ADHD nėra dėmesio sutrikimas

Daugelis žmonių mano, kad ADHD yra dėmesio sutrikimas ar jo trūkumas. Tai tradicinis ADHD požiūris. Tačiau ADHD yra daug sudėtingesnė. Tai apima klausimus, susijusius su vykdomosios valdžios funkcionavimu, pažinimo įgūdžių rinkiniu, kuris turi toli siekiantį poveikį.

Savo išsamioje ir puikioje knygoje Atsargus ADHD auklėjimas: ramybės ugdymo, streso mažinimo ir pagalbos vaikams klestėjimo vadovas, vystymosi elgesio pediatras, medicinos mokslų daktaras Markas Bertinas, ADHD prilygina ledkalniui.

Virš vandens žmonės mato prastą dėmesį, impulsyvumą ir kitus pastebimus simptomus. Tačiau po paviršiumi yra daugybė problemų, kurias sukelia sutrikusios vykdomosios funkcijos funkcijos (kurias Bertinas vadina „neefektyviu smegenų valdytoju, kuris nėra užduotis“).

Tėvams labai svarbu suprasti vykdomosios funkcijos vaidmenį ADHD, todėl jie gali rasti tinkamas priemones vaiko ADHD spręsti. Be to, tai, kas gali atrodyti kaip tyčinis netinkamas elgesys, gali būti ADHD problema - simptomas, kuriam reikia kitokio sprendimo.

O jei esate suaugęs su ADHD, sužinokite apie pagrindines problemas, kad galėtumėte geriau suprasti save ir rasti strategijas, kurios iš tikrųjų veikia, palyginti su bandymais sunkiau, kurio nėra.

Tai padeda manyti, kad vykdomoji funkcija apima šešis įgūdžius. Į Atsargus ADHD auklėjimas Dr. Bertinas modeliuoja šią idėją po ADHD eksperto Thomas E. Browno metmenų. Kategorijos yra:

Dėmesio valdymas

ADHD nėra nesugebėjimas atkreipti dėmesio. ADHD apsunkina jūsų dėmesio valdymą. Pasak Bertino, „tai sukelia sunkumų sutelkiant dėmesį, kai kyla poreikiai, būna pernelyg susikaupęs, kai intensyviai užsiima, ir sunku nukreipti dėmesį“.

Pavyzdžiui, triukšmingoje aplinkoje vaikai, turintys ADHD, gali prarasti pokalbio detales, pasijusti priblokšti ir uždaryti (arba veikti). Taip pat įprasta, kad ADHD turintys vaikai yra taip įsitraukę į veiklą, kad per tą laiką jie neužregistruos nieko, ką jiems sakote.

Veiksmų valdymas

Tai yra „sugebėjimas stebėti savo fizinį aktyvumą ir elgesį“, rašo Bertinas. Šio tipo vykdomosios funkcijos uždelsimas gali sukelti nerimą, hiperaktyvumą ir impulsyvumą.

Mokytis iš klaidų taip pat gali užtrukti ilgiau, o tam reikia žinoti savo veiksmų detales ir pasekmes. Tai gali sukelti variklio vėlavimą, blogą koordinaciją ir rašysenos problemas.

Užduočių valdymas

Tai apima laiko organizavimą, planavimą, prioritetų nustatymą ir valdymą. Vaikams senstant problemiškiausias tampa užduočių valdymas (o ne dėmesys).

Be to, „skirtingai nuo kai kurių su ADHD susijusių sunkumų, užduočių valdymas nėra stiprus atsakas į vaistus“, - rašo Bertinas. Tai reiškia, kad svarbu išmokyti savo vaikus organizavimo strategijų.

Informacijos valdymas

Žmonėms, sergantiems ADHD, gali būti prasta darbinė atmintis. „Darbinė atmintis yra gebėjimas valdyti didžiulę informaciją, su kuria susiduriame pasaulyje, ir integruoti ją į tai, ką žinome“, - rašo Bertinas. Turime mokėti laikinai laikyti informaciją apie viską, pradedant pokalbiais, baigiant skaitymu ir baigiant rašymu.

Tai paaiškina, kodėl jūsų vaikas gali nesilaikyti, kai pateikiate jam daugybę prašymų. Jie tiesiog pameta detales. Tai gali padėti parašyti savo vaikui sąrašą arba pateikti jam trumpesnį žodinių nurodymų sąrašą.

Emocijų valdymas

ADHD turintys vaikai yra labiau emociškai reaktyvūs. Jie susierzina ir nusivilia greičiau nei kiti. Bet taip yra todėl, kad jie gali neturėti galimybių kontroliuoti savo emocijų ir iškart reaguoti.

Pastangų valdymas

Asmenims, sergantiems ADHD, sunku išlaikyti pastangas. Tai nėra tai, kad jie nevertina darbo ar nėra motyvuoti, tačiau jiems gali trūkti garo. Kai kurie ADHD sergantys vaikai taip pat gali neveikti taip greitai ar efektyviai.

Bandymas juos pastumti gali atsiliepti. „Daugeliui vaikų, sergančių ADHD, išorinis spaudimas gali sumažinti produktyvumą ... Stresas mažina kognityvinį efektyvumą, todėl sunkiau išspręsti problemas ir pasirinkti“, - rašo Bertinas. Tai gali apimti tokias užduotis kaip išeiti iš namų ir laikyti testus.

Kitos problemos

„Bertin“ yra kitų „Windows“ ženklų sąrašasAtsargus ADHD auklėjimas nes daugelis ADHD simptomų apima kelias vykdomosios funkcijos dalis. Pvz., ADHD turintys vaikai linkę kovoti su kasdienybe, o tėvams gali tekti padėti jiems tvarkyti šias įpročius ilgiau nei kitiems vaikams.

ADHD turinčių vaikų našumas taip pat yra nenuoseklus. Tai veda prie įprasto mito: jei tik stengsitės labiau, tai padarysite geriau. Tačiau, kaip pažymi Bertinas, „Jų nenuoseklumas yra jų ADHD. Jei jiems galėtų pasisekti dažniau, jie tai padarytų “.

Laiko valdymas yra kitas klausimas. Pavyzdžiui, asmenys, turintys ADHD, iš pradžių gali nematyti visų žingsnių, kurie reikalingi projektui, taigi užima daug daugiau laiko. Jie gali neįvertinti, kiek užtruks užduotis („Aš šį vakarą pažiūrėsiu filmą ir rytoj parašysiu savo darbą prieš autobusą“). Jie gali tiksliai nesekti savo laiko ar veiksmingai teikti pirmenybę (žaisti, kol dar nevėlu atlikti namų darbus).

Be to, žmonėms, sergantiems ADHD, dažnai sunku užbaigti tai, ką jie pradeda. Vaikai retai gali padėti daiktus, palikdami atidarytas spinteles, o žaislus ir drabužius palikdami visame name.

ADHD yra sudėtingas, o vykdomosios valdžios veiklos sutrikimai veikia visas žmogaus gyvenimo sritis. Bet tai nereiškia, kad jūs ar jūsų vaikas yra pasmerkti. Atvirkščiai, sužinoję daugiau apie tai, kaip iš tikrųjų veikia ADHD, galite rasti konkrečių strategijų kiekvienam iššūkiui spręsti.

Laimei, yra daugybė įrankių, kuriuos galite pasirinkti. Pirmiausia galite „Psych Central“ paieškos juostoje įrašyti „ADHD strategijas“ ir patikrinti vertingą Bertino knygą.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!