Kaip Trumpo vyriškumo ženklas kenkia mums visiems: tai toksiška, bet mes galime tai išspręsti

Visose socialinės žiniasklaidos formose galite lengvai rasti tweetus, įrašus ir pranešimus su siaubingais pranešimais, skirtais žeminti ir žeminti moteris. Ir mes ką tik išsirinkome prezidentą, kuris neslėpdamas šmeižia ir priekabiauja prie moterų.

Noriu atsižvelgti į neapykantą, kurią kai kurie vyrai turi moterims, tiek viešoje, tiek socialinėje žiniasklaidoje, tiek privačioje erdvėje, kur smurtas šeimoje vis dar pernelyg paplitęs. Atrodo, kad šiems vyrams trūksta empatijos moterims. Kas galėtų paaiškinti misogyniją kurstančią empatijos stoką?

Neuromokslas rodo, kad tai susiję su visuotinėmis pagrindinėmis emocijomis, kurių vyrai negali - ir neturėtų - įveikti.

Kaip psichoterapeutas, tiriantis traumas, gėdą ir emocijas, aš atpažįstu tokį neapykantą kaip simptomą, kurį kai kurie psichoterapeutai vadina „maža„ t “trauma“. Maža t trauma atsitinka, kai smegenys turi prisitaikyti prie aplinkos, kuri reguliariai sukelia pakartotinį emocinį skausmą ar nepriežiūrą. Dabartinė vyriškumo kultūra, kai vyrai priversti atsisakyti švelnesnių emocijų, tokių kaip liūdesys ir baimė, yra tokia emociškai apleista aplinka.

Į misoginiją galime pradėti žiūrėti kaip į traumos simptomą.

Mes gyvename kultūroje, kuri atsisako pripažinti, kad vyrai - net ir Donaldas Trumpas - turi tuos pačius emocinius poreikius kaip ir moterys. Kadangi emocijos yra visuotinės lyčių, lyties ir kultūros srityse, vyrams (kaip ir moterims) reikia skausmo, liūdesio, baimių ir vienatvės. Vien šis teiginys sukels protestą, nepaisant jo biologinių faktų ir klinikinių atradimų.

Charlesas Darwinas ir Williamas Jamesas rašė apie emocijų vaidmenį amžių sandūroje, tačiau mūsų visuomenė jau buvo puritaniška. Per tą laiką tokie emocijų tyrinėtojai kaip Silvanas Tomkinsas, Paulas Ekmanas, Antonio Damasio, Diana Fosha ir daugelis kitų įrodė emocijų universalumą kultūroje, lyčių ir sekso srityse.

Tačiau mantra, „protas virš materijos“, kuris yra kodas „įveikti savo emocijas“, vis dar dominuoja mūsų visuomenėje, brangiai kainuojančia ir daugiausia brangia vyrams. Problema ta, kad vyrai negali „tiesiog įveikti“ savo emocijų.

Norėdami suprasti, kodėl, turime šiek tiek sužinoti apie emocijų mokslą.

Iš esmės turime dvi emocijų kategorijas. Mes turime pagrindines emocijas, tokias kaip pyktis, baimė, džiaugsmas ir liūdesys, kurios evoliuciškai yra skirtos išgyvenimo tikslams ir yra iš anksto sujungtos į mūsų vidurines smegenis. Mes taip pat turime slopinančias emocijas: nerimą, gėdą ir kaltę, kurios blokuoja pagrindines emocijas.

Pagrindinės emocijos refleksiniu būdu įsijungia. Mes negalime sustabdyti jų suveikimo - jie nėra sąmoningai kontroliuojami. Pavyzdžiui, jei patiriame nuostolių, žmogaus smegenys sukelia liūdesį. Jei ką nors laimime, atsiranda džiaugsmas. Jei mums gresia pavojus, tarkime, plėšrūnas ketina pulti, turėtume geriau bėgti, kol sąmoningai suvokiame pavojų, arba būtume mirę kaip rūšis. Esame suprogramuoti, kad nuo pavojaus bėgame greičiau, nei galime pažintiniu būdu jį apdoroti. Emocijos yra tūkstančių metų senumo išgyvenimo programos, veikiančios nebent jos blokuojamos.

