Kaip pagerinti savo žaidimą, galite padidinti našumą

Remiantis nauju tyrimu, rimtas veidas rengiantis varžyboms, žinomas kaip žaidimo veidas, daro įtaką pasirodymui.

„Žaidimo veidas gali ne tik pagerinti kognityvinių užduočių atlikimą, bet ir padėti geriau atsigauti nuo streso“, - sakė Matthew Richesinas, Tenesio universiteto Knoksvilyje magistrantas ir pagrindinis tyrimo autorius.

Richesinas pasirinko studijuoti šį fenomeną, pamatęs futbolo marškinėlius aplink universiteto miestelį su užrašu „Get Your Game Face On“. Tai paskatino jį peržiūrėti psichologijos tyrimus, susijusius su veido manipuliavimo poveikiu nuotaikai, tačiau nedaug atlikta tyrimų, vertinančių jo poveikį našumui.

"Yra anekdotinių įrodymų, kad žaidimo veidas turi įtakos, atsižvelgiant į jo bendrą naudojimą tarp sportininkų", - sakė Richesinas. "Bet mes norėjome sužinoti, ar tai padės spręsti fizinius ir psichinius iššūkius iš mokslinės perspektyvos."

Mokslininkai atliko du eksperimentus, kurių kiekvienas buvo skirtas atskirai.

Abiem dalyvių grupei buvo parodyti atletų ir kitų visuomenės veikėjų vaizdai, demonstruojantys žaidimo veidą. Tada jiems buvo nurodyta parodyti „intensyvaus ryžto žvilgsnį“, atliekant atskiras fizines ir pažintines užduotis.

Pirmojo eksperimento metu mokslininkai paprašė 62 dalyvių atlikti šalto spaudimo užduotį, kurioje jie dominuojančias rankas panardino į indą, pripildytą ledinio vandens (39–42 ° Fahrenheit), iki penkių minučių.

Pusei dalyvių buvo liepta demonstruoti žaidimo veidą, o kontrolinės grupės dalyviams nebuvo duota jokių konkrečių nurodymų.

Nors tai neturėjo įtakos fiziniam darbingumui, mokslininkai pastebėjo, kad dalyviai, kuriems nebuvo specialiai pasakyta, kaip elgtis įkišus rankas, taip pat demonstravo panašias veido išraiškas.

"Jų reakcijos buvo spontaniškos", - sakė Richesinas. "Veido išraiškos buvo tokios pačios, kaip paprastai susijusios su pastangomis, skausmu ir konkurencija."

Antrojo eksperimento metu dalyviams buvo pavesta per penkias minutes atlikti kuo daugiau 100 dalių juodai baltos spalvos mandalos dėlionės. Šiuo atveju žaidimo veido grupė veikė vidutiniškai 20 procentų geriau, taip pat pademonstravo geresnį streso atsistatymą, palyginti su kontroline grupe, rodo tyrimo išvados.

Richesinas tikisi, kad ateityje atliks tyrimus, išbandydamas žaidimo veidą kitose aplinkose.

"Jei žaidimo veidas gali pagerinti pasirodymą, galime pastebėti, kad ši koncepcija gali būti taikoma ne tradicinėje sporto vietoje", - sakė jis.

Tyrimas buvo paskelbtas 2007 m Stresas ir sveikata.

Šaltinis: Tenesio universitetas Noksvilyje