BANDAU IŠSAUGOTI SAVO SANTUOKĄ

Bandau išsaugoti savo santuoką

Iš JAV man 33 metai ir aš turiu keletą klausimų. Blogiausia, ką turiu, yra pykčio nesuvaldymas. Aš sakiau savo žmonai keletą dalykų, dėl kurių man gėda. Mano šeima man pasakė, kad tai buvo iš pykčio, bet ar tai tiesa, ar ne, tai, ką aš jai sakiau, buvo nepriimtina jokiu lygmeniu. Dėl mano pykčio problemų, kai mano žmona man užduoda klausimą ar man pareiškia, ji jaučia, kad kai aš jai atsakau, aš nusiteikiu arba esu atsakinga. Atlikau tyrimus, kaip suvaldyti savo pyktį ir bandyti jį kontroliuoti. Tačiau dėl to, kad trūksta paramos, tai tampa sunku.

Aš manau, kad jūs prašote kažkokios krypties. Jei galėtumėte pats susitvarkyti su savo pykčiu, tai jau būtumėte padaręs. Jausmuose nėra nieko blogo. Jie mums sako, kad kažkas negerai ir reikia spręsti. Problema ta, kad jūsų būdas įveikti pyktį kelia pavojų jūsų santykiams su žmona. Pyktis nėra pasiteisinimas sakant siaubingus dalykus mylimiems žmonėms.

Yra keletas galimų jūsų neigiamų emocijų pliūpsnių paaiškinimų.

Jūsų jausmams gali būti rimtų priežasčių, apie kurias jūs nežinote.Kadangi jūs neturite reikalų su jais, jie išeina netinkamai.

Gali būti, kad niekada neišmokote tinkamai valdyti savo jausmų. Vėlgi, puiku pykti. Kas nėra gerai, kaip jūs tai išreiškiate.

Gali būti, kad užaugote su prastais intensyvių jausmų valdymo modeliais.

Jums gali būti protarpinis sprogstamasis sutrikimas: pikti jausmai, atsirandantys iš mėlynės ir kurių jaučiatės negalintys suvaldyti.

Ir gali būti kita priežastis, kurią galite sutapti su tam tikra pagalba.

Tai yra jūsų problema, kurią reikia išspręsti. Žinau, kad būtų naudinga turėti palaikymą, bet jei piktais epizodais įskaudinai žmoną, dabar jos gali būti daug ko paprašyti. Apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą, kuris padėtų jums nustatyti pykčio priežastį ir gauti praktinės pagalbos bei palaikymo išmokstant produktyviai su juo susidoroti. Gerai pasistengę galite sužinoti tinkamesnius jausmų valdymo būdus ir išgydyti santykius su žmona.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie