Kaip susitvarkyti su praeities skausmu

Vienoje iš mano mėgstamiausių citatų, nurodytoje „Mažyčio Budos“ kūrinyje, teigiama:

„Jei pasiklysite įvykyje, kuris paskatina jus į skaudų įvykį, giliai įkvėpkite ir nepamirškite: mes negalime pakeisti to, kad anksčiau buvome įskaudinti, bet mes galime pasirinkti dabar nebekentėti“.

Tas jausmas - kad negalime pakeisti praeities, bet galime pasirinkti dabar nebekentėti - užgriuvo. Ankstesniuose santykiuose patyriau daug emocinių nuosmukių (ypač vieną reikšmingą romantišką santykį), todėl tikiuosi įkūnyti šį požiūrį. Praeitis gali būti perspėjanti pasaka, priminimas, kad mes išgyvenome skausmą, tačiau mes patekome į kitą pusę ir pasimokėme iš patirties.

Atsiradus trigeriams, kai atsinaujina netikrumas, galime likti esami ir įsiurbti savimonę į akimirką.

Pripažįstu, kad taip, tai buvo problema, kilusi praeities santykiuose - tai buvo skaudulio šaltinis. Galbūt tai buvo mano paties aspektas, kurį troškau ištaisyti, žinodamas, kad jis man netarnavo. Galbūt tai buvo kitų elgesys, dėl kurio kilo nesaugumas ir širdies skausmas bei ypatingas nuovargis pasitikėjimo atžvilgiu.

"Šios asociacijos gali būti ribojančios, o kartais ir visiškai paralyžiuojančios", - sakė Lori Deschene šio straipsnio pradžioje cituotame įraše. „Jie gali sukelti fizinius ir psichinius pojūčius, visiškai nesusijusius su mūsų dabartinėmis aplinkybėmis. Trumpai tariant, jie skiria mus nuo dabarties ir nustumia į skaudžią praeitį “.

Kad ir koks būtų sukėlėjas, aš pakartoju, kad tai buvo tada. Dabar suprantu, kad šiuos dabartinius santykius stebiu per praeities objektyvą. Turėdamas tokį supratimą, persiorientuoju ir kaupiu savo mintis. Aš perdirbu savo vidinį monologą nuo „tai yra klausimas“ iki „tai buvo problema; tai praeitis augina negražią galvą. Aš tiesiog turėsiu su tuo susidurti, kad galėčiau judėti į priekį “.

Praeityje taip pat yra keletas aktualių gyvenimo pamokų. Ankstesnis nesaugumas gali būti priminimas mokytis, augti ir atitinkamai keistis. Praeities patirtis, kad ir kokia būtų neramu, gali padėti teigiamai nusakyti, kas esame.

Be to, susidūręs su sena žaizda, būk malonus sau. Savęs nuvertimą pakeiskite meile ir atleidimu. Galite atleisti ir savo jaunesniajam.

Praeities vaiduokliai gali vėl pasirodyti, persekiojantys mus, kai mažiausiai tikimės jų buvimo. Tačiau kai tie momentai įvyks, mes turime kontrolę ir galią ugdyti sveiką atsaką. Galima skatinti sąmoningumą, atskiriant praeitį nuo dabarties; neturime leisti prasiskverbti į praeitį.

"Praeitis baigėsi", - sakė Deschene'as. „Kas atsitiko, įvyko. Šiandien yra nauja diena ir laisvė atsiranda matant ją naujomis akimis. Tai kyla iš to, kad atpažįstame, kas vyksta mūsų galvose, ir tada nusprendžiame išlaisvinti savo mintis ir jausmus. Mes visi nusipelnėme būti taikūs, bet niekas kitas už mus to negali padaryti “.