Neišleidimas nuo streso gali turėti įtakos sveikatai dešimtmečiu vėliau
Nauji tyrimai atskleidžia, kad svarbu sužinoti, kaip stresas nesitęsia ir neišlieka kitai dienai. Tyrėjai nustatė, kad žmonėms, kurie leidžia savo neigiamam emociniam atsakui į stresą išlikti ir kitą dieną, vėlesniame gyvenime padidėja sveikatos problemų ir fizinių apribojimų rizika.
„Mūsų tyrimai rodo, kad neigiamos emocijos, kurios užklumpa net ir nedidelius kasdienius stresorius, turi reikšmingos įtakos mūsų ilgalaikiai fizinei sveikatai“, - sakė psichologė Kate Leger, Kalifornijos universiteto Irvine doktorantė.
„Kai dauguma žmonių galvoja apie sveikatai įtaką sukeliančių stresorių tipus, jie galvoja apie didelius dalykus, pagrindinius gyvenimo įvykius, kurie daro didelę įtaką jų gyvenimui, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį ar išsiskyrimą“, - sakė Leger.
"Tačiau kaupiami duomenys rodo, kad ne tik dideli įvykiai, bet ir nedideli kasdieniai stresai gali turėti įtakos ir mūsų sveikatai." Išmokti „paleisti“ yra svarbus veiksnys, gerinantis ilgalaikę sveikatą.
Tyrimo išvados pateikiamos Psichologinis mokslas, Psichologinių mokslų asociacijos žurnalas.
Nors ankstesni tyrimai rodo aiškų ryšį tarp tos pačios dienos atsako į stresą ir ilgalaikės savijautos, naujuoju tyrimu norėta įvertinti užsitęsusio emocinio atsako poveikį.
Tai yra, ar yra skirtumas, ar stresorius - pvz., Nuleista padanga, blogas įvertinimas ar ginčas - sukelia neigiamų emocijų, kurios plinta į kitą dieną?
Norėdami sužinoti, Legeris ir jo kolegos dr. Susan T. Charles ir David M. Almeida išanalizavo „Midlife“ Jungtinėse Amerikos Valstijose tyrimo duomenis.
Tyrimo metu dalyviai užpildė 8 dienų neigiamų emocijų tyrimą; kiekvieną dieną jie pranešė, kiek laiko per pastarąsias 24 valandas jie jautė įvairias emocijas (pvz., vieniši, bijoję, irzlūs, pikti). Jie taip pat pranešė apie stresorius, kuriuos patyrė kiekvieną dieną.
Tada kitoje tyrimo dalyje, kuri vyko po 10 metų, dalyviai baigė apklausas, kuriose buvo vertinamos jų lėtinės ligos ir funkciniai apribojimai. Dalyviai pranešė, kokiu laipsniu jie galėjo atlikti pagrindines ir kasdienes užduotis, pavyzdžiui, apsirengti, lipti laiptais, nešioti maisto prekes ir eiti keliais kvartalais.
Kaip ir tikėtasi, žmonės linkę pranešti apie didesnę neigiamą emociją, jei praėjusią dieną jie patyrė stresą, palyginti su tuo, jei praeitą dieną jie nepatyrė jokio streso. Be to, analizės parodė, kad užsitęsusios neigiamos emocijos (reaguojant į stresą sukeliantį veiksnį) buvo susijusios su didesniu sveikatos problemų, įskaitant lėtines ligas, funkcinius sutrikimus ir sunkumus atliekant kasdienes užduotis, skaičiumi po dešimtmečio.
Šios asociacijos buvo atrastos nepriklausomai nuo dalyvių lyties, išsilavinimo ir pradinės sveikatos. Ryšys tarp streso ir blogos sveikatos tęsėsi net ir tada, kai tyrėjai atsižvelgė į dalyvių tos pačios dienos emocinius atsakus ir vidutinį stresorių skaičių.
„Tai reiškia, kad sveikatos rezultatai atspindi ne tik tai, kaip žmonės reaguoja į kasdienius stresorius, ar į juos patiriančių stresorių skaičių - yra kažkas unikalaus, kiek neigiamai jie jaučiasi kitą dieną, o tai turi svarbių padarinių fizinei sveikatai“, - Legeris sakė.
Legeris ir jo kolegos kelia prielaidą, kad ši sąsaja gali pasireikšti suaktyvinus su stresu susijusias sistemas arba pasitelkiant sveikatos elgseną - du galimus mechanizmus, kurie siūlo būdus ateities tyrimams.
„Stresas yra įprastas mūsų kasdieniniame gyvenime. Tai vyksta darbe, mokykloje, namuose ir mūsų santykiuose “, - sakė Leger. "Mūsų tyrimai rodo, kad strategija" tiesiog leisti tai paleisti "gali būti naudinga mūsų ilgalaikei fizinei sveikatai."
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui
