Kaip nustoti būti smulkmeniškam ir niekingam?

Iš Kanados: per daug lengvai susierzinu ir (arba) įskaudinu žmones, dažnai dėl nereikšmingų dalykų. Yra atvejų, kai paprasčiausiai pasitraukčiau iš padėties, atrajotoju ir tada jaučiuosi gerai. Bet būna ir atvejų, kai aš neracionaliai supykčiau, ir tomis akimirkomis aš taip pat tampu tikrai piktas ir įskaudintas.

Tai ypač akivaizdu ginčijantis su mano jaunesne seserimi, nes ji yra tas žmogus, kuris, įpusėjus kovoms, bus tarsi „bet koks“ ir pereis prie kitų dalykų bei elgsis taip, tarsi nieko neatsitiko. Ji sako, kad dėl to, kad nemėgsta kovoti ... Aš to nekenčiu, kai ji tai daro, nes visų pirma man nepatinka būti vienintelei, nes aš jaučiuosi beprotiška, be to, jauciuosi jai tiesiog nerūpi ir ji nepaiso manęs. Šiaip ar taip, aš ją vadinau bailute, nes ji vengia susidūrimų ir tiesiog eina vietoj to ... Tada kažkur perskaičiau, kad vienas smulkmeniškumo ženklas yra manymas, kad leisti viską eiti yra silpnybė.

Kai susipykstu su kuo nors ar jaučiu, kad man buvo padaryta skriauda, ​​galiu jausti gilią neapykantą tam žmogui ir bandysiu „atsigręžti į jį“ įskaudindama žodžiais. Kai taip atsitinka, savo galva žinau, kad esu piktas, bet mano širdis nerūpi - mano pyktis ima viršų ir aš tiesiog noriu juos įskaudinti. Šiandien net seserį privertiau verkti pasakodama, kaip nemėgstu būti šalia jos. Dabar dėl to jaučiuosi kažkaip blogai, bet šiuo metu galėjau galvoti tik apie „Ha! Štai ką jūs gaunate."

Kaip aš nustosiu būti smulkmeniškas ir piktas? Sunku kontroliuoti, kaip jaučiuosi. Aš nežinau, kodėl aš toks piktas ... Ir man nepatinka ši savoji pusė. Spėju, kad visada buvau toks, bet dabar, kai man yra 21 metai, manau, kad esu labai nesubrendusi taip elgtis. Jei galėtumėte pateikti įžvalgų, kodėl aš toks, taip pat patarti ar patarimų, kaip pasikeisti, tai būtų labai naudinga. Dėkoju!

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-24

A.

Ačiū, kad parašei. Pirmasis žingsnis link pokyčių yra pripažinimas, kad pokyčiai yra būtini. Jūs padarėte tą žingsnį. Suteikite sau tai už tai.

Kitas žingsnis - užvaldyti savo pyktį. Jūsų pyktis „neperima“. Nusprendei mesti kam nors. Jūsų sesuo nusprendžia sustoti, o ne įskaudinti. Jūs turite galią pasirinkti tą patį.

Kalbant apie tai, kodėl tu toks piktas: aš negaliu žinoti pagal laišką, bet galiu padaryti keletą spėjimų. Yra išraiška: „Įskaudinti žmonės skaudina žmones“. Žmonės, kurie buvo įskaudinti praeityje, kartais bando užkirsti kelią tam, kad jis nepasikartotų, net pasidarydamas lygus - dar prieš tai, kai kažkas juos tikrai įskaudina. Tai tarsi sakymas: „Aš tave susigrąžinsiu, kol tu mane įskaudinsi, nes žinau, kad tu tai padarysi“. Kitas spėjimas yra tas, kad jaučiatės kažkuo menkesnis už daugelį žmonių ir vienintelis būdas žinoti, kaip jaustis lygus, yra turėti viršenybę. O gal tai kažkas kita. Tai tik spėjimai.

Kaip jau pastebite, tai, kad esate greitas pykti ir įskaudinti, nepakviečia žmonių norėti būti šalia jūsų.

Jei pats negalite sulaikyti savo pykčio, aš siūlau jums ieškoti patarėjo savęs supratimui ir pykčio valdymo mokymams. Gerai jausti pyktį, kai atsiduri konflikte su kuo nors. Tai, ką darote toliau, arba sunaikina santykius, arba suartina žmones.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie