Vaizdo įrašas: laisvalaikio laiko naudojimas, kad galėtumėte būti laimingi

Žodis „laisvalaikis“ nebūtinai verčia mus galvoti apie aktyvumą ir tyčinį laiko praleidimą. Galų gale tokios frazės kaip „laisvalaikiu“ ir „eikite ramiai pasivaikščioti“ reiškia, kad tai leidžia lengviau ir viskas vyksta savo tempu.

Tačiau „laisvalaikis“ ar „laisvalaikis“ nėra laikas, kai mes nieko nedarome. Greičiau tai laikas, kurį galime naudoti viskam, kas mus džiugina.

Kartais mums tiesiog reikia pertraukos, o daryti viską, kas mus džiugina, reiškia daryti viską, kas lengviausia. Tikslingai įjungiame televizorių arba naršome internete, ir tai padeda atsikratyti po ilgos dienos.

Bet visada daryti viską, kas lengviausia, greičiausiai nebus laimės receptas! „Laisvalaikis“ neturi reikšti pasyvaus. Norint, kad gyvenimas būtų įdomus, būtina rasti tinkamą laisvalaikiu atliekamų aktyvių ir pasyvių dalykų derinį.

Štai kodėl apgalvotas laisvalaikio praleidimas yra vienas didžiausių malonumų, kuriuos galime padaryti patys. Atkreipus dėmesį į tai, koks laisvalaikio užsiėmimų derinys leidžia mums jaustis geriausiai, ir atitinkamai pakoreguoti, kaip praleidžiame laiką, mūsų laisvalaikis gali pasikeisti nuo „dalykų, kuriuos darome, kai neturime ką veikti: į„ dalykus, kuriuos darome, kurie mus džiugina. . “

Jei esate panašus į mane, galite pastebėti, kad vien todėl, kad laisvalaikiu galite daryti viską, ką norite, dar nereiškia, kad jūs automatiškai darote tai, kas jus džiugina. Galite daryti tai, kad jie įprasti arba dėl to, kad yra lengva.

Daryti dalykus dėl to, kad jie yra įprasti ar lengvi, nebūtinai yra blogas dalykas, tačiau jei nesate atrankinis, tai gali reikšti, kad praleisite laiką taip, kad pasijustumėte geriau.

Šiame „Klauskite terapeuto“ epizode Marie Hartwell-Walker ir Danielis J. Tomasulo pasakoja apie skirtingus laisvalaikio praleidimo būdus, kuriuos tyrė psichologai ir pateikė keletą patarimų, kaip sukurti tinkamą laisvalaikio užsiėmimų derinį savo gyvenime. Panašiai kaip skirtingų maisto grupių žinojimas gali būti naudingas išlaikant subalansuotą mitybą, žinant kai kuriuos būdus, kuriais psichologai skirsto laisvalaikio užsiėmimus, gali būti naudinga laisvalaikį naudoti aktyviai reklamuojant savo laimę.

Žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą ir pažiūrėkite į „Psych Central YouTube“ kanalą, kur rasite daugiau patarimų, kaip išlikti laimingiems, energingiems ir optimistiškiems.