Savęs žalojimo pagundos ir sumišimas

Gerai ... taigi, pastaruosius kelerius metus turėjau problemų dėl savęs žalojimo (pjaustymo), tačiau jau maždaug 4 mėnesius esu švarus, o tai visai neatrodo labai ilga. Per pastaruosius keletą savaičių sukėlėjai ir raginimai buvo tikrai stiprūs, ir aš pasiekiau tašką, kuriame galiu prisiminti, kaip anksčiau jaustis, atrodyti ir viską, kas buvo anksčiau. Esu patyręs porą „išorinio kūno“ tipo patirčių, kai galiu įsivaizduoti save sėdintį ant lovos šono. Aš tiesiog noriu daugiau suprasti, kodėl aš jaučiuosi lieknas ir kodėl. Aš paklausiau savo psich. mokytojas, bet jis man tikrai nedavė to, ko ieškojau, be to, mes išlipome ant liestinės. Labai vertinčiau, jei galėtumėte man padėti, ačiū.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Atsakyti į klausimą „kodėl“ gali būti sunku, nes kiekvienas asmuo gali elgtis žalodamas save dėl savo asmeninių priežasčių. Paprastai yra keletas priežasčių, dėl kurių asmenys save žaloja. Viena iš priežasčių gali būti ta, kad asmuo jaučiasi tarsi „nusipelnęs“ kentėti. Taip jaučiantis asmuo gali iš esmės tikėti, kad yra nemylimas ar nenusipelnęs meilės. Jie taip pat gali manyti, kad turėtų būti nubausti už suvokiamą neteisėtą elgesį.

Asmenys dažnai elgiasi pjaustydami, kai nežino, kaip elgtis su stipriomis, neigiamomis emocijomis. Kai kurie kirpę asmenys teigia, kad vienintelis laikas, kai jie jaučia emocinį palengvėjimą (nors ir laikiną), yra tada, kai jie pjauna. Kiti tai daro, nes jaučiasi emociškai nutirpę. Jiems pjovimas suteikia emocinę stimuliaciją. Fizinis skausmas nutraukia emocinį sustingimą. Taigi, jie gali ką nors pajusti, net jei tai skausmas.

Pjovimas yra ženklas, kad kažkas negerai ir kažkas kenčia. Tai gali suteikti laikiną pagalbą, tačiau visada pavojinga ir neveiksminga.

Šiuo metu jūs ne pjaustote, bet jaučiatės norą tai padaryti. Laikas gauti pagalbą yra tada, kai jaučiate norą elgtis pavojingai. Aš primygtinai patariu pasikalbėti su savo tėvais apie apsilankymą terapeute. Terapeutas galėtų padėti jums sukurti alternatyvius ir sveikus emocinio skausmo sprendimo būdus. Yra daug veiksmingų strategijų kovojant su emociniu skausmu, sunkiais jausmais ir pan., Tačiau jų nėra. Tai yra pagrindinė galimybė gauti prevencinę pagalbą. Prašau apsvarstyti mano rekomendaciją ir rūpintis.

Daktarė Kristina Randle