Aš visada matau, kad esu kaltas

Iš JAV: Sveiki, aš esu 13 metų, einu į 14 metų mergaitę ir esu labai sutrikusi dėl to, kas su manimi vyksta. Atrodo, kad visada jaučiuosi kalta, bet neturiu supratimo, kodėl. Žinau, kad nieko blogo nepadariau. Tai labai stipriai skaudantis jausmas, dažniausiai nutinkantis vėlai naktį, kai esu visiškai vienas. Taip pat labai bijau kalbėtis su daugeliu žmonių, net su tetomis, dėdėmis ir pusbroliais. Spėju, kad galiu pasakyti, kad esu socialiai nepatogus?

Vėlai naktį bandysiu užmigti, bet tada tiesiog galvoju eiti į mokyklą ir pagalvoti, kaip manęs nemėgsta mano šeima. Aš tik pradėsiu verkti, o kvėpavimas eina negilus. Man skauda jausmą ir jaučiuosi tokia kalta. Tai, kas nutiko neseniai (ypač šiąnakt ir praėjusią savaitę), yra tai, kad mane lengvai pablogino ir staiga būsiu gerai nusiteikusi, o tada tiesiog pasidarau bjauri. Aš taip nusivyliau ir pradedu elgtis nemaloniai savo tėvams, ir žinau, kad neturėčiau, bet negaliu to padaryti ir nežinau, iš kur kilo pyktis. Mane supykdė, kad verkiau ir nesuprantu, kodėl aš tokia pikta.

Jei tai padeda, aš nesu populiarus savo mokykloje, bet nemažai draugų, kurie mane labai džiugina. Mano pažymiai yra As ir Bs, kovojantys tik su dviem matematikos ir ispanų kalbomis. Kitą savaitę turėjau vidurio kadrų, todėl nežinau, ar visa tai vyksta dėl streso, ar ne. Vis dėlto per daug nesijaudinau dėl vidurio kadrų. Prašau padėti paaiškinti, kas gali būti negerai?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Jūsų laiškas rodo, kad esate protingas ir jautrus žmogus. Įtariu, kad vyksta daugybė dalykų. Pirma, jums yra 13 metų, todėl jūsų kūnas keičiasi. Būti emocingam šiame savo gyvenimo etape yra visiškai normalu. Jei tai suteiktų jums ramybę, gali būti naudinga kreiptis į gydytoją, kad jis tiesiog patikrintų, ar emocionalumo dalis susijusi su hormonų disbalansu.

Taip pat gali būti, kad jūs dar neišmokote įveikos įgūdžių, kuriuos turi žinoti jūsų jautrumą turintis žmogus, kad mažiau reaguotų į stresą. Tai vėlgi yra normalu. Daugumai žmonių nėra sistemingai mokomi įveikos įgūdžiai. Jūs galite sau padėti išmokdami tam tikros formos meditacijos, reguliariai mankštindamiesi ir užtikrindami, kad kiekvieną vakarą miegotumėte bent 8 valandas, kad ir kaip būtų.

Be to, būdami socialiai nepatogūs, dažniausiai pereina paaugliai. Tai nepadaro mažiau skausminga. Bet galbūt jums padeda žinoti, kad nesate vienišas. Atrodo, kad jums sekasi gana gerai, nepaisant to, kad jaudinatės dėl to. Tikiuosi, kad žinote, kad ne visi yra „populiarūs“. Daugelis žmonių labiausiai nori turėti daug draugų, kurie tave džiugina, ir tu jau tai turi.

Jei ir toliau nerimaujate, kad jūsų šeima jūsų nemėgsta, aš skatinu jus nuoširdžiai apie tai pasikalbėti su savo tėvais, jei manote, kad galite. Jie taip pat prisitaiko prie paauglio, todėl gali būti, kad jums visiems sunku bendrauti, o ne tai, kad jūs jiems nepatinkate.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie