo lygis. Jų taip pat buvo paklausta rūkymo priežastis: daugiausia malonumas, daugiausia norint susitvarkyti, arba maždaug toks pat.

Šešiasdešimt aštuoni (24 proc.) Dalyviai po šešių mėnesių vis dar nerūkė. Dešimt iš jų šiuo metu turėjo psichikos sutrikimų.

Remiantis rezultatais, tiems, kurie sugebėjo mesti rūkyti, nerimas buvo žemesnis. Nerimas sumažėjo ypač tarp buvusių rūkalių, kurie rūkė „norėdami susitvarkyti“, palyginti su tais, kurie rūkė „savo malonumui“.

Tarp dalyvių, kurie vėl pradėjo rūkyti, malonumo rūkaliai pranešė, kad nerimastingumo lygis po atkryčio nepasikeitė. Tačiau tiems, kurie rūkė „norėdami susitvarkyti“, taip pat tiems, kuriems diagnozuotas psichinės sveikatos sutrikimas, padidėjo nerimas.

Dalyviai, kurie rūkė, norėdami susitvarkyti, kur kas dažniau turėjo cigaretę pirmą kartą ryte. Tyrėjai teigia, kad tokiu elgesiu siekiama „atitolinti abstinencijos simptomus, įskaitant nerimą“. Jei jiems pavyko mesti rūkyti, šie pasikartojantys nerimo epizodai galiausiai pakilo ir jie jautėsi mažiau nerimastingi.

„Apibendrinant galima pasakyti, kad nustojus rūkyti, tikriausiai sumažėja nerimas, o poveikis turbūt didesnis tiems, kurie turi psichikos sutrikimų ir kurie rūko, kad susidorotų su stresu. Nepavykęs metimas mesti gali šiek tiek padidinti nerimą, bet galbūt kliniškai reikšmingą laipsnį žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, ir tiems, kurie praneša, kad rūkyti susidoroja “, - teigė mokslininkai.

„Gydytojai turėtų nuraminti pacientus, kad mesti rūkyti yra naudinga jų psichinei sveikatai, tačiau jiems gali tekti stebėti, ar kliniškai reikšmingai padidėja nerimas tarp žmonių, kuriems nepavyksta susilaikyti“.

Šaltinis: Didžiosios Britanijos psichiatrijos žurnalas