Kaip aš galiu išvengti toksiško žmogaus įtakos mano nuotaikai?

Iš JAV: aš kasdien turiu bendrauti su toksišku šeimos nariu dėl bendros šeimos pareigų. Šis asmuo buvo fiziškai ir žodžiu įžeidžiantis, kol man buvo beveik 30 metų, ir dabar jis naudojasi toksiškais pasipiktinimais ir keiksmažodžiais kaip pakaitalu patyčioms, kuriomis ji mėgaujasi.

Žinau, kad ji niekada nepasikeis, ir man reikia būdų, kaip nuolatinis toksiškų komentarų srautas nesugadintų mano dienos kiekvieną dieną. Ar yra būdas akimirksniu pamiršti bjaurius ir tikrovės neatitinkančius dalykus arba uždrausti ką nors keikti ir mėtyti daiktus tame pačiame kambaryje?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-11-12

A.

Tai tarsi vanduo ant akmens. Laikui bėgant, jis gali nuversti žmogų. Man labai gaila, kad atsidūrei šioje situacijoje. Jei elgesys yra nukreiptas tik į jus, jūs galite būti „žaibo lazdele“ dėl visos jos nelaimės. Jei ji taip elgiasi visų atžvilgiu, tikriausiai susiduriate su psichine liga. Bet kuriuo atveju asmeniui reikia pagalbos, kurios jūs ir šeima negalite jai suteikti. Tikiuosi, kad dirbsite kartu, kad nuvestumėte ją į psichinės sveikatos patarėją, kad ji įvertintų. Gydydamasi ji iš tiesų gali padaryti pokyčių, kurie palengvins jos ir visų aplinkinių gyvenimą.

Tuo tarpu: Ar kalbėjotės su kitais šeimos nariais, kaip galėtumėte perskirstyti šias pareigas, kad jums tai nebūtų taikoma kiekvieną dieną? Man tiesiog įdomu, ar yra būdas, kuriuo kiti gali jums šiek tiek palengvėti.

Jei ten tikrai įstrigote, taip, yra būdų, kaip atsiriboti nuo toksiškumo. Terapija skirta ne tik psichinėms ligoms valdyti. Jis taip pat gali būti naudojamas norint išmokti naujų įgūdžių, kaip valdyti toksišką situaciją. Padovanokite sau savaitės palaikymo sesijos dovaną. Jūsų terapeutas padės išmokti naujų strategijų, kaip elgtis su šeimos nariu ir mintyse atsiriboti nuo jos pykčio.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie