Įžvalgumo pranašumų peržiūra
Kartu jie prisidėjo prie mano nereikšmingų žinių šrifto. Tačiau praėjo labai ilgas laikas, kai gilinausi į temą, kad galėčiau ją visiškai suprasti arba prisidėti prie jos originaliomis idėjomis.
Ir bene svarbiausia, kad aš praradau niuansų jausmą. Panašu, kad visas diskursas patenka į vieną ar kitą pusę. Intelektualiai aš buvau bet kas bet dėmesingas. Tiesą sakant, nuolatinis informacijos, atnaujinimų ir registracijų užtvindymas ir mano prieinamumas visą parą (ir visiems, kuriuos pažįstu) pavertė mane pažintine kovos ar skrydžio mašina.
Labiausiai mane jaudina niuansų praradimas manyje ir aplinkiniuose, taip pat beveik kiekviename numeryje, kurį girdžiu aptariant žiniasklaidoje. Labai nedaugelis dalykų yra tokie juodi ir balti, kokie yra, kai sekėjams pateikiama garso įrašų ir 140 simbolių sprogimų kalba. Žmonių, kuriuos stebime, nuorodos gali iš tikrųjų sustiprinti intelektinės įvairovės ribojimą.
Tiek to, ką mes pristatome, patikriname patys, kad sustiprintume, o ne užginčytume savo artimas pažiūras. Ir yra žala, kurią daro supaprastinimas. Vienintelis būdas tai išvengti yra tikslinga atremti mūsų prielaidas - ieškoti požiūrio taškų, su kuriais nesutinkame, ir juos ištirti visiškai, atvirai.
Taip yra ir su dėmesingumu. Pateikiami puikūs teiginiai apie jo veiksmingumą, ir aš esu gyvas įrodymas, kad tam skirta meditacijos praktika kartu su dėmesingu požiūriu į gyvenimą gali netgi padėti nugalėti ligas (nors ne visiems žmonėms visą laiką).
Vis dėlto teiginiai apie dėmesingumo naudą tampa ekstravagantiškesni, nes meditacijos metodų pateikimas tampa pernelyg paprastas. Ar kiekvieną dieną 20 minučių sėdėdamas susikoncentravęs į kvėpavimą, iš tikrųjų galite pasinaudoti visais dėmesingumo pranašumais, kurie kasdien „Huffington Post“ Sveiko gyvenimo puslapis?
Net būdama dėmesingos praktikos gavėja ir meditacijos mokytoja nuoširdžiai abejoju.
Vis dėlto esu įsitikinęs, kad dėmesingumo praktika gali padėti pastebėti niuansus. Net pagal apibrėžimą - nesuvokiamą dabarties momento suvokimą - dėmesingumas verčia mus nusistatyti išankstines nuostatas ir kliedesius ir tiesiog patirti, kas vyksta akimirka.
Labai nedaug dalykų, su kuriais susiduriame šiame pasaulyje, yra paprasti. Didžiulė savipagalbos visata siūlo, atrodo, be vargo sprendimus didžiausiems mūsų iššūkiams. Visa tai negali būti tiesa. Sąmoningumas suteikia mums galimybę be teismo atsisakyti savo įsitikinimų ir netikėjimo bei įsisavinti mums pateiktą įvairovę. Taip, sprendimas yra būtinas sprendimams, kuriuos galiausiai turime priimti. Tačiau įsivaizduokite, kokią naudą mums ir aplinkiniams suteikia visiškas informavimas, atviras požiūris ir niuansų požiūris į sprendimus, kuriuos turime priimti gyvenime.
Aš suprantu ironiją, kai paskelbiau 600 žodžių tinklaraščio įrašą, kuriame apgailestauju dėl protą slopinančio informacinių technologijų poveikio. Jei visi ilgą laiką naudojo detoksikaciją, mano paskutinis įrašas gali būti niekada neskaitytas. Neįtikėtini išsamumo ir įvairovės šaltiniai yra prieinami visame internete nemokamai. Tačiau juos surasti reikia šiek tiek pastangų. Sunku.
Meditacija yra ta pati. Paprastas streso valdymo pratimas gali sukelti nemalonių emocijų ir prisiminimų. Nesmerkiantis dabarties momento suvokimas gali pasiūlyti ne tokią gerą dovaną. Bet jei laikysimės sunkaus darbo, galvosime ir leisdamiesi mintims, aš tikiu, kad mums bus naudinga. Kuo daugiau tyrinėjame, tuo daugiau iššūkių sau keliame. Kuo daugiau niuansų pridėsime savo gyvenimui, tuo geriau būsime visi.
