Savęs patvirtinimas gali pagerinti problemų sprendimą esant stresui
Pasak Carnegie Mellon universiteto mokslininkų, savęs patvirtinimas yra jūsų svarbiausių vertybių nustatymo ir sutelkimo į jas procesas. Tyrėjai tvirtina, kad tai padidins problemų sprendimo gebėjimus.
„Atsirandantis paskelbtų tyrimų rinkinys rodo, kad trumpa savęs patvirtinimo veikla mokyklos laikotarpio pradžioje gali padidinti blogai besimokančių vaikų akademinių pažymių vidurkius semestro pabaigoje.
"Šis naujas darbas siūlo šių tyrimų mechanizmą, kuris rodo savęs patvirtinimo poveikį faktiniam problemų sprendimo rezultatui esant spaudimui", - sakė dr. J. Davidas Creswellas, CMU Dietricho humanitarinių ir socialinių mokslų koledžo psichologijos docentas.
Naujausiam tyrimui mokslininkai paprašė kolegijų studentų suskirstyti vertybių rinkinį, pvz., Verslą, šeimą ar draugus, pagal svarbą. Studentų taip pat buvo klausiama apie jų lėtinio streso lygį.
Po to atsitiktinės dalyvių grupės buvo paprašyta parašyti porą sakinių apie tai, kodėl jų svarbiausia reitinguojama vertė yra svarbi. Pasak mokslininkų, tai yra įprastas savęs patvirtinimo pratimas.
Galiausiai visų dalyvių buvo paprašyta atlikti sudėtingą problemų sprendimo užduotį, kuriai esant laiko spaudimas reikalavo kūrybiškumo, kad būtų sukurti teisingi sprendimai.
Rezultatai parodė, kad dalyviai, kuriems praėjusį mėnesį buvo didelis lėtinis stresas, turėjo problemų dėl problemų sprendimo. Iš tikrųjų jie išsprendė apie 50 procentų mažiau užduoties problemų, pažymėjo mokslininkai.
Tačiau šį poveikį kvalifikavo tai, ar dalyviai turėjo galimybę pirmiausia užbaigti savęs patvirtinimo veiklą. Tyrėjai nustatė, kad trumpi savęs patvirtinimo pratimai veiksmingai pašalino lėtinio streso poveikį problemų sprendimo rezultatams.
Tiesą sakant, studentai, patyrę ilgalaikį stresą, dalyvavo savęs patvirtinimo pratybose, veikiami esant tokiam pat slėgiui kaip ir dalyviai, turintys žemą lėtinio streso lygį, teigia mokslininkai.
„Žmonės, patyrę didelį stresą, gali skatinti geresnį problemų sprendimą paprasčiausiai iš anksto skirdami šiek tiek laiko galvoti apie jiems svarbų dalyką“, - sakė Creswellas.
„Tai paprasta naudoti ir nešiojama strategija, kurią galite įdiegti prieš patekdami į aukšto slėgio našumo situaciją.“
Tyrimas buvo paskelbtas atviros prieigos žurnale PLOS VIENAS.
Šaltinis: Carnegie Mellon universitetas
