Jau perženk! Grįžimas atgal iš savo praeities
Kiti iš pradžių užjaučia, siūlo empatiją ir palaikymą. Tačiau mūsų sparčiai einančioje visuomenėje neilgai trunka, kol žmonės pradeda nebepakelti jūsų kantrybės. "Jau perženk!" yra jų nauja žinia.
Nebloga mintis, jūs manote. Bet kaip tai padaryti? Jei jau galėtum tai įveikti, ar nebūtum to padaręs?
Tu teisus. Daugybė žmonių nežino, kaip sukurti uždarymą po skaudaus smūgio. Jie nežino, kaip judėti toliau. Jie nežino, kaip paleisti. Jie nežino, kaip atšokti nuo psichinės traumos.
Jei tai apibūdina jus, patikrinkite, ar šios gairės gali būti naudingos:
- Žaizdoms užgyti reikia laiko. Taigi, būkite švelnus prieš save. Jei manote, kad vertinate tai, ką padarėte ar nepadarėte, giliai įkvėpkite. Paleisk savo sprendimus. Leisk sau būti.
- Galite nenorėti nieko kito, kaip likti ramybėje su savo nuoskauda ir pykčiu. Padaryti, kad. Bet ne per ilgai. Prigulti. Tačiau nepraleiskite dienos lovoje.
- Sumuokite drąsą pradėti dieną iš naujo. Kelkitės iš lovos. Paleiskite pyktį. Būkite atviri tam, ką gali atnešti nauja diena.
- Kalbėkitės su žmogumi, kuris supranta ne tik tai, kas nutiko, bet ir tai, ką jums reiškia įvykis. Jei kas nors pradeda jūsų patirtį „Taip, užpakaliukas“, tai nėra tinkamas žmogus.
- Gyvenimas dažnai yra griežtas mokytojas. Žinokite, ko išmokote iš skaudžios patirties - apie save, apie kitą žmogų ir apie patį gyvenimą.
- Jei atrodo, kad tai, ką sužinojote, yra viskas neigiama (niekuo negalite pasitikėti, gyvenimas dvokia), pagalvokite už lango ribų, kad rastumėte ką nors teigiamo. Gali prireikti laiko suvokti, kas tai gali būti.
- Susitelkite į tai, kas dabar jums svarbu. Ką dabar iš tikrųjų vertinate? Nepaisant netekties, nepaisant įskaudinimo, nepaisant nusivylimo, kas vis dar yra gerai gyvenime?
- Apsvarstykite, ką galite padaryti dabar. Jūs negalite anuliuoti praeities. Bet galbūt šią dieną galite padaryti geresne diena jums.
Sukurti uždarymą nereiškia nuslopinti savo jausmus. Tai nereiškia pamiršti, kas nutiko. Tai tiesiog reiškia, kad jūs mažiau akcentuojate praeitį, kad sukurtumėte ateitį. Jūs leidote šiandien. Ir rytoj. Ir kitą savaitę. Ir kitais metais. Tada vieną dieną jūs suprantate, kad jūs tikrai „peržengėte“.
