„Podcast“: traumoje yra daugiau nei PTSS

Daugeliui iš mūsų yra žinomas potrauminio streso sutrikimas. PTSS (pelnytai) sulaukia daug dėmesio, daugiausia skirto kariams, grįžtantiems iš tarnybos. Bet traumos būna įvairios, ir dauguma žmonių ją vienaip ar kitaip išgyveno. Šiame epizode sužinokite apie skirtumus tarp PTSS ir kitų traumų formų, kaip ją atpažinti ir ką galima padaryti.

Užsiprenumeruokite mūsų laidą!
Ir nepamirškite mus peržiūrėti!

Apie mūsų svečią

Robertas T. Mulleris, daktaras, yra psichoterapijos knygos „Trauma ir kova atverti: nuo vengimo iki atsigavimo ir augimo“, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas gydymui nuo traumos, autorius.

Dr. Mulleris mokėsi Harvarde, dėstė Masačusetso universitete ir šiuo metu yra Jorko universitete Toronte. Jis turi daugiau nei 25 metus šioje srityje.

Roberto T. Mullerio knygos

Roberto T. Mullerio vaizdo įrašai

Kontaktinė informacija

TRAUMA RODYTI NUORODA

Redaktoriaus pastaba:Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

1 pasakotojas: Sveiki atvykę į „Psych Central“ laidą, kur kiekviename epizode su vedėju Gabe Howard ir kartu su vedėju Vincentu M. Walesu išsamiai apžvelgiamos psichologijos ir psichinės sveikatos srities problemos.

Gabe Howard: Sveiki, visi ir sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Show Podcast“ seriją. Mano vardas Gabe Howardas. Aš čia su savo kolega vedėju Vincentu M. Walesu. Šiandien svečias yra dr. Robertas T. Mulleris. Jis yra psichoterapijos knygos „Trauma ir kova atverti: nuo vengimo iki pasveikimo“ autorius. ir „Augimas“, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas gydymui nuo traumų. Robertas sveiki atvykę į parodą.

Dr. Robertas T. Mulleris: Labai, labai malonu būti čia.

Vincentas M. Walesas: Džiaugiamės galėdami jus turėti. Taigi šiais laikais žodis trauma mėtosi labai daug. Ką iš tikrųjų turime tuo pasakyti?

Dr. Robertas T. Mulleris: Taigi, yra įvairių traumuojančių išgyvenimų, tačiau jie visi yra pagrįsti tuo, kad išoriniame pasaulyje žmogui įvyko kažkas aiškaus. Kažkas, kas užgožia įprastus jų sugebėjimus susitvarkyti, be abejo, tai gali būti stichinė nelaimė, tačiau tai gali būti ir įvykis, įvykstantis namuose. Tai gali būti kažkas panašaus į fizinę ar seksualinę globėjo prievartą ar įvairius užpuolimus. Tai yra didžiulė patirtis, ir dauguma žmonių, patyrę šią didžiulę patirtį, nesibaigia potrauminio streso sutrikimu ar įvairiomis pasekmėmis. Tačiau nemažai jų tai daro. ir kai jie tai daro ir jiems lieka šie didžiulio kančios jausmai, tai mes vadiname trauma. Jausmai, kurie lieka žmoguje, kurie daro įtaką jiems, daro įtaką jų pasirinkimams, įtakoja jų santykius, įtakoja tai, kaip jie užmezga draugystę po didžiulės patirties. Ir žmonėms tai sunku, labai labai sunku susidoroti.

Gabe Howard: Žinote, ne tik žmonės, dirbantys šioje srityje, vienintelis dalykas, kurį jie supranta apie traumą, yra potrauminio streso sutrikimas. Tai panašu į artimiausią, kurį gauna plačioji visuomenė, kai kalbate apie traumą. Kur telpa PTSS? Ar galite tarsi padėti žmonėms tai suprasti?

Dr. Robertas T. Mulleris: Taigi PTSS terminas, kurį matome psichiatrinėje literatūroje, ir PTSS reiškia, kad asmuo turi sutrikimą po trauminio įvykio potrauminio streso sutrikimo. Taigi tai reiškia, kad jie ir toliau kenčia, o sutrikimu mes turime omenyje, kad kenčia jų psichinė sveikata ir kad jie patiria įvykio pakartotinio išgyvenimo simptomus, prisiminimus. Jie gali prisiminti ir turėti atminties įsibrovimų, atsiminimų apie įvykį. Ir tai labai skaudu. Jie taip pat turi stulbinančių atsakymų, kai jie yra labai, labai lengvai ir dėl streso, kuris gali būti didžiulis stresas. Jie taip pat turi problemų dėl nuotaikos, nes dažnai jaučiasi prislėgti dėl šių traumuojančių išgyvenimų. Ir pagaliau jie bando atsiriboti nuo dalykų, kurie jiems primena apie viską, kas nutiko. Taigi tikrai pastebime potrauminio streso sutrikimą Vietnamo veterinarijos gydytojams, Persijos įlankos karų veterinarijos gydytojams, veterinarams, kurie grįžo iš Afganistano. Taigi šiuos simptomus galime pastebėti ir smurto artimoje aplinkoje aukose bei žmonėms, kurie buvo patyrę net ir ne karą. Taigi PTSS nurodo psichiatrijos kalbą, kuri naudojama apibūdinant simptomus, kuriuos daugelis žmonių patiria po trauminio įvykio. Taigi tai iš tikrųjų reiškia PTSS.

Gabe Howard: Labai ačiū už tai. Ir tik tam, kad paaiškintumėte, galite būti traumuotas ir nesivystyti PTSS. Tai teisinga?

Na tu gali būti. Taip. Taigi čia mes įsigalime po truputį skirtingų žodžių, kurie kartais gali reikšti panašius dalykus, tačiau kai kalbame apie traumuotą žmogų, jie turi visokių simptomų. Jie gali turėti ne visai tą dalyką, kurį minėjau, kad mes vadiname PTSS, tačiau jie turės labai panašios patirties. Yra kažkas, vadinamas „Complex PTSS“ ir tai šiek tiek skiriasi. Kompleksinis PTSS reiškia žmones, kurie dažnai patyrė traumuojančius įvykius vaikystėje ir santykiuose. Jie jaučiasi išduoti žmonių, kurie turi tai, kas, jų manymu, jiems labiausiai rūpės. Kai žmonėms yra sudėtingas PTSS, labai dažnai santykiuose kyla didžiulės problemos. Taigi juos kažkas įskaudino, jie gali jaustis nepaprastai apleisti kažkieno, kuriuo pasitikėjo. Tada gyvenime ir santykiuose jie dabar stengiasi pasitikėti ir dažnai iš tikrųjų klausinėja kitų žmonių. Jie abejoja, ar tikrai gali jais pasitikėti, ir jiems sunku užmegzti santykius, nes jaučiasi išsigandę. Juos apima daug baimės jausmų. Gėda, gėdos jausmas yra dažnas PTSS. Taigi, sudėtingas PTSS gali užtrukti ilgiau nei PTSS. Jei PTSS gydymas dažniausiai būna nuo šešių mėnesių iki metų, kompleksinio PTSS gydymas gali būti dveji, treji, o gal net ketveri metai panašiai. Gana dažnas. Taigi tai yra keletas skirtumų.

Vincentas M. Walesas: Ačiū. Abu su Gabe esame gerai susipažinę su apleidimo sutrikimais ir panašiais dalykais - prisirišimo sutrikimais. Ir atrodo, kad ten yra labai aiškus ryšys su sudėtingu PTSS?

Dr. Robertas T. Mulleris: Tikrai yra. Dažnai yra tikrai. Labai dažnai jaučiasi apleidimo jausmas ir žmonės, turintys kompleksinį PTSS, yra prisirišimo problemų. Taigi prisirišimas reiškia, kad nelaimės metu jiems sunku kreiptis į kitus, kurie, jei turėtumėte saugų, vadinamą saugiu prisirišimu, gali lengviau kreiptis į žmones, kuriems atrodo, kad jie turėtų rūpėti tu. Jūs žinote, kad tai galite padaryti lengviau; galite kreiptis į juos ir paprašyti pagalbos ir jaustis patogiai. Bet kai žmonės turi vadinamąjį nesaugų prisirišimą ir tai labai būdinga sudėtingam PTSS, jiems labai sunku kreiptis į tuos žmones, į kuriuos tikrai pagalvotumėte, kad jie galėtų kreiptis, į savo vyrus, žmonas, savo draugus. Jie sunkiai kreipiasi į juos, nes labai dažnai jaučiasi labai išsigandę, kad žmonės ketina juos tiesiog nuvilti. Tai labai sunkus sutrikimas gydyti. Bet svarbu, kad terapeutas, dirbantis su tokiais žmonėmis, būtų informuotas apie traumą. Kur jie žino apie traumos padarinius, kad galėtų padėti tokiems žmonėms susitvarkyti ir rasti kelią per traumą.

