Naujieji metai ir vertybės

Filme „Hamletas“ kaprizingas Polonius savo sūnui Laertesui, kuris ruošiasi ištrūkti į pasaulį, pateikia šį patarimą: „Visų pirma, kad tavo paties savastis būtų tiesa“. (Kaip būna, tai ironiškas patarimas, nes pats Polonius yra dviveidis ir retai rodo savimonę, kurią nori, kad jo sūnus apkabintų.) Šekspyras giliai gilinasi į tai, kad nereikia bijoti pažinti savęs ir priimk save, trūkumus ir viską.

Nesu didelis dėl Naujųjų metų pasižadėjimų, tačiau praėjusiais Naujųjų metų turėjau tai, ką aš vadinu Naujųjų metų apreiškimu. Skirdamas laiko atsijungti ir detoksikuoti, supratau, kas nutinka, kai kovoji su nerimo ir pažeidžiamumo jausmu ir nesi tikrasis aš. Kai uždarysi tuos jausmus, esi atitrūkęs nuo to, kas įprasmina tavo gyvenimą.

Brené Brown, profesorė socialinio darbo srityje, nagrinėjo pažeidžiamumo ir gėdos klausimą žmonių santykiuose. Ji puikiai tai apibendrina savo naujausioje knygoje, Labai drąsiai. Ji tai vadina „atsižvelgdama į spragą“. Atotrūkis yra atsiejimas tarp jums svarbių vertybių ir to, kaip jūs gyvenate savo tikrąjį gyvenimą kasdien.

Atotrūkio suvokimas yra drąsi strategija. Turime atkreipti dėmesį į erdvę tarp to, kur mes iš tikrųjų stovime ir kur norime būti. Mes neturime būti tobuli, tiesiog įsitraukę ir įsipareigoję suderinti vertybes su veiksmais.

Iš jos tyrimų aišku, kad kelias į laimę yra priimti save tokį, koks esi, ką aš vadinu gyvenimu tavo autentišku savimi. Tačiau daugelis iš mūsų atmeta tuos pažeidžiamumo jausmus. Jaučiame, kad nesame pakankamai geri, tik būdami savo įprastu savimi.

Daugelis moterų jaučia spaudimą turėti tobulą kūną, gerai elgtis vaikus ir praturtinti draugų grupę, taip pat galimybę gaminti maistą kaip Nigella Lawson ir turėti žvaigždžių karjerą. Vyrams šis tyrimas rodo, kad reikia vengti pažeidžiamumo, išlaikyti kontrolę ir būti kietam yra pagrindinis vyriškumo standartas.

Sociologės Deborah S. David ir elgesio psichologo Roberto Brannono tyrimas apibūdina keturis pagrindinius amerikietiško vyriškumo akmenis kaip „be susižeidimo“; „Būti dideliu ratu“ (siekti pasiekimų); „Būk tvirtas ąžuolas“ (venk pažeidžiamumo, būk kietas); ir „duok jiems pragarą“. Kur žemėje tinka sutikti savo pažeidžiamumą ir gyventi autentišką gyvenimą? Ir kodėl tiek daug mūsų nustoja gyventi autentišką gyvenimą?

Tai slidus šlaitas. Nuklysti nuo kelio būti savo autentišku savimi neįvyksta per vieną dieną ar net per savaitę. Po truputį elgesys tampa įpročiais.

Praėjusiais metais darbe ir namuose jaučiau vis didesnį ryšį ir nerimą. Išėjimas iš komforto zonos, kuriai man paprastai patinka, mane užpildė baime. Kvietimai, tokie kaip kalbėjimas mano senajame universitete, sukėlė didžiulį pažeidžiamumo jausmą ir buvimą mano gilumoje.

Tai nėra lengva pripažinti. Net rašydamas apie pažeidžiamumą jaučiu nerimą dėl to, ką kiti gali pagalvoti. Nors norime pamatyti pažeidžiamumą kituose, nesijaučiame patogūs tai rodydami sau. Ir aš nežinojau, kodėl. Bet dabar tai darau. Supratau, kad negyvenau autentiška savastimi. Rašydama ir pranešdama apie visuomenės sveikatą, kaip ir daugelis kitų žmonių, buvau per daug užsiėmusi, kad galėčiau reguliariai mankštintis ir gėriau per daug šampano ir vyno. Aš buvau prisiėmęs darbinius įsipareigojimus aukščiau savo šeimos, draugų ir net savęs.

Suprantu, kad man reikia ir noriu atsisakyti tų praktikų, kurios man nebetarnauja. Gerti per daug, nepaisyti savo vidinio „aš“, pirmiausia laikyti darbą. Jūsų sąrašas gali būti panašus į tai arba galbūt pasikliaudavote kitais ramentais, kurie slepia tuos pažeidžiamumo jausmus.

Tyrimas neabejotinai patvirtina, kad daugelis iš mūsų nusprendžia nutirpinti savo autentiškumą per daug darbo, per daug alkoholio ir maisto. Mums lieka per mažai laiko užmegzti realius ryšius su kitais, kurie pamatys jūsų nuotaiką. Kiekvieną dieną paklauskite savęs: ar jūsų pasirinkimai praturtina jūsų gyvenimą ir dvasią? O kokia praktika, sąveika su kitais ir įpročiai jus iš tikrųjų kelia? Tai tikslas, kurio verta siekti 2016 m.