Didelis svorio kritimas = geresnė nuotaika, geresnis miegas
Nauji tyrimai užfiksavo, kad nutukę suaugusieji numeta bent penkis procentus savo kūno svorio, miega geriau ir ilgiau.
Be to, tyrimas parodė, kad svorio kritimas per šešis mėnesius pagerino miego kokybę ir nuotaiką, nepaisant to, kaip asmenys numetė svorio.
Tyrimo rezultatai buvo pristatyti jungtiniame Tarptautinės endokrinologijos draugijos ir endokrininės draugijos susitikime: ICE / ENDO 2014 Čikagoje.
"Šis tyrimas patvirtina kelis tyrimus, kuriuose teigiama, kad svorio metimas yra susijęs su ilgesne miego trukme", - sakė tyrimo pagrindinis tyrėjas Nasreenas Alfarisas, MD, MPH, Pensilvanijos universiteto Perelmano medicinos mokyklos medicinos katedros narys. Filadelfija.
Trys šimtai devyniasdešimt tiriamųjų dalyvavo praktikoje pagrįstose svorio mažinimo galimybėse Pensilvanijos universitete (POWER-UP).
Dvejų metų tyrimą finansavo Nacionaliniai sveikatos institutai ir palygino tris elgesio intervencijas svorio netekimui nutukusiems suaugusiems, gydomiems pirminės sveikatos priežiūros praktikoje.
Tiriamieji (311 moteris ir 79 vyrai) buvo atsitiktinai priskirti vienai iš trijų programų, kurios teikė skirtingą paramą tam pačiam mitybos ir fizinio krūvio tikslams pasiekti.
Grupės buvo: (1) įprasta priežiūra, kai tiriamieji kas ketvirtį lankydamiesi pas savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją gavo spausdintą mokomąją medžiagą; 2) trumpas gyvenimo būdo konsultavimas, kuris apėmė ketvirčio vizitus su pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kartu su trumpais susitikimais su gyvenimo būdo treneriais; arba (3) patobulintas trumpas gyvenimo būdo konsultavimas, prie antrosios intervencijos pridedant valgio pakaitalų ar svorio metimo vaistų.
Tyrėjai įvertino svorio, miego trukmės, kokybės ir nuotaikos pokyčius po šešių ir 24 mėnesių gydymo.
Jie palygino tiriamus asmenis, netekusius penkių ar daugiau procentų savo pradinio kūno svorio, su tais, kurie neteko mažiau nei penkis procentus, neatsižvelgiant į jų grupės paskirtį. Analizės metu buvo kontroliuojami keli subjektų kintamieji, įskaitant lytį ir amžių.
Šeštą mėnesį abiejų gyvenimo būdo konsultavimo grupių tiriamieji vidutiniškai prarado daugiau svorio (trumpas konsultavimas: 7,8 svaro; sustiprintas konsultavimas: 14,7 svaro) nei įprastos priežiūros grupės (4,4 svaro).
Nagrinėjant visas tris grupes, tiriamieji, kurie šeštą mėnesį neteko mažiausiai penkių procentų savo svorio, pranešė, kad vidutiniškai per naktį miegojo 21,6 minutės, palyginti su tik 1,2 minutės tiems, kurie prarado mažiau nei penkis procentus.
Taip pat tiriamieji, netekę daugiau nei penkių procentų pradinio svorio, pranešė apie didesnį miego kokybės ir nuotaikos (t. Y. Depresijos simptomų) pagerėjimą, palyginti su tiriamaisiais, netekusiais mažiau nei penkiais procentais.
Pasak Alfariso, 24 mėnesių statistiškai reikšmingas išliko tik nuotaikos pagerėjimas.
"Norint išnagrinėti galimą svorio atgaivinimo poveikį mažinant trumpalaikį svorio netekimo poveikį miego trukmei ir miego kokybei, reikia atlikti tolesnius tyrimus", - sakė ji.
Šaltinis: Endokrininė draugija
