Atsiimk savo galią: išsilaisvink iš rašymo ant sienos
Kiekvienas žmogus ant savo sienos turi užrašus - paslėptas įsitikinimų sistemas ir iš anksto įrašytas programas, kurios diktuoja, kaip mes elgiamės, reaguojame ir patiriame save bei pasaulį.
Ši informacija buvo įspausta mūsų pasąmonėje kaip muzika į juostos takelį. Galbūt to nežinome, bet klausomės balso, kuris kasdien jį skleidžia, ir darome tai, ką jis sako. Raštas ant mūsų sienos yra žymiausias mūsų patarėjas, ir mes jį konsultuojame visą dieną.
Tai, kas parašyta ant mūsų sienos, verčia mus kartoti tuos pačius nesveikus įpročius ir įpročius ir priverčia mus jaustis nuliūdusius, bijančius ir net liūdnus. Tai apima viską, ką laikome tiesa, net jei tai nėra tiesa. Mūsų ego mitingai gina viską, kas parašyta ant sienos, tiesa ar melas - visa tai, ką žino ego.
Apie tai, kas parašyta ant mūsų sienos, mes dažnai sužinome tik išgirdę savo vidinį kritiką. Per visus mūsų pokalbius su šeima, draugais ir bendradarbiais yra vienas asmuo, su kuriuo kalbamės labiau nei su kuo kitu: mūsų savimi. Tačiau per dažnai pokalbis vyksta taip: „Nesvarbu, ką aš darau, aš tiesiog negaliu to padaryti teisingai“. Taip yra todėl, kad girdimas vidinis balsas kyla tiesiai iš rašymo ant jūsų sienos.
Bet mes visi galime atsiimti savo galią iš scenarijaus ant mūsų sienų. Atlikite šiuos penkis veiksmus:
- Nuspręskite perrašyti kelius
Nėra subjekto, kuris valdytų jūsų pasąmonės programas. Tai protas, o ne smegenys tai nurodo kūnui, ką daryti. Jūsų valiai ir ketinimams reikia naujo kelio. Norėdami tai sukurti, turite ištirti, kas parašyta ant jūsų sienų. Atradimo procese taip pat išsiugdysite naują supratimą ir atleidimo jausmą - sau ir kitiems. Atminkite, kad tie kiti, kurie rašė ant mūsų sienų, tai darė nesąmoningai, o juos, savo ruožtu, kiti užprogramavo laikui bėgant.
Žmonės tiesiog daro tai, ką daro. Bet nuo žaidimo „Gėda / Kaltė“, „Gerai / Blogai“, „Teisingai / Neteisingai“ galime pereiti prie savo atsakomybės.
- Užrašykite viską, ką jums sako balsas
Pirmasis žingsnis perrašant šiuos kelius yra įsisąmoninti, kaip dažnai užsiregistruojame rašydami ant sienos. Tada mes galime pradėti jo keitimo procesą. Pradėkite žurnalą ir netrukus pastebėsite aiškius modelius ir geriau suprasite tą vidinį balsą. Sutelkite savo įrašus į savo patirtį tuo balsu: įrašykite, ką jis sako, įskaitant visą informaciją.
Jūs atrasite, kad balsas tikrai ne kastu yra, tai buvo kažkieno istorija, kuri buvo perduota jums. Tai gali būti tėvų, globėjų, mokytojų ar draugų istorija. Atkreipkite dėmesį, kai turite konfliktų su tuo, ką sako balsas, ir nebandykite pateikti atsakymų. Jūs tik stebite ir leidžiate iškilti daugiau klausimų.
- Norėdami gauti įžvalgų, naudokite klausimus
Kiekvieną žurnalo įrašą pabandykite užbaigti klausimu, o ne teiginiu, priminimu, kad likite atviri šio atradimo proceso metu. Realybė patikrina, ką sako balsas. Atsakykite į balsą, pasakykite jam, kaip jaučiatės, ir užfiksuokite savo emocijas. Norėdami gauti įžvalgos apie rašymo ant sienos pobūdį, užduokite sau šiuos klausimus ir įsitikinkite, kad atkreipiate dėmesį į savo atsakymą:
- Ar girdžiu / atkreipiu dėmesį į balsą galvoje?
- Kaip dažnai girdžiu balsą savo galvoje?
- Ką man sako? Ar tai teigiama, ar neigiama?
- Ar tai, ką sako balsas, skamba tiesa ar melas?
- Ką aš galvoju apie tai, ką sako balsas?
- Ar aš tikiu tuo, ką sako balsas?
- Su kuriais teiginiais sutinku ir su kuriais nesutinku?
- Kokios emocijos man kyla, kai girdžiu balsą galvoje?
- Ar tai skamba kaip kažkas, ką galėjau girdėti anksčiau? O jei taip, kas?
- Kreipkitės į kitus
Pradėkite nuolatinį pokalbį su draugu ar artimu žmogumi, pasidalykite savo balso jūsų galvoje patirtimi ir žurnalų sudarymo procesu. Paraginkite juos pasakyti jų istoriją, kalbėdami apie jų vidinį balsą ir kada jis jiems pasirodys. Kol jie kalbasi, praktikuokite aktyvų klausymą.
Pasidalykite apmąstymais apie kiekvieną savo patirtį, aptardami savo konfliktus ar reakcijas. Pakalbėkite apie tai, ar dėl šių balsų jūsų gyvenime nieko netrūko - galimybių, patirčių ir įvykių. Kalbėkite apie tai, kokie jūsų poreikiai, prisirišimai ar įsitikinimai galėjo trukdyti arba palaikyti šį balsą.
- Švęskite etapus
Kai tęsite šią praktiką, jūsų protas pradės ardyti bet kokį seną šabloną, kuris nėra naudojamas. Pastebėsite, kad pastebėsite greičiau tik tada, kai esate įsitraukę į įprastus įpročius, ir kad lengviau susilaikyti nuo priklausomybę sukeliančio ar žalojančio įprasto elgesio. Gali pradėti įvykti savotiškas metimas - senų įpročių metimas, baimės įkaitų laikymas.
Vieną dieną tu būsi Laisvas tiesiog būti tuo, kuo esi iš tikrųjų.
Atsistojus prie rašymo ant sienos reikia asmeninės drąsos ir sąžiningumo. Atšvęskite šį augimą savyje, kai vykdote šį procesą. Nepamirškite paglostyti sau nugaros - už sugebėjimą sukurti pokyčius, išjunkite tą kritinį balsą ir atsiimkite savo galią, kai perrašinėjate raštą ant savo sienos.
