Psichologija aplink tinklą: 2017 m. Sausio 28 d

Kai jūs tai skaitote, aš kabinuosi su draugais kajutėje, prisiglaudusioje apsnigtų kalnų viduryje, ir nejaučiu nė trupučio kaltės dėl to.

Praėjusią savaitę minėjau, kad esu be galo užsiėmusi darbo projektu. Aš stengiausi pabaigti darbą (ir vis tiek pateikti kokybiškus rezultatus), nes jis buvo tęsiamas per ilgai. Projektas buvo didesnis žvėris, nei tikėjausi, ir jo įgyvendinimas užtruko trimis savaitėmis ilgiau, nei skaičiau.

Taigi maždaug tris savaites likau priklijuotas prie savo nešiojamojo kompiuterio, kuris mane fiziškai ir protiškai išsekino. Nesportavau, neišėjau su draugais ir dėl to suvokto „laiko trūkumo“ pradėjo kankinti mano dieta (t. Y. Valgomi maisto produktai).

Tačiau nesiėmiau jokių veiksmų, kad ką nors pakeisčiau - skyriau laiko sau už dušo ir miego ribų, nes Nenorėjau jaustis kalta.

Laimei, pabaigiau projektą trečiadienį ir palengvėjimo jausmas buvo didžiulis. Pagaliau jaučiausi ne tik pasiekta, bet ir žinojau, kad mano savaitgalio kelionė į kalnus nebus sutepta nerimu ir kalta.

Ar turėjau jaustis kalta dėl išvykimo, jei dar nebuvau baigusi projekto?

Emily Goh Yi En, psichologijos specialybė, šiuo metu dirbanti skaitmeninės rinkodaros agentūroje „Cats Insights“, siūlo naudingą įžvalgą apie iracionalią kaltę, susijusią su pertrauka darbe, ir tris svarias priežastis, kodėl turime nebesijausti kalti dėl poilsio. Patikrinkite, ar kovojote su šia problema!

Dabar, apie psichologiją aplink tinklą! Šios savaitės leidime pateikiama informacija apie asmenybės ir savijautos ryšį, smegenų sritis, susijusias su bipoliniu sutrikimu, mantras, kurios gali padėti jums tapti ramioms ir pasitikinčioms savimi ir dar daugiau!

Kaip pasikalbėti su savo šeimos gydytoju apie psichinę sveikatą: Kai kuriems žmonėms pokalbis su bendrosios praktikos gydytojais apie jų psichinę sveikatą gali atrodyti taip pat bauginantis dalykas, kaip ir pokalbis su šeimos nariais, draugais ar bendradarbiais. Štai kodėl „Mind“ pradėjo naują kampaniją: „Rask žodžius“. „Rasti žodžius“ yra sukurtas padėti pacientams kalbėti su savo bendrosios praktikos gydytojais apie jų psichinę sveikatą, taip pat padėti bendrosios praktikos gydytojams rasti sau paramą.

Tiksliai nustatyta smegenų sritis, susijusi su bipoliniu sutrikimu: Teksaso universiteto Sveikatos mokslų centro Hiustone mokslininkai pranešė, kad jie susiejo bipolinį sutrikimą su sumažėjusiu smegenų hipokampo poskyrių kiekiu - smegenų sritimi, kuri užsiima mūsų nuotaika ir atminties apdorojimu.

5 mantros, padėsiančios tapti ramioms ir pasitikinčioms savimi: Pasak Sherianna Boyle, knygos autorė „Mantros Made Easy“, „Mantros yra būdas išsiaiškinti neigiamus veiksmus, atverti naujus kelius teigiamiems“. Peržiūrėkite penkias mėgstamiausias Boyle'o mantras, kaip pasiekti vidinę ramybę, įveikti nerimą, rasti laimę ir dar daugiau. (BONUSAS: „Chopra“ centras puikiai išaiškina mantras - įdomi žodžio kilmė! - ir kuo jos skiriasi nuo ketinimų.)

Amerikos kalėjimuose ir kalėjimuose siautėja psichinė liga: „Kalėjimai nėra pritaikyti sunkiai psichiškai nesveikiems žmonėms valdyti. Bet kokio pobūdžio sveikatos priežiūra daugumoje Amerikos kalėjimų ir kalėjimų yra nekokybiška […] psichinės sveikatos priežiūra, jei tokia apskritai yra prieinama, dažnai apsiriboja vienu ar keliais labai pervargusiais psichinės sveikatos specialistais, kurie negali susitelkti daugiau nei į pacientą (ar kalinį). , tarytum) artimiausiu metu nusižudys “, - sako„ PrisonEducation.com “įkūrėjas Christopheris Zoukis.

Tikrasis ryšys tarp asmenybės ir gerovės: patikrinkite 11 gerovės aspektų (įskaitant savęs priėmimą, asmeninį augimą ir pasitenkinimą gyvenimu) ir penkis asmenybės bruožus (arba „asmeninius kelius“), kurie gali mums lengviau padėti pasiekti aukštesnį gerovės lygį.

Šis „Mis Visatos“ dalyvis uždarė kūno sugėdintus kaip karalienė: 2017 m. „Mis Visatos“ varžybos bus transliuojamos sausio 29 d., Sekmadienį, 20 val. ET „Fox“. Jei nesusimąstote apie tokius dalykus, galite sužinoti, kaip Siera Bearchel, šių metų „Mis Kanada“, reagavo į kūno purtytojus: „Nors aš pirmas sakau, kad nesu toks liesas, koks buvau 16 metų, 20 ar net praėjusiais metais, bet aš esu labiau pasitikintis savimi, sugebantis, išmintingesnis, nuolankesnis ir aistringesnis nei bet kada anksčiau […] Tai yra pusė, kurią bandau atnešti į @ missuniverse konkursą. “