Gabe Howard: Apie traumą informuota priežiūra vėl yra kažkas, kas vis dažniau iškyla psichinės sveikatos būreliuose. Ar galite paaiškinti, ką reiškia informuota traumos priežiūra?

Dr. Robertas T. Mulleris: Taigi yra daugybė sąlygų, susijusių su trauma. Ne tik traumų terapeutai susiduria su žmonėmis, kurie turi traumų istoriją. Šeimos gydytojai labai dažnai susiduria su žmonėmis, kurie skundžiasi dėl migrenos, fibromialgijos, lėtinio nuovargio, dirgliosios žarnos sindromo, imuninės sistemos sutrikimų, su stresu susijusių sutrikimų. Visa tai labai pablogina žmonės, turintys traumų istoriją. Taigi tai labai svarbu šeimos gydytojams. Iš tikrųjų labai svarbu, kad mokytojai būtų informuoti apie traumas, nes savo klasėje galite pamatyti vaiką, kuris atrodo lyg turintis ADHD. Jie negali sėdėti vietoje, yra irzlūs, tai taip pat gali būti reakcija į traumas. Aš nesakau, kad kiekvienas žmogus, turintis visus šiuos sutrikimus, turi traumų istoriją. Aš to nesakau. Dažniausiai žmonės serga migrena ne dėl traumos. Bet jei turite traumų istoriją, visos šios sąlygos gali labai pablogėti. Taigi labai svarbu specialistams, dirbantiems su žmonėmis, šeimos gydytojams, chiropraktikams, odontologams, smilkininio ir apatinio žandikaulio sąnario funkcijos sutrikimai gali būti traumos simptomas. Mokytojai, slaugytojai, jiems labai svarbu būti informuotiems apie traumas. Kad jie suprastų apie skirtingas traumos apraiškas. Imuninė sistema yra labai dažnai dėl traumos sukelto streso, kurį paveikė imuninė sistema. O tai daro jus jautresnius įvairiems skirtingiems sutrikimams. Štai kodėl reikia būti informuotam apie traumą.

Vincentas M. Walesas: Dabar žmogui, kuris jau turi psichinę ligą, nesvarbu, ar tai dvipolis, ar depresija, ar ką turite, kaip juos paveikia trauma? Ar yra kitaip nei kažkas be tų problemų?

Dr. Robertas T. Mulleris: Taip. Taip. Taigi trauma sustiprina kitokio pobūdžio sąlygas. Sakykime, žmonės turi, tarkime, šeimos depresijos istoriją ar bipolinių ligų istoriją, tada jiems nutinka labai traumuojantis dalykas. Tai gali sustiprinti kitas jų turimas problemas. Taigi labai sunku išardyti šį simptomą, kurį sukelia tai, ir tai yra simptomas, kurį sukelia tai. Iš tikrųjų neįmanoma atskirti, ką tai sukelia. Bet ką jūs norite padaryti, tai norite dirbti su žmonėmis, jei darote terapiją su asmeniu, kuris tai išgyveno. Norite su jais dirbti taip, kad jei kas nors serga bipoline liga, ten patektumėte pas gerą psichiatrą, kuris galėtų išrašyti tinkamus vaistus. Bet tada, jei jie turi traumos istoriją, dar nereiškia, kad viskas. Tas vaistas yra visas gydymas. Ne. Kažkas turi traumų istoriją, jie turi rasti būdą kalbėti apie tai, kas jiems nutiko. Ir tai yra labai sunku, kai išgyvenai traumą. Apie tai sunku kalbėti. Taigi gera traumomis paremta terapija su žmogumi veiks išmatuojamai, tempo būdu, kad padėtų jam pamažu jaustis patogiai. Mes pradedame kalbėti apie tai, kas nutiko. Ir tai gali būti labai, labai sudėtinga.

