Nusivylusiems: tu ne vienas
Bet tu ne viena. Jūs nesate vieni su savo painiomis emocijomis, tamsiomis mintimis ir kasdienėmis kovomis. Jūs esate vienas iš šimtų, tūkstančių ir net milijonų. Tai mums primena du neseniai išleisti esė rinkiniai. Jie mums primena, kad nors mūsų istorijos gali būti unikalios, temos - ne. Mes esame prisijungę. Ir yra vilties.
Į Mėlynos spalvos atspalviai: rašytojai apie depresiją, savižudybes ir mėlynumo jausmą daugiau nei 30 rašytojų rašo galingus, nepajudinamai sąžiningus esė apie savo kovą su depresija, neviltimi, nerimu, priklausomybe, sielvartu ir mintimis apie savižudybę. Kolekciją redagavusi Amy Ferris taip pat rašo apie jausmą, kad ji vienintelė išgyvena „šią drėgną tamsą“. Ji apibūdina savo depresiją taip:
Viskas buvo pilka juoda. Niekur nebuvo spalvos. Buvo tamsu ir vieniša, o geriausias būdas apibūdinti mano savijautą tuo metu mano gyvenime buvo kaip viduryje miško, ir klaikiai tamsu, ir tu nežinai, į kurią pusę pasukti, kad pasirinktum maži žingsneliai. Paauglių žingsniai, nes jūs nežinote, kur esate, ir nieko nematote, ir jūs nežinote, kaip rasti savo išeitį, ir jūs pasiekiate ką nors paliesti, bet jo nėra. Jūs krentate žemyn ir nežinote, kaip atsikelti, todėl pradedate atsikelti ant kelių, o paskui lėtai, labai lėtai atsitiesiate ... ir pradedate vaikščioti per tamsą, ir jūs nesate tikri tu tai padarysi, bet tyliai tikiesi, linki ir meldiesi, kad padarytum…
Barbara Abercrombie rašo apie jaučiamą liūdesį, vienišumą ir baimę, kuri „įsivėlė į rūką“. Ji rašo apie depresiją, kuri jaučiasi kaip nesėkmė ir „siaubingą charakterio trūkumą“.
Chloe Caldwell rašo apie „priklausomybę nuo visko ir nieko“, siekimą ieškoti narkotikų, maisto ir sekso, kad būtų sustabdytas buvimo su savimi teroras. Ji rašo apie pagalbos ir palaikymo suradimą dialektinio elgesio terapijos (DBT), NA susitikimų ir artimųjų klausimais.
Angela M. Giles Patel rašo apie vaistų vartojimą ir jų nekenčiamą. „Idėja, kad negaliu visiškai funkcionuoti be jos, reguliariai pažeidžia mano širdį, bet negaliu nustoti jos vartoti ... tiems iš mūsų, kuriems kliniškai diagnozuota depresija, tinkami vaistai yra labai svarbūs. Siūlyti kitaip reiškia, kad nesuprantama tikrojo problemos pobūdžio “.
Į Motina per tamsą: moterys atvirauja apie patirtį po gimdymo moterys kalba apie dalykus, apie kuriuos retai kalbama. Jie kalba apie siaubingas mintis ir didelį sielvartą. Jie kalba apie savo paralyžiuojančią gėdą, nesėkmių jausmus, baimes būti brokuotais. Apie apsimetėlį. Būti nejautriu, tuo pačiu metu pripildytu dugno pykčio ir apgailestavimo. Jie kalba apie skausmą ir apie gerėjimą. Daug geriau.
Kolekcijos redaktorė Jessica Smock rašo apie verkimą su kūdikiu sūnumi ryte, po pietų ir vakare. Ji rašo, kad yra sukrėsta savo pačios verkimo intensyvumo. „Tai buvo sugedusios sielos, be energijos, dvasios moters šauksmas. Ir tai man tuo metu jautėsi: verkimas ir diegliai sugniuždė mano dvasią “.
Jen Simon rašo apie mintis padovanoti savo kūdikį sūnų, pabėgti pačiai ar su juo. Ji rašo, kad „visą laiką jaudinasi dėl nieko ir visko“. „Kartais jaučiu, kad negaliu kvėpuoti.Mano kūnas yra juodoji jausmų ir ilgesio skylė, be to, trūksta net deguonies - niekada nėra pakankamai, o aš smaugiu ir skęstu tuo pačiu metu. Negaliu atsistoti tiesiai, nes bijau, kad mano plaučiai sugrius patys, kai skrandis susisuks “.
Siaubingos, beprasmiškos mintys apie savęs, savo kūdikio, vyro nužudymą pradeda prasmės. Vartojant vaistus, mintys išsisklaido, o po kurio laiko Simonas pradeda vis geriau. Ir, kaip ji rašo, viskas iš tikrųjų tampa gerai.
Celeste Noelani McLean kalba apie prieštaringus jausmus, mylėti dukrą, nemylėti jos. Ji rašo apie savo įniršį dėl dukters „naujagimio“, tai darant sau. „Aš neturiu teisės į įniršį, kuris burbuliuoja kaip degutas, juodas ir toksiškas, ir viską gadina savo valdžia. Aš stengiuosi numalšinti pyktį, neapykantą kūdikiui, kurį žinau, kad kažkur kažkaip iš tikrųjų myliu “. Dėl to, kad McLean eina į terapiją - galiausiai pasako tiesą apie savo mintis ir jausmus - pradeda padėti. Nuo išgyvenimo ir savigraužos ji pradeda pereiti prie „kaip gyventi“ mokymosi.
Vėlgi, nė vienas iš mūsų nėra vienas - nepaisant to, su kuo kovojame, nepaisant to, kas vyksta mūsų gyvenime. Geriausia, ką galime padaryti sau - kalbėti ir būti sąžiningiems. Kaip Kitty Sheehan rašo viename iš mano mėgstamiausių esė Mėlynos spalvos atspalviai, „Pasakyk kam nors ir bumas, lygiai taip, jūs nesate vieni, o tai gali būti stebuklas “.
Geriausia, ką galime padaryti, tai ieškoti pagalbos. Norėdami pamatyti terapeutą, kuris specializuojasi viskuo, ką patiriame. Norėdami gauti geros informacijos ir rasti palaikymą (pavyzdžiui, „Project Beyond Blue“ ir „Pogimdyvinė pažanga“ yra neįtikėtini šaltiniai). Gerti vaistus, jei mums jų reikia (kas yra visiškai gerai).
Ir reguliariai sau priminti šiuos žodžius - iš Sarah Rudell paplūdimio Motina per tamsą - "Mes galime būti sutriuškinti ir vėl tapti sveiki".
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
