Kodėl iš tikrųjų veikia piktas miegas
Kova iki vėlyvos nakties yra tik nelaimė, laukianti įvykio.
Kartais, kai kalbama apie santykių patarimus, tai, ką mes suprantame kaip sveiką protą, iš tikrųjų tėra krūva pyragų danguje. Aš tai vadinu mėšlu, nes jis yra pernelyg idealistinis arba tiesiog nežino, kaip iš tikrųjų veikia žmonių protas, kūnas ir širdis.
Pvz .: Imk visą mintį, kad poros niekada neturėtų eiti miegoti supykusios.
Dabar būsiu sąžiningas su jumis, anksčiau tikėjau, kad tai yra puiki taisyklė, pagal kurią reikia gyventi. Bet tai buvo dar tada, kai buvau santykiuose, kuriems trūko aistros, įskaitant aistrą ginčytis.
7 paskutiniai būdai išsaugoti santuoką (kai jaučiatės beviltiška)
Šiais laikais esu kur kas gyvybingesnis ir be jokios abejonės žinau, kad jei neitume miegoti supykę, visą naktį galėtume ginčytis dėl kažkokio kvailumo, įvykusio prieš trejus metus. (Taip, mes abu esame pakankamai užsispyrę, kad tai įvyktų.)
Pykti miegoti iš tikrųjų yra puiku mūsų santykiams, nes ryte viskas atrodo visiškai kitaip.
Kai alternatyva yra bemiegė ar beveik nemiegota naktis, pyktis miegoti iš tikrųjų yra geriausia daugumai santykių. Mieguistumas nesilaikant ginčų, iš tikrųjų gali viską pabloginti.
Štai ką miego ekspertai sako apie tai, kodėl „niekada negulti į pyktį“ yra tiesiog bloga mintis:
1. Venkite sakyti ką nors kvailo
Stanfordo miego ekspertas, medicinos mokslų daktaras Brandonas Petersas praneša, kad miego sutrikimas trukdo aukštesniam smegenų pažintiniam veikimui.
Tai reiškia, kad jums reikia miego, kad galėtumėte atkreipti dėmesį, gerai samprotauti, maloniai ir efektyviai bendrauti bei SPRENDTI PROBLEMAS! Jei esate toks mieguistas, kad negalite išspręsti problemų, tai kaip Žemėje išspręsite ginčą? Taip, jūs ne.
2. Tai geriau jūsų sveikatai
Gerai, duomenys rodo, kad iš tikrųjų lėtinis miego praradimas daro didelę įtaką jūsų sveikatai, tačiau jei jūs reguliariai ginčijatės, o ne miegate, tai prisidės. Kas žino, kai kitą kartą vienas iš vėlyvo vakaro ginčų pasakys „Tu mane žudai“, iš tikrųjų gali būti teisus! Pailsėkite nuo pokalbio ir pailsėkite.
3. Jūs pakankamai atsipalaidavote už puikų makiažo seksą
Instituto „Miegas gyventi“ direktorius dr. Robertas D. Oexmanas sako, kad lėtinis miego trūkumas gali sumažinti lytinio potraukio hormoną (testosteroną) tiek vyrams, tiek moterims.
Miego specialistai nustatė, kad tiek vyrai, tiek moterys pastebi mažiau susidomėjimą seksu, kai jų trūksta miego. Taigi, jei laukiate nuostabaus makiažo sekso, turite baigti šį argumentą ryte, kai būsite pailsėjęs ir pasikrautas.
4. Jūsų perspektyva yra pozityvesnė
Tarp miego trūkumo ir depresijos yra aiškus ryšys. Tai gali atrodyti kaip vištienos ir kiaušinių situacija. Nemiga gali būti depresijos požymis, o miego trūkumas gali turėti įtakos depresijai sukelti.
Norėdami problemą išspręsti teigiamai, jums reikia poilsio, kad atnaujintumėte savo požiūrį ir perspektyvą. Jei vėluojate kovoti, jūs tiesiog nualinate jus ir neigiamai mąstote bei esate nusiteikę depresiškai. „Mes tiesiog turėtume išsiskirti“ naktį ryte grįžta į „Mes galime tai išspręsti“. Bemiegės naktys nėra tavo draugas. Beveik neįmanoma jaustis puikiai ir jaudintis dėl dienos, savo gyvenimo ar santykių, kai praeitą naktį praleidai daug miego dėl kažkokio juokingo ginčo.
5. Geriau laikykitės taško
2013 m. UC Berkeley miego tyrėjai atrado „neveikiantį kelią, kuris paaiškina ryšį tarp smegenų pablogėjimo, miego sutrikimo ir atminties praradimo“.
Dabar šis užmaršumas iš tikrųjų galėtų būti vienas iš būdų padėti ar pakenkti jūsų argumentuotiems būdams. Jei vėluojate kovoti, prisidedate prie to, kad einate iš vėžių ir kovojate dėl visokių problemų, o ne iš tikrųjų. Jūs pernelyg mieguistas ir pamiršite savo tikrąją mintį. Pagaukite šiek tiek „zzzzz“ ir spręskite šią problemą (jei galite tai prisiminti) ryte, kai jūsų mintys yra aštrios ir galite likti susitelkę ties tikru pokalbiu.
6. Vengsite daryti ar sakyti ką nors, ko gailėsitės
Miego ekspertas Philas Gehrmanas, daktaras, sako: „Miego trūkumas gali paveikti mūsų įvykių interpretacijas. Tai kenkia mūsų gebėjimui priimti pagrįstus sprendimus, nes galime netinkamai įvertinti situacijas ir protingai jomis elgtis “.
Kuo ilgiau nenustosite ginčytis, tuo blogesnis ginčas tikriausiai bus, nes jūs pradėsite linksmi ir blaškytis ... sakydami bet ką, kad kova baigtųsi (kad galėtumėte miegoti), užuot iš tikrųjų išsprendę problemą.
Taigi, eik jau miegoti.
Įsipręskite kitą dieną dar kartą peržiūrėti pokalbį, kai tik pailsėsite ir atgausite šiek tiek perspektyvos. Argi tai nesijaučia geriau?
O kol jūs tai darote, dabar, kai mes paneigėme šią rimtai blogą „niekada neikite miegoti pikta“ idėją, galbūt apsvarstykite galimybę paklausti kai kurių tų kitų vadinamųjų puikių santykių patarimų. Jei tai tik dar labiau pablogina konfliktą, kodėl jo klausytis?
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“ svetainėje: 6 priežastys, kodėl „einu į lovą pykti“, iš tikrųjų yra gera poroms ginčytis.