Gabe Howard: Tai įdomu. Kaip žmogus, gyvenantis su bipoliniu sutrikimu, žinau, kad svarbu pasakyti savo medicinos komandai, ar tai būtų psichiatras, ar socialinis darbuotojas, ar psichologas. Žinote, kas vyksta mano galvoje, kokie mano iššūkiai, kam man reikia pagalbos. Skamba taip, lyg sakytum, kad kažkas, kas tiesiog turi traumos, turi atsakyti tuo pačiu. Jie turi mokėti tai paaiškinti savo medicinos komandai, kad gautų tinkamą priežiūrą.

Dr. Robertas T. Mulleris: Na, o traumos yra tai, kad žmonės, daugelis specialistų nėra informuoti apie traumas. Taigi tai, kas galų gale įvyksta, yra tai, kad žmonės paskatina simptomus. Taigi kažkas, turintis traumų istoriją, tipiškas pristatymas. Aš tiesiog duosiu vardą, Susan. Tarkim, universitete išprievartauta Susan. Klasėse ji patiria įvairiausių sunkumų. Tada ji eina ir apsilanko pas savo gydytoją, užsideda antidepresantą. Ar O K metus ar dvejus vartoja šį antidepresantą. Ir tada ji vėl pradeda susitikinėti, o paskui - kas. Visi šie simptomai pradeda grįžti. Ji pradeda patirti painiavą. Ji patiria kitus simptomus, tokius kaip galvos skausmas. Ji grįžta ir siunčiama pas specialistą. Tada ji sako, kad jai sunku valgyti. Tada klausimas ko? Ar ji turi valgymo sutrikimų? Tai, kuo jūs baigiatės, yra šis skirtingų profesionalų smorgasbordas. Žinote, šis asmuo specializuojasi depresijos srityje, tas specializuojasi valgymo sutrikimų srityje, šis žmogus specializuojasi migrenoje ir viskuo, bandydamas gydyti šį asmenį. Ir jūs neturite nuoseklaus gydymo plano. Ir todėl, kad nė vienas iš šių specialistų iš tikrųjų nesėdėjo ir nesakė: „Papasakok man šiek tiek apie tai, kas nutiko tavo gyvenime per pastaruosius penkerius metus. Eik per mane. Kas nutiko? Viskas svarbaus? Papasakok apie tai “. Ir jei tai darote su žmonėmis, galite to ieškoti. Rūšiuoti atsisėdus, kur galima sakyti gerai. Taip. Pažiūrėk į tai. Šiam asmeniui buvo šie depresijos simptomai, ir atrodo, kad šis valgymo sutrikimas iš tikrųjų tapo daug blogesnis, kai taškas taškas taškas. Tada galėtum pradėti dėlioti dėlionės gabalėlius. Taigi jūs gydote ne tik šį sutrikimą, tą sutrikimą ar kitą sutrikimą, bet ir parengiate nuoseklų planą, kuris padėtų asmeniui rasti būdą, kaip pradėti kovoti su pagrindine trauma, dėl kurios atsirado įvairių reakcijų. Taigi čia tikrai svarbu būti informuotam apie traumą.

Gabe Howard: Mes grįšime iškart po šių mūsų rėmėjo žodžių.

Pasakotojas 2: Šį epizodą remia BetterHelp.com, saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Visi konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė asmeninė sesija.Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Vincentas M. Walesas: Sveiki sugrįžę. Mes kartu su daktaru Robertu T. Mulleriu diskutuojame apie traumas. Yra terapijos santykiai. Kas čia tokio svarbaus?

