Tai Chi psichinei sveikatai
Ši kovos meno technika buvo siejama su sumažėjusiu stresu, nerimu ir depresija bei sustiprėjusia nuotaika tiek sveikiems žmonėms, tiek sergantiems lėtinėmis ligomis.
Sisteminga temos apžvalga, paskelbta atviros prieigos žurnale BMC papildoma ir alternatyvi medicina, nustatė, kad nors tai chi iš tiesų turi teigiamą psichologinį poveikį, reikia atlikti kokybiškesnius, atsitiktinių imčių tyrimus. Vis dėlto didžiuliai tyrėjų rasti įrodymai parodė tvirtą teigiamą taiči naudojimą žmogaus psichinei sveikatai pagerinti.
Daktaras Chenchenas Wangas, Tufto medicinos centro, Tufto universiteto medicinos mokyklos, Masačusetso valstijoje, docentas, dirbo su tyrėjų grupe, kad sujungtų tyrimų rezultatus, įskaitant 17 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, į tai chi psichinės sveikatos poveikį.
Ji sakė: „Tai chi, mažo poveikio Kinijos proto ir kūno mankšta, šimtmečius buvo praktikuojama dėl sveikatos ir fizinės būklės Rytuose ir šiuo metu populiarėja Vakaruose. Manoma, kad tai gerina nuotaiką ir gerina bendrą psichologinę savijautą, tačiau įtikinamų įrodymų iki šiol trūko “.
Wang ir jos kolegos nustatė, kad tai chi praktika buvo susijusi su sumažėjusiu stresu, nerimu, depresija ir nuotaikos sutrikimais bei padidėjusia savigarba. Šios išvados buvo gana tvirtos, o tai reiškia, kad tyrėjai mano, kad poveikis yra ne tik statistiškai reikšmingas, bet ir reikšmingas gerinant subjektyvią tyrime dalyvaujančių žmonių patirtį.
Nustatytų tyrimų kokybė paprastai buvo kukli. Paprastai trūksta griežtų, perspektyvių, gerai kontroliuojamų atsitiktinių imčių tyrimų su atitinkamomis palyginimo grupėmis ir patvirtintų rezultatų matavimų. Tyrėjai nerado reikšmingo neigiamo šalutinio poveikio praktikuodamiesi tai arba išbandydami, skirtingai nuo daugelio aktyvių gydymo būdų, tokių kaip vaistai ar psichoterapija.
Wangas sakė: „Išsamesnės žinios apie taiči pratimų fiziologinį ir psichologinį poveikį gali paskatinti naujus metodus skatinti sveikatą, gydyti lėtines sveikatos ligas, geriau informuoti apie klinikinius sprendimus ir toliau aiškinti sėkmingo proto ir kūno medicinos mechanizmus“.
Norint patvirtinti teigiamą tai chi poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tačiau šiame didžiausiame kada nors atliktame šio kovos meno poveikio tyrime duomenys yra daug žadantys.
Šaltinis: „BioMed Central“
