Kitas AA

Aš pats užsirašiau į AA. Anoniminiai alkoholikai? Ne, kažkas žymiai stipresnio už mėgstamą alkoholinį gėrimą.

Sveiki atvykę į anoniminį dėmesį. Dėkojame, kad dalyvavote šios dienos susitikime. Jūs esate tarp draugų. Norėdami pralaužti ledą, leiskite prisipažinti savo asmeninei istorijai. Esu tikras, kad galite susieti.

Kaip ir jūs, aš tobulinau laiko gaišimą. Pirmiausia nuskaitau sporto antraštes, apeinu fantazijos futbolo ir krepšinio lygas. Antra, tikrinu naujienų antraštes ir politinius veiksmus. Trečia, aš naršau „Twitter“, kur rasite paskutinės minutės lėktuvų bilietus, nuolaidas pirkimams ir retkarčiais įžvalgas. Ketvirta, einu į „Facebook“ ir spėliojau, ar mano 9 klasės simpatija yra vieniša, išsiskyrusi ar vengianti „Facebook“. Pasišovęs iš mano sušukuotais plaukais, nusidėvėjusiais marškinėliais ir užsispyręs veidrodyje, pažadu pasinaudoti diena ... rytoj.

Daugybė galvų dunda susitarę. Leiskite pasiūlyti penkias strategijas, kaip įveikti nenaudingą naršymą:

1. Skatinti produktyvumą.
   Už kiekvieną 15 minučių produktyvumą apdovanokite save. Jei jūsų dėmesys svyruoja, nukreipkite į atliekamą užduotį. Galite pamažu lavinti savo mintis susikaupti. „Mindfulness“ yra pagrindinis principas, orientuotas į įkyrių, nepageidaujamų minčių suvokimą ir pripažinimą. Tegul jūsų proto kakofonija dūzgia fone; jūs siekiate savo kasdienių tikslų. Carpe diem.
2. Išjunkite tam tikras svetaines.
   Kai man pavesta įgyvendinti sudėtingą darbo projektą, mano instinktyvios reakcijos: naršau po sportą, naujienas ir paskui daugiau sporto svetainių. Natūralus egzaminas? Aš perskaičiau dar vieną straipsnį - tik šią pripažintą „Sports Illustrated“ istoriją. Tačiau Aleksandras Wolffas visada buvo mano mėgstamiausias apžvalgininkas, o jo hipersaitas yra čia pat. Kai tik spusteliu nuorodą, internetas (pasaulinis) mane apgaubia. Ir tu.
3. Susiekite tam tikrą vietą su darbu.
   Biblioteka buvo šventa. Urvotoje Deiviso bibliotekoje radau paslėptą kampelį ir užsimoju su savo perpildytu krepšiu. Per 10 minučių aš kovosiu su naujausiu „ECON“ problemų rinkiniu.

   Mano bendrabutis man buvo kriptonitas. Studijų salė išsigimė į socialinę valandą. Draugai, besiremiantys mano konkurencingumu, įtraukė mane į krepšinio pikapą. Po keturių valandų griūvau ant sėdmaišio. Amžinas išsišiepęs po to, kai padovanojau savo rato draugus? Trumpalaikis, kaip aš prisiminiau - ir atsitraukiau - kitos savaitės fizikos projekte.

4. Mano patologinė priklausomybė nuo el.
   „Globetrotting“ Kosta Rikoje šoviau per kišenes savo šurmuliuojantį „iPhone“. Slinkdama per savo žinutes, sunerimusi purtau galvą. Čia aš gyvenu la vida ir ieškau telefono. Kam? Norėdami gauti naujausią restaurant.com specialųjį ar užsakymo nuolaidos kodą?

   Išjunkite „iPhone“, išjunkite „Bluetooth“ ir mėgaukitės kalnus gaubiančia migla ar per atogrąžų miškus vingiuojančia nepaliesta srove. Kalbant apie tą šurmuliuojantį garsą, jis nusipelno neatidėliotino jūsų dėmesio, jei tai yra jus supanti bičių šeima.

5. Gyvenimas yra susijęs su laiku.
   Arba taip mes murmime, kai mėgaujamės prarastais romanais. Dokumentai, kaip ir santykiai, nusipelno viso jūsų dėmesio. Abi užima daug laiko.

   Išmetęs naujausią juodraštį į šiukšliadėžę, susiraukiu. Aš deginsiu vidurnaktį ir 7 valandą ryto, aliejaus. Mano rašymo stilių galima palyginti su pirmuoju jūsų automobiliu: daugybė užvedimų ir sustojimų pertraukiami protarpiais šnypščiant. „A la my 1990 Volkswagen Cabriolet“ - greitas 15 minučių pasukimas per valandą trunkančią ekskursiją. Nors apgailestauju dėl neryžtingumo, aš taip pat suprantu, kaip planuoti savo laiką. Kaip ir mano brangus „Volkswagen“, aš perkainu, kai suku akseleratorių.

   Darbo kokybė atspindi mūsų laiko valdymo įgūdžius. Skubant, mintys yra išsklaidytos, pastraipos yra nerimastingos, o pagrindiniai dalykai yra nepakankamai išvystyti. Jei jūsų dėmesys svyruoja kaip mano, padalykite popierių į mažesnes, lengviau valdomas dalis.