Galingas tėvų patvirtinimo įrankis

Patvirtinimo samprata kilo iš klinikos psichologės ir dialektinės elgesio terapijos (DBT) kūrėjos, mokslų daktarės Marsha Linehan.

Savo 1993 m Pasienio asmenybės sutrikimo pažintinis elgesio gydymas, Linehan pažymi patvirtinimo esmę:

Terapeutė praneša klientui, kad jos atsakymai yra prasmingi ir suprantami dabartiniame jos gyvenimo kontekste ar situacijoje. Terapeutas aktyviai priima klientą ir perduoda šį priėmimą klientui. Terapeutas rimtai vertina kliento atsakymus ir jų neatmeta ir nemenkina.

Patvirtinimas taip pat yra galingas auklėjimo įrankis.

Iš tikrųjų tai yra vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo vaikui, teigia autorės Karyn D. Hall ir daktarė Melissa H. Cook, savo knygoje. Patvirtinimo galia.

Patvirtinimas padeda vaikams pajusti ir išreikšti savo emocijas, išsiugdyti saugų savęs jausmą, įgyti pasitikėjimo, jaustis labiau susijusiems su tėvais ir užmegzti geresnius santykius suaugus.

Autoriai apibrėžia patvirtinimą kaip „pripažinimą ir priėmimą, kad jūsų vaikas jaučia tikrus ir tikrus jausmus ir mintis, neatsižvelgdamas į logiką ar tai, ar tai prasminga kam nors kitam“.

Patvirtinti vaiką reiškia leisti jam pasidalinti savo mintimis ir jausmais jų nevertinant, kritikuojant, nejuokinant ir neapleidžiant. Jūs leidote savo vaikui jaustis išgirstam ir suprastam. Jūs sakote, kad juos mylite ir priimate, nesvarbu, ką jie jaučia ar galvoja.

Pasak Hallo ir Cooko, patvirtinimas nėra tas pats, kas paguosti, pagirti ar padrąsinti savo vaiką. Pvz., Pasakyti vaikui, kad jis puikiai žaidė savo futbolo žaidime, nėra teisinga. Patvirtina tiesos sakymas, pavyzdžiui, „Sunku, kai žaidi ne taip gerai, kaip norėtum“.

"Patvirtinimas yra jūsų vaiko vidinės patirties tiesos pripažinimas, kad normalu ir gerai, jei ne visada žaidi geriausiai, esi geriausias žaidėjas ar viską darai puikiai ar net gerai", - rašo jie.

Patvirtinimas nėra tas pats, kas bandymas padėti vaikui išspręsti emocijas ar problemas.Tai taip pat nereiškia, kad sutinkate su jais. "Tai tiesiog reiškia, kad jūs suprantate, ką jūsų vaikas jaučia jai tikra".

Tai taip pat nereiškia leisti vaikui daryti viską, ko nori - dažnai klaidingą autorių girdimą supratimą.

Pavyzdžiui, jūs patvirtinate savo vaiko jausmas nenoriu eiti į mokyklą, bet jūs pranešate, kad mokyklos praleidimas nėra išeitis.

„Nepatvirtinkite to, kas negalioja. Nenorėjimo eiti į mokyklą jausmas galioja, tačiau elgesys, kai lieka namuose iš mokyklos, nėra. “

Autoriai aiškina, kad jausmai ir veiksmai yra atskiri, o tai reiškia, kad nors jausmai nėra neteisingi, veiksmai gali būti ir neteisingi.

Kitame pavyzdyje jūsų vaikas pyksta ant savo draugo. Pykčio jausmas nėra neteisingas - tai tikrai normalu - ir jūs galite patvirtinti jo nusivylusius jausmus. Tačiau jei jis pataikys į savo draugą, jo veiksmai bus netinkami ir jie turės pasekmių.

Taisyklės ir ribos yra svarbiausi. Ir, žinoma, svarbu išmokyti savo vaikus, kaip tinkamai išreikšti savo pyktį ir kitas emocijas.

Tėvai taip pat gali patvirtinti savo vaiko elgesį. Hallas ir Cookas pateikia 9 metų dukros pavyzdį, kuri nevalgė daug vakarienės, nes norėjo pažaisti su draugais. Po to, kai viskas buvo padėta ir išvalyta, ji sako, kad yra alkana.

Užuot sakę, kad ji negali būti alkana, nes ji tiesiog valgė, arba ruošdama jai maistą, sakydama, kad geriau to nebesikartoti, jūs „patvirtinkite alkį, bet pasakykite jai, kad jei ji vis dar alkana, ji gali ją paruošti. savo užkandį ir po to sutvarkykite “.

Patvirtinti vaiką gali būti nelengva arba jaustis natūraliai, ypač kai jis netinkamai elgiasi ir esate įtemptas. Tačiau atminkite, kad tai įgūdis, kurį galite praktikuoti. Ir tai yra veiksmingas būdas padėti vaikui įvardyti savo jausmus ir žinoti, kad jausmai yra visiškai gerai.

***

Peržiūrėkite populiarų Karyn Hall tinklaraštį „Psych Central“ Emociškai jautrus asmuo, kur ji tyrinėja emocinį reguliavimą, DBT, nuotaikos valdymą ir dar daugiau. Pavyzdžiui, čia yra detaliai aprašyti šeši Linehan patvirtinimo lygiai.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!