Mąstymas apie tai, kaip mąstyti

Ar jūs kada nors išklausėte kursą, kaip valdyti savo protą? Ar jūs kada nors skaitėte knygą, kaip mąstyti? Abejoju.

Daugelis iš mūsų tiki, kad išmokome mąstyti eidami į mokyklą ir sužinoję apie pasaulį. Tačiau dauguma mokyklų moko tik vieno mąstymo būdo: išsiaiškinti teisingą atsakymą. Kai tai padarysite, daugelis mano, kad nereikia apmąstyti turimų idėjų ar palaikomų įsitikinimų.

Bet čia yra šio požiūrio problema.Realiame gyvenime turime susidurti su iššūkiais, neturinčiais vieno teisingo atsakymo, problemomis, neturinčiomis aiškių sprendimų, neaiškumais, kurie klaidina mūsų smegenis, elgesiu (tiek savo, tiek kitų), kuris mus glumina.

Manau, kad žavi tai, jog šviesti save apie sveikus kūno priežiūros būdus yra mūsų kultūros dalis. Kiekvienas žurnalas trimituoja naujausius atradimus apie tai, kaip būti fiziškai tinkamesni.

Bet sustiprinti savo mąstymo įgūdžius? Praturtinti savo proto valdymo įgūdžius? Straipsnių apie tai nedaug.

Mes visi girdėjome frazę: „Svarbu ne tiek tai, ką sakote, kiek tai, kaip sakote“. Ši aksioma padeda mums geriau suvokti savo kalbą ir jos poveikį kitiems.

Bet ar kada girdėjote aksiomą: „Tai ne tai, ką tu galvoji, bet kaip tu galvoji?“ Tikriausiai ne. Ir vis dėlto tai, kaip jūs manote, daro didžiulį poveikį jūsų gyvenimo būklei.

Taigi leiskite man pasiūlyti keletą greitų gero mąstymo patarimų, kurie gali padėti jums įveikti naujus iššūkius be nereikalingo nerimo.

• Atskirkite mąstymą nuo apsėdimo. Mąstymas apima samprotavimą, apmąstymą, apmąstymą, vertinimą, analizę ir idėjos ar sprendimo vertinimą. Tai jūsų proto naudojimas kūrybiškai, efektyviai. Mąstymas paprastai būna produktyvus, orientuotas į tikslus, į veiksmus. Stebint, priešingai, jūsų protas yra pernelyg sutelktas į vieną emociją ar įvykį. Tai trukdo atsipalaiduoti, paleisti ar apsispręsti. Tai nėra vien neproduktyvus procesas, bet ir neproduktyvus.

  Jei manote, kad esate apsėstas, giliai įkvėpkite ir pažiūrėkite, ar galite priimti vieną mažą sprendimą dėl savo dilemos. Tai neturi išspręsti visos problemos, tiesiog pereikite prie kito žingsnio. Pavyzdžiui, jei jaudinatės, ar palikti darbą, galite tiesiog nuspręsti kreiptis į medžiotoją, kad gautumėte jos įvertinimą, kokia gali būti jūsų srities darbo rinka.

• Išlaisvink save nuo rezultatų. Ankstesnėse kartose dauguma žmonių manė, kad negali kontroliuoti daugelio gyvenimo įvykių. Įvykiai įvyko, jūs jų nepadarėte. Vaikai „atvyko“, jie nebuvo suplanuoti. Jūs „įsimylėjote“ arba patekote į sutartą santuoką, neieškojote tobulo porininko. Jūs „radote darbą“, nesijaudinote dėl idealios karjeros. Tačiau šiais laikais, kadangi mes tikrai labiau kontroliuojame savo gyvenimą, jaučiamės varginantys, kai negalime visko kontroliuoti.

  Jei galėsite išsivaduoti iš tikėjimo, kad rezultatas visada turi būti jūsų naudai, priimsite geresnius sprendimus. Ar norite pakviesti ką nors į pasimatymą, bet toliau sutelkite dėmesį į tai, kaip jus gali atmesti? Ar norite persikelti į kitą šalies dalį, bet bijote, kad viskas klostysis ne taip, kaip tikėtasi? Apsvarstykite savo pasirinkimą. Tyrinėkite savo žingsnį. Suplanuokite savo veiksmus. Darykite tai, ką galite padaryti, kad jūsų sėkmė būtų maksimali. Tačiau nen paralyžiuokite savęs nuo veiksmų, nes negalite garantuoti sėkmės.

• Ugdykite atsipalaidavusį protą. Lengva pasakyti: „Tiesiog atsipalaiduokite“, bet daugeliui tai tikrai sunkus dalykas. Tačiau jei jūs galite pasiekti atsipalaidavusią proto būseną, tai padės išvengti įkyrių minčių modelių. Galėsite aiškiau mąstyti ir apgalvotiau spręsti pasirinkimus bei sprendimus. Keletas patarimų, kaip tai padaryti:

  Klausykitės muzikos, kuri ramina jūsų sielą. Paimkite šiltą vonią. Sėdėti prie židinio; leisk sau užhipnotizuoti liepsnos. Mėgaukitės kažkuo kvailu. Pasitelkite fantaziją. Sukurkite savo mintyse vietą, kur galėtumėte eiti, kad jaustumėtės saugiai, šiltai, jaukiai ir jaukiai. Įsivaizduokite, kad ten būsite tol, kol jūsų protas bus ramus, kūnas atsipalaiduos. Atsipalaidavęs kūnas yra geri namai atsipalaidavusiam protui.

© 2014