Pertraukite „Užimtas“ ciklą: gyvenkite daugiau ketinimų

Ar kasdienė gyvenimo rutina tave žemina? Atrask savo aistrą ir gyvenk autentiškesnį gyvenimą!

Ar kada nors turėjote tų laikų, kai be perstojo kelyje bandėte laikytis visų savo pareigų ir įvykdyti visus būtinus dalykus, kuriuos įtraukėte į savo „daryti“ sąrašą - ir tada jis jums pataikė kaip daugybė plytų ? Jūs neturite dar vienos uncijos energijos, kad galėtumėte tęsti. Jaučiatės taip įtemptas ir priblokštas viso „užimto“ reikalo, kad pradedate pamesti daiktus, pamiršti daiktus, jūsų saugiklis su šeima, draugais ir bendradarbiais yra trumpas ir atrodo, kad viskas greitai išsiskleidžia?

Viskas, ką norite padaryti, yra šliaužti lovoje ir užsitraukti dangtį ant galvos ir pamiršti likusį pasaulį. Ir galbūt jūs… tiesiog uždarote kelioms dienoms. O gal stumdaisi nepaisant jaučiamo fizinio ir emocinio išsekimo.

Daugiau iš „YourTango“: Kaip būti laimingam: tai procesas - mes jums tai parodysime

Galite sulaukti nedidelės pertraukėlės - tiek, kad atgautumėte kvapą, o ciklas prasideda iš naujo. Gyvenimas šiame „užimtumo“ cikle yra toks pat priklausomas ir iššaukiantis iššūkis, kaip ir kitos priklausomybės, tokios kaip alkoholis, apsipirkimas, darbas ir kt. Tai yra priklausomybė - būdas pabėgti, sustingti ir išvengti.

Užimtumas yra pripažinta priklausomybė mūsų kultūroje, daranti vis daugiau žalos emocinei ir fizinei amerikiečių sveikatai. Depresija, nerimas ir nuotaikos sutrikimai vis didėja, o daugumos amerikiečių nurodytas streso lygis yra didesnis nei kada nors anksčiau, kai mes siekiame gyventi amerikietišką svajonę ir „pasiekti“, o technologijos verčia gyvenimą bėgti vis greičiau.

Bet kas yra tai, kad kai pasieksite, pabusite ir pasakysite „Aš tai padariau“. DABAR galiu atsipalaiduoti ir džiaugtis gyvenimu? Ar tikrai kada ateis ta akimirka? Kiekvieną dieną dirbu su asmenimis ir poromis, kurie suprato, kad visus metus, kai „pasiekė“ savo karjeros ir finansinius tikslus, jie praleido gyvenimą.

Kai kurie pabunda vieną dieną ir pažvelgia į savo sutuoktinį ir supranta, kad net nepažįsta vienas kito ir kad gyvenimo įsipareigojimai pralenkė palaikyti jų santykius. Kiti supranta, kad patys savęs nepažįsta ir prarado ryšį su tuo, kas jiems teikia džiaugsmo ir pilnatvės.

Taip lengva susigaudyti kasdienybėje ir išgyventi gyvenimo, kasdienybės rutiną, vykdyti savo įsipareigojimus darbe, kai šeima ir draugai yra visiškai atjungti nuo savęs ir kitų. Daugelis tai daro - metų metus. Kai kurie patenka į gyvenimo krizę, kai terapeutų kabinete atsiduria daugelį metų.

Daugiau iš „YourTango“: 10 pakilių citatų jūsų dienai

Taigi, kaip jūs galite suvokti kryptį ir gyventi ketindami? Čia yra keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti ir įvertinti patiems:

• Ar dirbate karjerą / darbą, kuris jums patinka ir kuris yra patenkintas? Jei ne, kodėl? Ar turite ribojantį įsitikinimą, kad negalite padaryti nieko kito?
• Ar turite draugų ir šeimos palaikymo sistemą, su kuria leidžiate laiką ir prisijungiate autentiškai - su kuo galite būti sąžiningi ir paprašyti paramos, kai jums to reikia?
• Ar skiriate laiko sau reguliariai pasikrauti?
• Ar atkreipiate dėmesį į tai, kaip jaučiatės per dieną? Kokios emocijos įsijungia kada ir kodėl?
• Ar žinote savo fizinę savijautą? Ar pakankamai miegate, mankštinatės ir valgote sveikai?
• Ar žinote, kaip pasakyti „ne“, kai jūsų lėkštė per pilna?
• Ar esate emociškai reaguojantis ir nuolat jaučiatės pavargęs ir priblokštas?
• Kokios tavo aistros? Kas jus jaudina ir suteikia išsipildymo jausmą ir tikrąjį jausmo pasiekimą?
• Kuo tavo gyvenimas būtų kitoks, jei jis būtų tik toks, kokio tu norėtum? Kuo tu būtum kitokia?
• Kas tau svarbiausia gyvenime ir kodėl?

Jei sąžiningai atsakytumėte į šiuos klausimus, ar pastebėtumėte, kad gyvenate tyčia taip, kad sukeltumėte sėkmės jausmą, kurį JŪS apibrėžiate savo gyvenimui? O gal esate vergas savo įsipareigojimų ir standartų, kurie, jūsų manymu, jums yra keliami kitų ar mūsų kultūros?

Žinodami ir gyvendami pagal savo tikrąjį tikslą, galėsite gyventi autentiškai ir pilnai. Jei gyvenate tam, kad įtiktumėte kitiems, įvykdykite tai, ko, jūsų manymu, kiti nori iš jūsų, ar to, ko „manote“ iš jūsų, tikimasi, gyvenimas ir toliau jausis tuščias, o tos dienos, kai norisi ropoti lovoje ir slėptis, taps vis dažnesnės. Balsas jūsų viduje, kuris nori, kad jūsų tikrosios dovanos būtų aukojamos pasauliui, taps vis garsesnis ir jūs turite nuspręsti, ar jo klausysitės, ar bandysite jį sugadinti.

Žinodami savo tikrąją aistrą, dovanas ir tai, ką galite pasiūlyti pasauliui, ir atitinkamai sulygindami savo gyvenimą, galėsite išsipildžiusį gyvenimą gyventi su intencija ir aistra. Tai paneigti reiškia neigti tai, ką tu gali pasiūlyti. Taigi, kas yra svarbiau - ar laikytis pasaulinių standartų ar savo? O kada / kaip „žinosite“, kad pasiekėte sėkmę?

Šį svečio straipsnį iš „YourTango“ parašė Leslie Petruk ir jis pasirodė taip: „Tiesa apie laimę: kodėl reikia rasti savo tikslą“

Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:

5 beprotiški kovos su depresija būdai

Laimė įvyksta: 20 patarimų, kaip padidinti savo laimę kiekvieną dieną

Raktas panaikinant nerimą - be vaistų!