Vyrai ir moterys turi visiškai tas pačias pagrindines emocijas. Mes visi turime liūdesį, baimę, pyktį ir džiaugsmą. Mes visi turime meilės, ryšio, priėmimo ir emocinio saugumo poreikių. Kai esame kūdikiai, vaikai ir suaugusieji, kai mums saugu reikšti savo emocijas, jie išsisprendžia, mes jaučiamės ramūs ir teigiamai susiję su kitais. Bet kai aplinka sužlugdo emocinę išraišką ir ryšį, mums nutinka blogų dalykų.

Vyrų agresijos šaltinis

Vyrai mokosi mūsų kultūroje - remdamiesi religija, šeima, bendraamžių grupėmis ir visuomenės taisyklėmis - kad jų švelnios emocijos, tokios kaip liūdesys ir baimė, nėra norimos, o dar blogiau - gėdingos. Todėl jų negalima išreikšti be emocinio pavojaus grėsmės, t. Y. Pažeminimo, patyčių ir pan. Emocijos lieka užblokuotos mintyse ir kūne ir ilgainiui sukelia streso simptomus, t. Y. Aukštą kraujospūdį.

Nuo to darosi blogiau. Priklausomai nuo emocinės ribos lygio, kaupsis daugiau pykčio, įniršio ir gėdos. Šie toksiški emociniai kokteiliai sukelia streso simptomus, vienas iš jų yra agresija.

Mokslas įrodo, kad tiek vyrams, tiek moterims reikia meilės ir prisirišimo. Tyrimas yra įtikinamas. Tačiau mūsų kultūroje berniukai gėdijasi atsisakyti savo prigimtinių meilės poreikių. Tai pastebime pirmą kartą ikimokyklinėse ir pradinėse mokyklose, kai prasideda patyčių elgesys. Tarp sužlugdytų emocijų ir agresijos yra ryšys.

Kai moterys tampa toksiškos vyrams

Tiesa, vyrai, kurie nekenčia moterų, tikrai nekenčia savo emocinių poreikių, būtent tų poreikių, kuriuos moterims leidžiama rodyti kultūriškai. Kadangi daugelis vyrų yra sugėdinti atsisakyti švelnumo, jie negali toleruoti moterų, kurios mūsų kultūroje yralaikytojas švelnių jausmų. Jie turi atmesti tas emocijas, kurias patiria moterys. Todėl moterys tampa neapykantos objektu.

Geriau projektuoti savo neapykantą palaidotoms švelnioms emocijoms į išorę moterims nei nekęsti savo švelnių jausmų savo viduje. Kaip badaujantis žmogus piktintųsi, kad kažkas valgo maistą priešais save. Vyrai turi nekęsti „moteriškų“ ar švelnių emocijų tiek savo odoje, tiek moterims.

Taip, mes galime!

Kultūrą galime pakeisti ugdydami emocijas, iš naujo apibrėždami vyriškumą, atsižvelgdami į biologijos tikrovę. Tada vyrai galėjo priimti visas savo emocijas, ne tik pyktį, nebijodami kitų gėdos ir pajuokos. Matytume, kaip įsiplieskia įniršio ir agresijos prieš moteris tendencijos.

Štai kodėl: blokuodami visuotines įgimtas pagrindines emocijas (liūdesį, baimę) ir artumo (meilės ir ryšio) poreikius su slopinančiomis emocijomis (gėda, nerimas ir kaltė), atsiranda psichologinių simptomų, tokių kaip agresija, depresija, nerimas ir priklausomybės. Simptomai išnyksta, kai mes vėl susipažįstame su savo pagrindinėmis emocijomis.

Nesakau, kad visi tai skaitantys supras, kad turi tuos jausmus. Mes mokomės juos laidoti ir ginamės nuo jausmo. Bet mes galime pasveikti. Žmogaus smegenys yra ir atsparios, ir geba pasikeisti bei išgydyti.

Gydymas prasideda auklėjimu, pripažinimu ir atjauta, ką reiškia būti „tikru vyru“ ar „tikra moterimi“. Įtakos turintys vyrai ir moterys - treneriai, mentoriai, politikai - turi kalbėti apie šį „kultūrinį nežinojimą“, kad žmonės gali ignoruoti savo emocijas ir „įveikti tai“ nemokėdami psichinės sveikatos kainos.

Vidurinėje mokykloje sužinome, kad turime skrandį, širdį, raumenis ir plaučius. Kodėl mūsų nemoko apie savo emocijas? Yra žinių, padedančių žmonijai dar kartą atrasti kolektyvinę empatiją. Ir tai bus naudinga mums visiems.