Dr. Robertas T. Mulleris: Na, tai labai, labai svarbu, terapiniai santykiai. Ir traumų darbe tai yra visiška tiesa. Tai net tiesa esant kitoms psichiatrinėms ar psichologinėms problemoms. Tyrimai apie psichikos sveikatos problemų rezultatus ir gydymo strategijas, kurie, mūsų manymu, yra tokie, kad, neatsižvelgiant į klinikos naudojamą minties mokyklą, tarkime, žmonės eina pas kognityvinio elgesio terapeutą arba asmuo eina pas psichoanalitiką, arba asmuo eina pas geštalto terapeutą, jūs jį pavadinkite. Nepaisant minčių mokyklos, vienas dalykas, kuris, atrodo, tęsiasi visos terapijos metu, yra gerų, tvirtų psichoterapinių santykių pranašumai. Taigi tai reiškia, kad jei esate kognityvinis elgesio terapeutas, gali būti, kad žmogus iš dalies pagerėjo, nes jūs padedate jiems pažvelgti į jų pagrindines mintis ir tai, kaip jų mintys veikia jų jausmus ir kaip padėti pakeisti savo elgesį ir jie pagerins jų jausmus. Gal būt. Gal tai yra gabalas. Bet mes taip pat žinome, kad jei tai darote tame kontekste, kai jiedu iš tikrųjų dirbate kartu ir jaučiate, kad esate tame pačiame puslapyje, terapija bus daug efektyvesnė. Taigi tai pasakytina apie visas terapijos ir psichoanalizės mintis bei visa kita. Taigi šie terapijos santykių tyrimai rodo, kad tai tikrai svarbu. Taigi, ką tai reiškia? Tas terapeutas ir klientas dirba kartu, tame pačiame puslapyje siekia panašių tikslų. Tie patys tikslai tikrai. Turite turėti panašių minčių apie tikslus ir jaučiate šilumą. Yra jausmas, kad klientas mano, kad jų terapeutas suteikia numylėtinį. Kad jiems iš tikrųjų rūpi. Ir kad terapeutas tai gauna. Kad klientas turi jausti, kad terapeutas tai gauna ir klausosi bei atkreipia dėmesį. Tai tikrai svarbūs įgūdžiai. Ir žinote, Carl Rogers 1950-aisiais tuo tikrai prisiglaudė. Ir nuo to laiko mes sugalvojome visokių terapijų. Nesakau, kad šios kitos terapijos nėra naudingos. Aš tik sakau, kad grįžti prie pagrindų yra tikrai svarbu. Tai, kad įgūdžiai, kuriuos Rogersas išmokė empatijos metu, iš tikrųjų rodo, kad jie yra labai svarbūs. Tai iš tikrųjų yra traumų terapijos atveju. Kai buvote traumuotas ir dažniausiai traumuotas, kai žmonės santykiuose jaučiasi įskaudinti, tada jie gali dirbti su terapeutu ir manyti, kad mano terapeutas manęs nemėgsta, arba mano terapeutas ketina atsisakyti aš. Mano terapeutas mane teisia. Ir suprantama, kad taip jaustumėtės kaip klientas. Jei buvote įskaudintas, kai buvo pažeistas jūsų pasitikėjimas, būsite labai atsargūs dėl rimtų priežasčių santykiuose ir netgi būsite atsargūs dėl savo santykių su savo terapeutu. Jūs nežinote, ar jūsų terapeutas tik bando manipuliuoti jumis. Tiesą sakant, jūs nežinote. Taigi terapeutui labai svarbu būti dėmesingam tokio pobūdžio santykių problemoms ir traumoms. Ar mano klientas ir aš esame tame pačiame puslapyje? Ir toks dalykas.

Gabe Howard: Kas turėtų kreiptis į traumų terapiją? Aš turiu omenyje, kas yra, aš žinau, kad atsakymas gali būti bet kuris traumuotas, bet jūs žinote tiksliau, pavyzdžiui, kam tiksliai taikoma traumų terapija?

