Psichinės sveikatos tinklaraščio vakarėlis: kodėl rašau tinklaraštį apie psichinę sveikatą?

Gegužės mėn. Yra psichinės sveikatos sąmoningumo mėnuo, daugelis iš mūsų, „“, dalyvauja psichinės sveikatos tinklaraščio vakarėlyje, kurį organizuoja Amerikos psichologų asociacija. Šiandien, gegužės 18 d., Visi rašome tinklaraščius apie psichinės sveikatos supratimą. Čia mano indėlis.

Kodėl rašau tinklaraštį apie psichinę sveikatą?

Noriu žmonėms paaiškinti, kad depresija ir kiti nuotaikos sutrikimai nėra žmonėms būdingos yupio ligos, turint laiko ir išteklių atrajot ir apsėsti, kad tai gali būti gyvybei pavojingos ligos.

Teisingai. Depresija žudo.

Tai nužudė mano krikštamotę - jaunesnę mamos seserį, būdama vos 43 metų. Kiekvienais metais visame pasaulyje žūva maždaug 800 000 žmonių. Savižudybė užima daugiau gyvybių nei eismo įvykiai, plaučių ligos ir AIDS, ir tai yra antra pagrindinė 15–40 metų moterų mirties priežastis. Manoma, kad iki 2020 m. Depresija bus antra labiausiai sekinanti liga visame pasaulyje.

Bet jei jums nerūpi ta statistika, leiskite man tai pasakyti: depresija mane beveik nužudė. Dvejus metus po jauniausio vaiko gimimo buvau savižudybė. Blogiausia tame? Skirtingai nuo vėžio aukos, turėjau visa tai pasilikti. Man buvo gėda paaiškinti savo simptomus išoriniam pasauliui.

2005 m., Kai buvau įstrigęs giliai „Juodojoje skylėje“, aš gavau pagalbą pristatydamas pagrindinį pranešimą į didelį suvažiavimą. Mano rankos taip stipriai drebėjo iš nerimo, kad man buvo sunku patekti į burną šaukštą Cheerios. Laikyti mikrofoną būtų buvę problemiška, jau nekalbant apie tai, kad masės neįkvepia.

- Atsiprašau, - keletą mėnesių prieš konferenciją el. Laiške renginių koordinatoriui paaiškinau: „Turiu tam tikrų sveikatos problemų“.

Likau neaiški, nes bijojau, kad moteris nesupras.

Kaip ir tiek daug kitų žmonių mano gyvenime.

Gerų ketinimų turintys žmonės sakė, kad nevalgau ekologiškai, kad darau netinkamą jogą, kad turėčiau melstis labiau ir kad mano bandymai medituoti buvo šlubuoti. Jie man liepė įveikti savo vaikystės šūdą ir judėti toliau, prisisegti kaip ir kiti gyventojai. Kiekvieną rytą aš toliau krisdavau į savo javų dubenį, nešiodamasis popierinį maišelį neišvengiamiems panikos priepuoliams, uždarydavau save ir savo vaikus į „Starbucks“ tualetą, kol nutirpo, ir traukdavausi į šoną. kelią, kai tik pradėjau purtyti.

Po daugelio mėnesių depresijos tema Anapolyje paskelbė naujienas apie savižudybę Philo Merrillo, garsaus leidėjo, verslininko ir diplomato Vašingtone srityje. Po vienuolikos dienų Montgomerio apygardos vadovas Douglasas Duncanas atsiėmė savo kandidatūrą į Merilando gubernatorių dėl savo kovos su depresija.

Straipsniuose buvo cituojami visi žmonės, kurie „išėjo“, buvo ir buvo: Abraomas Lincolnas, Winstonas Churchillis, Kay Redfieldas Jamisonas, arkivyskupas Raymondas Roussinas, Mike'as Wallace'as, Williamas Styronas, Artas Buchwaldas, Robinas Williamsas, Patty Duke'as, Kitty Dukakis ir Brooke. Skydai. Jų reputacija vis dar buvo nepakitusi, todėl, pradėjau galvoti, galbūt rašymas apie savo vidinius demonus nebus mano pabaiga.

Šie žmonės pasirodė viešai, kad padėtų kitiems. Linkolnas norėjo, kad žmonės žinotų, jog jo melancholija yra „nelaimė, o ne kaltė“, o jo humoras, pokštai yra „jo nuotaikos ir niūrumo išleidimo angos“. Churchillis savo gilią melancholiją įvardijo kaip „juodą šunį“ (man labiau patinka „mutas“). Tai buvo atkaklumo mokytojas. "Kiekvieną dieną jūs galite padaryti pažangą", - rašė jis. „Kiekvienas žingsnis gali būti vaisingas. Vis dėlto prieš jus išsities vis ilgėjantis, vis kylantis, nuolat tobulėjantis kelias. Jūs žinote, kad niekada nepasieksite kelionės pabaigos. Tačiau tai, kas toli gražu neatbaido, tik dar labiau padidina kopimo džiaugsmą ir šlovę “.

Apšviesti Meno ir Abės balsai tapo mano vedliais, kai pajutau savo kelią, užrištomis akimis, per depresijos ir nerimo mišką iki laužo, kur mane sutiko minia kitų depresyvių. Kay Redfieldo Jamisono ir Brooke'o Shieldso žodžiai mane guodė tomis baisiomis popietėmis, kai jaučiausi taip, lyg niekada nebūčiau išlaisvinta iš liūdesio. Šiandien jie vis dar ramina, kad jei aš kada nors dar kartą įsisiurbsiu į tą Juodąją skylę, tai nebus amžinai. Be to, be jų perspektyvos, aš manau, kad iš tikrųjų išprotėjau, kad buvau vaisių pyragas, kurį sesuo dvynė man pašaukė ketvirtoje klasėje.

Nusprendžiau, kad esu skolingas šiems tiesos misionieriams tęsti palaikymo grandinę: rašyti ir kalbėti tų, kuriems pakenkta bloga smegenų chemija, ir nervinių grandinių struktūros bei funkcijos sutrikimų vardu, nes neurobiologai mokosi - bando mano geriausia pašalinti psichinę ligą nuo nesąžiningos jos stigmos, suteikti žmonėms leidimą kalbėti apie jų simptomus ir, tikiuosi, suteikti mažą vilties gabalą tamsoje.