Skraidančio mąstymo baimė
Pagrindinis dėmesys skiriamas „normalizavimo“ koncepcijai. Mūsų smegenys gali būti išmokytos, atliekant įvairius šiam procesui sukurtus pratimus, suprasti, kad skraidymas yra įprasta, įprasta veikla. Mūsų smegenys gali normalizuoti įprastas situacijas, net jei šiose įprastose situacijose yra rizika.
Pavyzdžiui, tikriausiai nesvarstome galimybės slysti kaskart prausiantis duše, nes mūsų smegenys išmoko tikėtis, kad saugiai prausimės dušais, remdamiesi daugelį metų sėkmingai atlikusia šią užduotį.
Bet kadangi dauguma iš mūsų skraidymą patiria tik retkarčiais, jei apskritai, mūsų smegenys automatiškai budi, kai galvojame apie skraidymą.
Nors dušai yra įprasti, skraidyti - ne.
Tai mus atveda prie vadinamosios „skraidančios mąstysenos baimės“. Mes kiekvieną dieną darome tai, kas, jei jie suklystų katastrofiškai, gali sužeisti ar mirtis. Bet kadangi tai yra dalykai, kuriuos darome kiekvieną dieną, mes jų nebijome. Čia tik nedidelis pavyzdys: pereiti gatvę; praustis po dušu; valgyti maistą restorane; važiavimas metro; vairuoja; važiuoti dviračiu; valgymas (paprastai); ir daugelis kitų.
Kiekvieną dieną mes tikriausiai darome bent penkis dalykus, kurie, esant blogiausiam scenarijui, gali duoti pokyčių gyvenime. Tiesą sakant, jei tyrinėtume statistiką, greičiausiai pastebėtume, kad kasdien atliekami dalykai turi didesnę galimybę pakenkti mums nei skraidymas. Tačiau „Skraidančios mąstysenos baimės“ esmė nėra mokyti mus pajusti, kad skristi yra 100 procentų saugu, o tam, kad išmokytume smegenis suprasti, kad mes jau įprastai darome dalykus su didesne rizika nei skrisdami.
Žmonės linkę manyti, kad įlipę į lėktuvą smarkiai padidina mirties riziką. Kadangi normalizuotos mūsų gyvenimo sritys yra susijusios su rizika, žmonės nesąmoningai laiko savaime suprantamu dalyku, kad lipant į lėktuvą pažeidžiama tam tikra nenugalimumo forma - kad jei jie nepateks į lėktuvą, tai niekas kitas netrukdys ilgai trunkančiam. gyvenimo.
Čia randamas kognityvinis iškraipymas. Mes padidiname skraidymo riziką, tuo pačiu sumažindami didesnę riziką beveik viskam, ką jau darome. Pratimai, lydintys skraidančio mąstymo baimę, yra skirti mūsų smegenims lavinti, kad skraidymas lėktuvu iš tikrųjų nesiskiria nuo bet ko kito, ką darome kasdieniame gyvenime. Mes jau rizikuojame, tik negalvojame apie tai, kol nepadarome kažko neįprasto.
Aš tikiu, kad kai kurie iš jūsų gali skaityti šį mąstymą, labai ačiū, dabar man neramu dėl visko, ką darau. Tačiau paprastai sunku nutraukti normalizavimą, nepatiriant traumos tam tikrose srityse. Kai kurie žmonės iš tikrųjų jautėsi išlaisvinti matydami, kad jau rizikuoja savo gyvenime, kai anksčiau jautėsi suspausti dėl savo suvokto nesugebėjimo rizikuoti.
Kitą kartą, kai norėsite išvengti skrydžio dėl baimės, kad tai gali sutrumpinti jūsų gyvenimą, pagalvokite apie tai, ką jau atliekate kiekvieną dieną ir kurį laikui bėgant normalizavote. Nors tai gali atrodyti kaip „taurė yra pustuštė“, iš tikrųjų tai yra požiūris, kurį žmonės pastebėjo labai naudingu (ir vienu iš visų mėgstamiausių) įveikiant skrydžio baimę.
Neatsitiktinai negaliu galvoti apie tai, ką mes darome reguliariai, ir kuri kelia mažiau rizikos nei skraidymas. Tai gali atrodyti priešinga, nes esame aukštai danguje ir, atrodo, labiau pažeidžiami lėktuve, tačiau skraidymas iš tikrųjų yra vienas iš saugiausių dalykų, kuriuos iš tikrųjų galime padaryti.
Turėkite omenyje, kad vis dar yra kitų psichologinių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti įveikiant skrydžio baimę (žr. Toliau pateiktus straipsnius), tačiau normalizavimas yra vienas iš pagrindinių komponentų. Bendra viltis, susijusi su skraidančio mąstymo baime, yra ta, kad mes realistiškiau vertiname skraidymo vaidmenį, palyginti su tuo, kaip gyvename savo kasdienį gyvenimą.
Kartu su norminimo pratimais ir kitais aspektais Baimė skristi? ... Ne daugiau!, lipimas į lėktuvą gali tapti antriniu, kaip ir pereinant gatvę.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl bijome skristi?
- Skrydžio baimė - kaip įveikti
- Baimė skristi? ... Ne daugiau!
-treatment-for-adhd-slightly-increased-risk-for-heart-problems.jpg)
