Naujas sporto klubo draugas skatina daugiau mankštintis

Naujas mankštos bičiulis gali suteikti jums papildomos motyvacijos tęsti, rodo naujas Škotijos Aberdyno universiteto mokslininkų tyrimas.

Išvados rodo, kad dalyviai, kurie prie savo treniruotės pridėjo naują mankštos kompanioną, praleido daugiau laiko dirbdami, palyginti su tais, kurie nerado naujo partnerio. Ši nauda dar labiau išaugo, kai naujasis partneris buvo emociškai palaikomas.

Tyrimas yra pirmasis, kuriame ištirta naujo mankštos draugo nauda ir išnagrinėtos specifinės partnerio savybės, iš kurių geras „gimnastikos draugas“.

Tyrimui mokslininkai paprašė pusės dalyvių susirasti naują sporto salės draugą, o kitai pusei liepė tęsti įprastą mankštą. Išvados atskleidžia, kad dalyviai, radę naują treniruotės partnerį, sportavo daugiau nei tie, kurie patys laikėsi įprastos mankštos tvarkos.

"Šio tyrimo idėja buvo labai natūralioje aplinkoje išbandyti, kas vyksta, kai du žmonės susiburia, siekdami daugiau sportuoti", - sakė dr. Pamela Rackow iš Aberdyno universiteto Taikomosios sveikatos mokslų instituto.

„Perskaičiau motyvacijos patarimus lankstinuke, kuriame teigiama, kad mankštos palydovas padės man daugiau sportuoti, bet norėjau sužinoti, ar tai tiesa.“

„Šis tyrimas yra unikalus tuo, kad palyginti gerai atspindi natūralų gyvenimą, nes kai nusprendžiate sportuoti su draugu, jūs klausiate kažko iš savo įprasto socialinio tinklo, neatsižvelgiant į tai, ar jie atitinka tam tikrus kriterijus, ar ne. “

Mokslininkai taip pat nusprendė ištirti, kokios savybės yra geras partneris. Dalyvių buvo paprašyta įvertinti, kiek palaikė jų partneriai ir kokia parama jiems pasirodė efektyviausia.

Tyrėjai skirstė paramą į du tipus: emocinę ir instrumentinę.Jie pastebėjo, kad dalyviai daugiau mankštinosi, kai jų palydovas pasiūlė emocinę paramą ir paskatinimą, o ne tik praktinę paramą, pavyzdžiui, niekada nepraleisdamas sesijos.

„Kai nustatėme, kad turint naują mankštos kompanioną, pratimų dažnumas padidėja, norėjome sužinoti, kodėl tai naudinga ir kokią jų teikiamą palaikymo kokybę turi tokį poveikį“, - sakė Rackow.

„Mūsų rezultatai parodė, kad emocinė socialinė naujojo sporto draugo parama buvo efektyviausia. Taigi svarbiau skatinti vieniems kitus, o ne atlikti faktinę veiklą kartu. “

Šaltinis: Aberdyno universitetas