Kaltės sukeltas socialinis nerimas / atitinkamos izoliacijos įveikimas?

Aš palaipsniui izoliavau save dėl pagrindinių problemų, padarytų vaikystėje prieš įveikiant aplaidų ateizmą, tačiau hipotetiškai svarstau, kad bausmės gali atsirasti pomirtiniame pasaulyje (nors niekada vėliau gyvenime, kuri buvo didžiausia „ karminis “nepaisymas). Ar turėčiau laikytis tikėjimo standarto, atkaklaus per vaikystę, neatsižvelgiant į situacinius išgyvenimus, kurie mane galėjo paveikti / padaryti mane surūgusią? Tikriausiai. Ar galima įveikti šią postizoliaciją, asocialų elgesį ir pažinimo lėtėjimą? Mano optimizmas sako, kad su tikra kito / kelių, kurie yra neapmokami, pagalba ir meile, kurie nėra linkę pereiti prie diagnozių ir investuoti į mano augimą, tai gali ir bus. Mano pesimizmas kalba apie mintį, kad šis pragmatizmas dažnai naudojamas manipuliuoti ir regresuoti.

Aš tiesiog noriu padaryti gera, o sugebėjimas įveikti nerimą, kurį sukelia metai ir metai, kai reikia suformuluoti ir išaugti į elgesio modelius, kurie tik atlygina sau, menkina save ir geriausiu atveju yra bjaurūs, yra būtina tam, kad galėčiau kada nors grąžinti bet kokio pobūdžio žalos atlyginimas, kurio aš savo jauname ir pajėgiame kūne nepajėgiu. Jaučiu, kad vis dar galiu užburti įmanomas mintis ir samprotavimo metodus, nes kaltė yra, regis, žmogaus reakcija į tokią situaciją. Didžiausias mano turimas problemas grindžia žeminimu viešuoju pagrindu, taip pat baime (kad daugelis žmonių paprastai žino apie mano izoliaciją ir gandais sukeltą minėtos izoliacijos ir depresijos priežastį). Aš tai vadinu blogąja karma, nors tai nebūtinai yra psichologijoje priimta. Jaučiu, kad vien žinojimas apie praeitį visada turėjo didelę įtaką tam, kaip tikčiausi situacijų; beveik nusipelnęs jausmas. Labiausiai glumina tai, kad tiek daug egzistuoja visiškai nepažeisti savo atrankos būdu žinomų metaforinių griaučių? Venkite bet kokio užsiėmimo, kad jie jaustųsi silpni, nuosekliai nusiteikę panašiai mąstantiems žmonėms ar tiesiog valios jėgai. Ar aš tiesiog silpna? Ar aš suteikiu galią negatyvams, ieškodamas „pagalbos“?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-03-6

A.

Atrodo, kad mintis, jog ieškodama pagalbos, nusilpstate, yra giliai įsišaknijusi mūsų kultūroje. Tai neleidžia daugeliui žmonių klestėti. Pasaulio sveikatos organizacijos skaičiavimais, visame pasaulyje psichinės sveikatos sutrikimais kenčia daugiau kaip 450 milijonų žmonių. Maždaug du trečdaliai tų žmonių niekada nesikreipia pagalbos, dažnai todėl, kad mano, kad psichinės ligos yra asmeninė nesėkmė, dėl kurios jiems reikėtų gėdytis. Rezultatas yra tas, kad daugelis žmonių be reikalo kenčia dėl labai gydomų problemų.

Jei susilaužytumėte koją ir prireiktų operacijos, apsilankytumėte pas chirurgą. Jei turėtumėte ertmę, nebandytumėte jos užpildyti patys; pamatytumėt odontologą. Jei norite pasistatyti naujus namus, patartina pasikonsultuoti su generaliniu rangovu arba jį samdyti. Mažai tikėtina, kad pasikonsultavę su kokiu nors iš minėtų specialistų, jūs negalėtumėte jaustis silpnai ar blogai dėl savęs. Ta pati logika turėtų būti taikoma psichinės sveikatos problemoms spręsti. Nerealu manyti, kad psichologines problemas galite gydyti be jokių treniruočių. Taip pat nereikėtų tikėtis, kad draugai ar šeimos nariai gydys psichologines problemas. Be abejo, jie rūpinasi jumis ir nori padėti, tačiau paprasčiausiai nėra apmokyti šiam darbui.

Terapeutai išmoksta gydyti psichologines problemas per daugelį metų trunkančių studijų ir mokymų. Tai nėra įgimtas žinojimas.To reikia išmokti, panašiai kaip chirurgijos ir odontologijos bei bendrosios rangos įgūdžių.

Žmonės, kurie kovoja, nėra silpni. Jie yra norma. Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu kovoja ir jam būtų naudinga pagalba. Tai gyvenimo sudėtingame ir painiame pasaulyje pobūdis.

Mano patarimas yra kreiptis į specialistus. Konsultavimas yra efektyviausias būdas pašalinti psichologines kliūtis iš jūsų gyvenimo. Tikimės, kad šis patarimas padės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle