Laimė ir pasirinkimai

Laimę suvokiu kaip pasirinkimą. Tai gali būti toks pats pasirinkimas, kaip nuspręsti, kurią džinsų porą dėvėti ryte, kokią dainą įkelti į „iTunes“ ar kuriame itališkame restorane vakarieniauti penktadienio vakarą.

Jei galime lengvai pasiduoti neigiamoms priešiškumo, pavydo, nerimo ar liūdesio emocijoms, kodėl negalėtume to apversti ir nuspręsti, kad šiuo metu norime būti laimingi?

Psichologė Sonja Lyubomirsky savo knygoje aptaria „laimės nustatymo tašką“, Kaip laimė. Ji teigia, kad 50 proc. Laimės yra nulemta genetiškai, o 10 proc. - dėl gyvenimo aplinkybių, o 40 proc. - jūsų asmeninės pažiūros.

Ji cituoja rimtus genetinio „nustatyto taško“ įrodymus ir tyrimus, gautus iš daugybės tyrimų su identiškais ir broliais dvyniais. Tačiau Lyubomirsky teigia, kad nepaisant tam tikro „nustatyto taško“, kurį gali turėti, tobulėti visada yra kur; jei atrodo, kad tam tikriems asmenims yra mažai „laimės geno“, nėra jokios priežasties pakelti baltą vėliavą ir tęsti niūriai.

„Nors iš esmės, nustatyto taško duomenys rodo, kad mums visiems yra taikomas mūsų genetinis programavimas, kad mums visiems lemta būti tik tiek laimingiems, kiek leidžia„ programavimas “, realiai jie to nedaro. Mūsų genai nelemia mūsų gyvenimo patirties ir elgesio. Iš tiesų mūsų „kietiesiems laidams“ gali turėti didelę įtaką mūsų patirtis ir elgesys ... Aplinkos ir aplinkos požiūriu gali būti radikaliai modifikuojamos net tokios paveldimiausios savybės kaip aukštis, kurio paveldimumo lygis yra 0,90 (laimės atžvilgiu - apie 0,50). elgesio pokyčiai “.

Atgarsinti Lyubomirsky požiūrį į mūsų laisvą valią sukelti laimę, Emily Giffin romanas, Mylėk tą, su kuriuo esi, iliustruoja, kaip gyvenimas ir meilė yra mūsų pasirinkimų suma, ir niekada nevėlu eiti kitu keliu, kad pasiektume ramybę. Moterų herojė Ellen Dempsey yra laimingai ištekėjusi už Andy Graham, tačiau kai vieną pasekmingą popietę Niujorko pėsčiųjų perėjoje ji susiduria su buvusia meile Liūte, ji negali mylėti to, su kuriuo yra, kartu negalėdama pamiršti. tas, kuris išsisuko.

Vykstant siužetui tampa aišku, kad nors pagrindinė veikėja yra įsitaisiusi tam tikrame gyvenime, tam tikroje rutinoje, ji vis tiek gali pasirinkti kelią, kuriuo nori būti. Tai puikus skaitymas jaunai moteriai, kuri kovoja tarp dviejų žmonių meilės ir turi pasirinkti, ar būti tinkamu žmogumi.

Kartais mes linkę leisti, kad emocijos išnaudotų visas mūsų galimybes, ir mes galime pasiduoti negatyvumo spiralei, taip sakant. Neabejotinai lengviau pasakyti nei nesąžiningi minties modeliai, bet mes galime daug labiau kontroliuoti savo psichinę būseną, nei suvokiame; mes turime pasirinkimo galią.

„Praeitis baigėsi. Tai, kas nutiko, įvyko “, - viename savo tinklaraščio įrašų pareiškė Lori Deschene. „Šiandien yra nauja diena, ir laisvė atsiranda matant ją naujomis akimis. Tai kyla iš to, kad atpažįstame, kas vyksta mūsų galvose, ir tada nusprendžiame išlaisvinti tas mintis ir jausmus. Mes visi nusipelnėme jaustis taikūs, bet niekas kitas to negali padaryti už mus “.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!