Kaip visam laikui pašalinti nesaugumą

Kas yra nesaugumas, dėl kurio mes taip nejaukūs? Kodėl dauguma iš mūsų apsimeta, kad neturime nesaugumo, ar dar blogiau, juos slopiname?

Nors įprasta neigti nesaugumą, turime žinoti apie drastiškas to pasekmes. Pats veiksmas, kai kažkas stumiamas, automatiškai sukuria pasipriešinimą. Norint sumažinti mūsų neužtikrintumą, reikia ne tik fizinės, bet ir psichinės bei emocinės energijos. Bet kuris asmuo ar situacija gali sukelti šias emocijas, ir neišvengiamai jos pakils į paviršių. Tuo metu turime nuspręsti, ar norime toliau remtis šiais nesaugumais, ar norime su jais susidurti kartą ir visiems laikams.

Nesaugumas yra paslėpta galimybė

Mūsų nesaugumas iš tikrųjų yra tik paslėptos galimybės. Turime į juos žiūrėti kaip į užuominas, kad galėtume tiksliai nustatyti užgniaužtas savo dalis.

Kitą kartą, kai pastebėsime nesaugumą, turime prisiminti, kad atsirado galimybė. Tai yra mūsų galimybė sutelkti dėmesį į tas savo dalis, kurios buvo apleistos daugelį metų. Tai darydami, mes pasirenkame evoliuciją. Deklaruojame pasauliui ir sau, nebetenkame esamos padėties. Tai yra galimybė išaugti į geriausią įmanomą mūsų pačių versiją.

Boogeymanas po lova

Nemalonias emocijas slopiname dėl dviejų priežasčių. Pirma, nemalonios emocijos nesijaučia gerai. Viskas! Iš tikrųjų taip paprasta.

Kas tada verčia mus nesiryžti kovoti su nesaugumu? Ar negalime toleruoti nedidelės blogos savijautos dozės? Na, būna kažkas įdomaus, kai nuolat kažko vengiame. Mes įtikiname save, kad tai, ko vengiame, turi būti tikrai blogai. Mes taip įprantame jį slopinti, kad pamirštame, kad iš pradžių šios originalios emocijos buvo tiesiog nepatogios. Mes ugdome įsitikinimą, kad kažkas, kas tiek kartų nustumta, turi būti tamsu ir baisu.

Atbaidymas nuo mūsų nesaugumo padeda jiems daugintis ir gilintis. Turime prisiminti, kad tai nėra taip baisu, kaip mes manome. Mes žinome, kad šie jausmai tam tikru momentu iškils į paviršių, tad ko mes laukiame?

Mūsų nesaugumas yra augimo ir pokyčių galimybės. Mes negalime leisti, kad jie virstų bugininku po mūsų lova. Jei pažvelgsime į juos nedvejodami ir nesibaimindami, pastebėsime, kad jie tikrai nėra baisūs. Matome, kad tai yra užuominos, atspindinčios gilesnį, ribojantį įsitikinimą, kurį turime.

# 1 Tikėjimas už visiško nesaugumo

Kol nuosekliai atmesime neigiamas mintis, jos išliks. Tai, kam priešinamės, išlieka. Kol jie liks, jie ateis į galvą vėl ir vėl. Taip formuojamas įsitikinimas. Tai yra antroji priežastis, kodėl mes slopiname savo nesaugumą - jie sukelia pagrindinį įsitikinimą.

Pagrindiniai įsitikinimai nėra tokie akivaizdūs kaip „Aš tikiu Dievą“ ar „Aš tikiu globaliniu atšilimu“. Jie yra giliai įsišakniję, juos sunku pakeisti ir susiformuoti, kai mes esame jauni. Šie pagrindiniai įsitikinimai dažnai pakerta mūsų asmeninę pažangą ir pastangas. Štai kodėl būtina nesaugumą naudoti kaip įkalčius. Jie padeda mums atskleisti giliai įsišaknijusius įsitikinimus. Jei atskleisime šiuos įsitikinimus, galime juos pašalinti ir pakeisti naujais. Mes galime pakeisti savo ateitį į gerąją pusę.

Taigi koks yra įsitikinimas, kad turime žlugti, kad atsikratytume visiško nesaugumo? Kokia yra viena mintis, kurią galvojome tiek kartų, kad automatiškai ja tikime? Koks yra vienas įsitikinimas, kurį turime pakeisti, kad vėl nesijaustume nejaukiai ir nepatogiai? Štai jis:

- Aš nepakankamai geras.

Nesaugu dėl išvaizdos? - Aš nepakankamai geras.

Nesaugu dėl auklėjimo? - Aš nepakankamai geras.

Nesaugu dėl santykių, intelekto, kilmės, karjeros, finansų? „Aš nepakankamai geras“ bus viso to pagrindas. Kuo turėtume jį pakeisti? Bet kada, kai pagauname, kad jaučiamės nepakankamai gerai, turime sąmoningai skirti šiek tiek laiko, kad tą mintį išmestume ir pakeistume į „Aš pakankamai geras“.

Gerai, jei iš pradžių jis jaučiasi netikras. Tai visiškai normalu. Tačiau kai tai padarysime pakankamai kartų, ji nuguls į mūsų branduolį. Tai taps mūsų nauju pagrindiniu įsitikinimu. Šiuo metu pastebėsime, kad tos jautrios emocijos nebesukelia. Kai jaučiamės pakankamai gerai, mūsų trūkumai, trūkumai, blogi įpročiai ir visa kita tampa ... gerai. Nes mums viskas gerai. Tiesą sakant, mes esame puikūs tokie, kokie esame.

Nesaugumo pašalinimas visam laikui

Išaiškinę savo nesaugumą ir pagrindinius įsitikinimus, mes pradedame matyti, kad jie nėra tokie baisūs ar sunkiai suprantami. Proceso metu kils nemalonių emocijų, tačiau tol, kol mes pripažinsime šias emocijas trumpalaikėmis, jos tampa toleruotinos, netgi malonios.

Čia yra keli klausimai, kuriuos turime sau užduoti, jei esame pasirengę visam laikui pašalinti tuos varginančius nesaugumus: dėl ko jaučiuosi nesaugiausia? Ką aš slopinu vėl ir vėl? Ko gali išmokyti mano nesaugumas? Sužinokime kartu.