Daktaras Robertas T. Mulleris: Taigi labai dažnai, jei laikote daiktą, kuris jaučiasi tarsi didžiulė našta, ką verta pastebėti. Taigi atkreipkite dėmesį. Atkreipkite dėmesį į šį klausimą. Paklauskite savęs, ar aš nešiojuosi gilios naštos iš senesnių metų? Ar laikausi paslapties? Paslaptis, kurią žinotų kiti žmonės, jei jausčiausi teisiama? Jaučiau, kad jie manęs nekęs? Man būtų gėda dėl tokių dalykų? Ar esu ištikimas žmonėms, kurie man kenkia? Tai visi klausimai, kuriuos galite užduoti sau. Šiek tiek kalbu apie tai „Traumoje ir kovoje su atvirumu“, idėją, kaip išsivysto žmonės, kiek traumos simptomų, ir šios temos yra tikrai labai didelės. Slaptumo temos, išdavystės jausmas, ištikimybės tiems, kuriems galbūt neturėtumėte būti taip ištikimi. Tačiau tokius klausimus sau reikia užduoti. Tai ar mintis ar kokia nors atmintis apie ką nors, ar tai priverčia jus pykinti? Ar tai verčia jus jaustis, kad esu blogas žmogus? Žinote, kai pagalvoju apie man nutikusį x y z, jaučiu siaubingą kaltę. Kaip aš galėčiau? Kaip aš galėjau tai padaryti? Jei užduodate keletą klausimų, pavyzdžiui, kodėl aš? Arba jei klausiate sau klausimų, kodėl ne aš? Kodėl X Y Z atsitiko mano broliui, o ne man? Tokie klausimai yra labai svarbūs klausimai, kuriuos galima spręsti gydant traumas. Ir labai dažnai žmonėms kyla tokių klausimų, susijusių su simptomais. Kai žinai, kai pagalvoji apie ką tik minėtą x y z, galbūt jautiesi prislėgtas? O gal jaučiate savigraužą ar nusivylimą savimi? Kodėl aš taip padariau? Kodėl nepadėjau seseriai, kai tokios ir tokios? Kai tėtis buvo, aš nežinau, ypač kai tėtis gėrė taip, kaip jis buvo, ar mama? Kodėl aš to nepadariau? Taigi, jei užduodate sau tokius klausimus ir jums tai skauda, ​​tai gali būti ženklas, kad norint gauti pagalbos, svarbu kalbėtis su terapeutu apie jūsų istoriją. Kadangi jūs taip ilgai bandėte su tuo susitvarkyti ir tai gali jaustis labai vieniša, tai gali jaustis labai apsunkinanti. Ir jums nereikia būti vienišiems sprendžiant šiuos dalykus. Štai ir pagalvojau apie terapiją.

Vincentas M. Walesas: Teisingai. Mes taip pat turime tai, ką mes vadiname potrauminiu augimu. Ar tai tik išgalvotas žodis sveikimui ar?

Dr. Robertas T. Mulleris: Na ne. Ne, tai susiję su sveikimu. Turiu omenyje žmones, kurių tikitės, kad taikydami traumų terapiją žmonės sugrįš į savo ankstesnes savybes, kol nežinote, kad jie iš tikrųjų pradėjo blogėti. Bet tai neveikia būtent taip. Pasveikimas yra šiek tiek nenuspėjamas. Ir tai atsitinka, kai žmonės pradeda kalbėti apie savo problemas ir pradeda kalbėti apie savo istoriją, jie pradeda spręsti reikalus taip, kaip niekada anksčiau nebuvo. Taigi jie pradeda sau užduoti tokius klausimus kaip aš minėjau. Kodėl aš? Kodėl ne aš? Gal tokie klausimai. Kaip kokia mano vieta pasaulyje po to, kas man nutiko? Maniau, kad mano tapatybė bus tokia ir tokia, bet dabar tiesiog nežinau. Taigi, kai pradėsite nagrinėti tokius klausimus, tokie klausimai paskatins jus iš naujo įvertinti save. Taigi kartu su sveikimu, kartu su savijauta, kartu su šių psichikos simptomų pašalinimu, pašalinimu ir atsigavimu, iš kurių tikrai norite atsigauti, kartu atsiranda naujas supratimas, kai pradedate gilintis į praeities problemas. Taigi čia yra galimybė vadinamam potrauminiam augimui. Tai, kad kalbant ir klausinėjant bei sprendžiant procesą, yra skaičiavimas. Tas skaičiavimas gali padėti jums augti taip, kaip galbūt neįsivaizdavote. Galite suvokti apie save dalykus, apie kuriuos anksčiau tikrai negalvojote. Žinai, kaip gali suvokti tokius dalykus, kaip anksčiau, kai galvojau apie tokius ir kitus, tiesiog jaučiau kaltę dėl to, ką padariau. Bet dabar, kai dabar apie tai galvoju, iš tikrųjų buvau gana stipri, kaip aš atsistojau ir kaip aš dariau tokį ir tą. Ir jaučiu, kad iš tikrųjų tuo didžiuojuosi. Tai gali neatrodyti didelis dalykas, bet iš tikrųjų gali pasijusti dideliu, jei taip ilgai jautėtės gėda.

Gabe Howard: Ar manote, kad yra daug žmonių, kenčiančių nuo traumos, kurie to tiesiog nesuvokia? Ir kaip mes galime pasiekti tuos žmones? Nes tu negali tiksliai kreiptis pagalbos, jei nežinai, kad tau reikia pagalbos, tiesa?

Dr. Robertas T. Mulleris: Na, todėl švietimas traumose yra toks svarbus. Apie tai reikia vis daugiau švietimo. Turiu internetinį terapijos ir psichinės sveikatos žurnalą „Traumos ir psichinės sveikatos ataskaita“, kur jūs ir jūs, ir jūs žinote mano studentus, mes skelbiame straipsnius ir jie yra labai labai paprasti straipsniai, parašyti bendram vartojimui. Jie nėra akademiniai sunkūs straipsniai. Ir mes stengiamės išmokyti žmones apie tai, kas vyksta traumos atveju. Mes turime daug istorijų. Žinote, pavyzdžiui, viena mėgstamiausių mano istorijų yra „Kapralas kalba: 10 klausimų kariui, tarnavusiam Afganistane“. Ir jis pasakoja savo istoriją. Šis kapralas, kuris grįžo ir buvo kanadietis, tarnavo kartu su amerikiečiais. Daugelis istorijų iš tikrųjų yra susijusios su Amerikos kariais, kuriems jis tarnavo. Ir tai tik tikrai įdomi istorija. Ir šias istorijas mes bandome išmokyti apie tai, kaip žmonės kovoja su šiais dalykais taip, kad plačioji visuomenė galėtų pradėti mokytis. Apie tai gali žinoti ne tik psichinę sveikatą turintys žmonės ar kiti akademikai, kurie žino apie šią medžiagą. Ir manau, kad yra didesnis susidomėjimas. Pastaruoju metu pastebiu daugiau susidomėjimo atsiribojimo tema, žmonės, patyrę traumas, daugelis jų atsiriboja. Taigi jie patikrina. Jų kartais nebūna. Kodėl jie tai daro? Nes kartais. emocinė trauma gali būti tokia didžiulė, kad jie netenka dėmesio ir praranda tam dėmesį bei pradeda galvoti apie visiškai skirtingus dalykus. Ir tai leidžia jiems jaustis gerai. Bet žinote, kad tai gali būti labai sudėtinga, kai labai atsiriboji kasdienybėje. Taigi plačioje visuomenėje apie tai yra šiek tiek daugiau žinių. Turiu omenyje, kad pastebiu vis dažniau. Taigi aš manau, kad tai tikrai susiję su švietimu. Ir aš manau, kad tai, ką jūs, vaikinai, darote su šiuo tinklalaidžiu, ir kiti žmonės, kiti psichinės sveikatos tinklalaidės, tampa daug įprasti ir žmonės užduoda šiuos klausimus. Ten yra daugiau daiktų. Manau, kad manau, kad tai būdas priversti žmones sužinoti apie šią medžiagą.

Gabe Howard: Mes sutinkame su viskuo, ką ką tik pasakėte, išskyrus kitus psichinės sveikatos tinklalaides. Mes visiškai nežinome jokių kitų tinklalaidžių, išskyrus šį. Neieškokite jų. Ne, tik juokauju. Man kyla tik dar pora klausimų, nes mes vėluojame. Bet vienas - prašau, trumpai pakalbėkite apie savo knygą ir tai, kur žmonės ją gali rasti. Darau prielaidą, kad sakysite „Amazon“. O kuo pirmiausia susidomėjote tyrimais ir rašymu apie traumas? Įsivaizduoju, kad jie eina tarsi koja kojon.

Dr. Robertas T. Mulleris: Taip, tai tikrai. Taigi aš padarysiu dalyką apie knygą. Tai vadinama trauma ir kova atsiveriant: nuo vengimo iki atsigavimo ir augimo. Jį galima įsigyti ir „Amazon“ bei psichinės sveikatos knygynuose. Taigi yra ir popierinė kopija bei „Kindle“. Taigi. tai, kas mane domino trauma, nėra trumpas atsakymas, bet ir tai, kas mane iš pradžių domino, yra šiek tiek kitoks, nei tada, kai supratau, žinai, kad po metų aš ilgai dirbau šioje srityje. Iš pradžių aš tiesiog maniau, kad jūs žinote įdomią tyrimų temą, o mano vadovas domėjosi ja aukštojoje mokykloje. Tačiau tai, ką supratau per 40 metų, buvo tai, kad, manau, buvo daug gilesnė nesąmoninga priežastis, kad aš tikrai į ją įtraukiau. Aš taip pat supratau, kad dar labiau, nes aš dariau savo psichoterapiją. Tai yra tai, kad mano tėvai buvo vaikai per Holokaustą. Ir abu jie buvo atskirti nuo savo šeimų, ir aš manau, kad tam tikru mastu tam tikru mastu buvo traumuotas Holokausto. Sakyčiau, kad jų vaikystė buvo suformuota taip, kad niekada neįsivaizduoji. Mano tėvo tėvas iš tikrųjų buvo nužudytas. Mano motinos tėvai nebuvo nužudyti, jiems buvo gerai, bet jie ten buvo. Mano mama buvo atskirta nuo jų. Jai buvo tik 6 metai. Ji buvo atskirta nuo tėvų mėnesiams. Taigi tai buvo siaubinga 6 metų vaikui. Ji neįsivaizdavo, kur yra jos tėvai, ir jie paliko ją ne žydų moters globai. Vėlgi, tai išgelbėjo mano mamos gyvybę, tačiau tai jai buvo siaubinga patirtis. Taigi aš užaugau pasakojimais apie holokaustą ir pasakojimais apie tai, koks buvo vaikas Holokausto metu. Ką reiškia prarasti savo nekaltumą vaikystėje. Ką reiškia prarasti vaikystę vaikystėje. Ir tokios patirtys, manau, labai didele dalimi mane formavo. Tikiu, kad galiausiai todėl ir ėmiausi to. Kodėl aš patekau į šią sritį ir kodėl galiu susisiekti su išgyvenusiais traumas, manau, kad tai yra ta patirtis. Tai teisingas atsakymas.

Gabe Howard: Taip. Labai ačiū.

Vincentas M. Walesas: Oho. Na ačiū, kad pasidalinai ta istorija su mumis.

Dr. Robertas T. Mulleris: Jokių problemų.

Vincentas M. Walesas: Tai tikrai sunku. Ir labai ačiū, kad esate čia ir informavote mus apie traumas, kad galėtume ją atpažinti ir susitvarkyti, kai tik turėtume.

Dr. Robertas T. Mulleris: Gerai. Gerai. Mano malonumas.

Vincentas M. Walesas: Ir nepamirškite, kad galite bet kada ir bet kur gauti vieną savaitę nemokamų, patogių, prieinamų, privačių internetinių konsultacijų apsilankę BetterHelp.com/. Dėkoju. Susitiksime kitą savaitę.

1 pasakotojas: Ačiū, kad klausėtės „Psych Central“ laidos. Įvertinkite, peržiūrėkite ir užsiprenumeruokite „iTunes“ ar visur, kur radote šį tinklalaidę. Mes raginame jus pasidalinti savo laida socialiniuose tinkluose ir su draugais bei šeimos nariais. Ankstesnius epizodus galite rasti adresu .com/show. .com yra seniausia ir didžiausia nepriklausoma psichinės sveikatos svetainė internete. „Psych Central“ prižiūri psichikos sveikatos ekspertas, vienas iš novatoriškų internetinės psichinės sveikatos lyderių daktaras Johnas Groholas. Mūsų vedėja Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, keliaujanti šalies mastu. Daugiau informacijos apie Gabe galite rasti adresu GabeHoward.com. Mūsų vedėjas Vincentas M. Walesas yra apmokytas savižudybių prevencijos krizių patarėjas ir kelių apdovanojimų pelniusių spekuliacinių grožinių romanų autorius. Daugiau apie Vincentą galite sužinoti svetainėje VincentMWales.com. Jei turite atsiliepimų apie laidą, siųskite el. Laišką el. Paštu.

Apie „The Psych Central Show Podcast“ vedėjus

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniais ir nerimo sutrikimais. Jis taip pat yra vienas iš populiaraus šou „A Bipolar“, „Šizofrenikas“ ir „Podcast“ vedėjų. Kaip kalbėtojas jis keliauja šalies mastu ir yra prieinamas, kad jūsų renginys išsiskirtų. Norėdami dirbti su Gabe, apsilankykite jo tinklalapyje gab Kautard.com.

Vincentas M. Walesas yra buvęs savižudybių prevencijos patarėjas, gyvenantis su nuolatiniu depresijos sutrikimu. Jis taip pat yra kelių apdovanojimų pelniusių romanų autorius ir kostiumuoto herojaus „Dynamistress“ kūrėjas. Apsilankykite jo interneto svetainėse www.vincentmwales.com ir www.dynamistress.com.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!