Ar galite išvengti atkryčio, naudodamiesi sąmoninga meditacija?
Sąmoningumo meditacija moko žmones priimti kančią kaip normalią, darnią patirtį ir tada nuo jos pereiti.
Recidyvas visada buvo atšiauri priklausomybės realybė, tačiau opioidų juodojoje rinkoje prisipildant galingos sintetikos, heroino ir panašių narkotikų atsinaujinimas tampa vis pavojingesnis. 2015–2016 m. Mirtinas perdozavimas beveik padvigubėjo - didžioji jų dalis yra priskiriama opioidais pagrįstiems vaistams.
Mes kasdien bombarduojami naujienų antraštėmis - kai kurios faktinės, kitos fiktyvios - skelbia naujausią terapiją ar naujausią isteriją išprovokuojantį išgąstį (ar mirtis dėl fentanilio dulkių maisto prekių parduotuvėje skamba gerai?), Kai mes stengiamės atrasti prieinamą ir veiksmingą būdą pažaboti tragišką mirčių nuo perdozavimo augimą. Pasisako už žiaurus karus, pasitelkdamas naujienas ir socialinę žiniasklaidą, bandydamas išsiaiškinti, koks gydymas yra geriausias; kas pagaliau sutvarkys?
Ką daryti, jei vienas perspektyviausių gydymo būdų, padedančių išvengti atkryčio, jau ne tik egzistuoja tūkstančius metų, bet yra nemokamas ir prieinamas visiems?
Nors tyrimai dar jauni, keli tyrimai parodė, kad sąmoningumo meditacija gali užkirsti kelią recidyvui, padėdama sveikstantiems žmonėms prisitaikyti prie streso, kaip įprasto potyrio, kurį galima išgydyti be medžiagų pagalbos, idėjos. Priklausomybė nuo opioidų yra ypač problemiška, nes šie galingi vaistai iš tikrųjų keičia žmogaus smegenų funkciją. Ilgesnis opioidų vartojimas kenkia malonumo ir atlygio sistemai ir keičia tai, kaip mes patiriame malonumą ir skausmą. Vaistiniai opioidų agonistai, tokie kaip metadonas ir buprenorfinas, dažnai naudojami siekiant padėti sušvelninti šiuos smegenų pokyčius, trumpalaikius ar ilgalaikius, tačiau Derekas Alanas Crainas, „Mindful Therapy Group“ vykdomasis direktorius, įsikūręs Sietle, Vašingtone, mano, kad sąmoningumo meditacija gali padėti būti nepaprastai naudinga priemonė kartu su kitais įrodymais pagrįstais gydymo būdais.
„Su dėmesingumu mokote pacientus, kaip derinti savo jausmus; jūs mokote juos kentėti “, - sako Crainas.
Idėja mokyti žmones, kurie atsigauna nuo priklausomybės, kaip kentėti, gali skambėti priešingai.
Galų gale, ar priklausomybė nėra tik daugybė kančių ...
Na, ar dėmesingumo mokymas sveikstantiems žmonėms yra intuityvus? Elizabeth Brico turi šiek tiek daugiau pasakyti apie tai originaliame straipsnyje „Ar sąmoningumo meditacija gali užkirsti kelią recidyvui“? „The Fix“.
