Nuobodulys gali būti pavojingas psichinėms ligoms

Nors aš visada rekomenduoju skirti laiko atsipalaidavimui, turiu laiko turėti vieną ranką, dėl kurios turiu būti atsargus.

Žmonėms, sergantiems psichikos ligomis, pernelyg dažnai lieka laisvas laikas, įskaitant ir mane, o tai gali sukelti problemų. Laisvalaikis reiškia daugiau galimybių nerimauti ir per daug išnagrinėti įvykusius dalykus. Tai būdinga kenčiantiems nuo nerimo, bet tai gali būti dar didesnė problema mano situacijos žmonėms, būtent šizofrenija sergantiems žmonėms.

Kartais, kai turime per daug laiko ant rankų, protas eina į vietas, kurios yra intensyvios ir bauginančios. Nerimą keliančios idėjos gali pasireikšti įvairiais būdais. Nesvarbu, ar tai būtų paranoja, ar kliedesiai, ar depresija, ar haliucinacijos, mūsų protas yra per daug jautrus nekontroliuojamai. Štai kodėl manau, kad svarbu ką veikti.

Aš jau kalbėjau apie kūrybinį srautą. Savo srautą rasite užsiimdami kūrybine veikla, kuri taip įtraukia, kad prarandate laiko nuovoką. Kūrybiniai pomėgiai yra svarbūs, nes jie mus užima ir sutelkia dėmesį ne į savo rūpesčius. Tai gali būti piešimas, tapyba, medžio drožyba, rašymas, darbas lengvame darbe ar viskas, kas jums leidžiatekėti.

Man rašymas yra tas, kuriame randu savo srautą. Jei ne ten, tai fotografuojant ir einant ar žygiuojant. Šios, atrodytų, nominalios užduotys yra nepaprastai svarbios norint išlaikyti mano stabilumą ir, nors jų nedarau taip dažnai, kaip reikėtų, gerai žinau, kas gali nutikti, kai turiu per daug laisvo laiko.

Per pastaruosius porą mėnesių mano grafikas buvo gana aiškus ir tai privertė mane į kompromisines situacijas, susijusias su mano kliedesiais ar paranoja. Tai taip pat sukėlė mano sūkurį, kuriame jaučiuosi toks nusivylęs, kad nesiverčiu į priekį, kad negalėčiau dirbti, taip sustiprindamas tai, kad negaliu pasistūmėti į priekį. Tai neabejotinai pasiekia tašką, kai turintys ką veikti gali būti gelbėtojai.

Mes visi turime jausti, kad darome pažangą savo gyvenime. Per didelis prastovos laikas gali mus šiek tiek išprotėti - tai tiesa visiems, bet ypač žmonėms, turintiems psichinių ligų. Jei esate tokioje situacijoje, kai jaučiate, kad nepadarote jokios pažangos, gali būti naudinga žengti mažus žingsnelius savo tikslo link. Tai gali suteikti jums pagrindą sukurti ką nors didesnio. Pradėkite nuo to, ką norėtumėte padaryti, ar dalykų, kuriuos, jūsų manymu, reikėtų padaryti. Tai pašalins jus iš nerimo ciklo.

Patikėkite, aš ten buvau ir esu per daug susipažinęs su tuo, kad nieko neveikimas gali sukelti pamišimo jausmą. Nors atsipalaidavimas yra būtinas, taip pat svarbu jaustis pasiekusiu. Tik neperkraukite savęs, kai pagaliau pradėsite. Reikia subtilios pusiausvyros, kad nebūtų užgožta.

Nuobodžiaujančio žmogaus vaizdas per „Shutterstock“.