Kaip sustabdyti šešėlių savęs valdymą

Kai mes laikome savo šešėlį paslėptą, rizikuojame mus kontroliuoti.

Šiame sudėtingame gyvenime, kuriame gyvename, yra savęs aspektų, kurių nesijaučiame pajėgūs sutikti. Dažnai tai vyksta todėl, kad visuomenė jiems nesudaro vietos, arba todėl, kad neturime įrankių sėdėti nepatogiai dėl sunkių emocijų.

Tai gali būti gėda, kaltė, pyktis ar sielvartas. Pasak Roberto A. Masterso, tai taip pat gali būti mūsų vidinis vaikas, vidinis diversantas ar pasipriešinimas.

Meistrai, terapeutas ir psichospiritinis vadovas, savo naujojoje knygoje siūlo kelią į darbą su jūsų šešėliu Išveskite iš šešėlio savo šešėlį: išsivaduokite iš paslėptų jėgų, kurios jus varo. „Mūsų šešėlis, - rašo jis, - yra mūsų vidinis sandėlis viskam mumyse, ko mes išsižadėjome ar atmetėme ar kitaip laikome tamsoje“. Kai mes laikome savo šešėlį paslėptą, rizikuojame mus kontroliuoti įvairiais būdais.

Galite pastebėti, kad jūsų šešėlis pasirodo, kai tapsite hiperreaktyvus, agresyvus, emociškai nutirpęs ar save sabotažuojantis. Meistrai siūlo atsinešti sveiką užuojautos dozę, kai pradėsite suvokti savo šešėlį, ypač kai pradėsite jausti gėdą. Užuot pastūmėję pyktį, sielvartą ar gėdą atgal į tamsą, duokite „jai tiek rūpestingą, tiek smalsią akį“, rašo Meistrai, „leiskite sau pajusti nuogą šio trigerio jausmą ir likti su jausmu“. Atkreipkite dėmesį į bet kokių kūno pojūčių tekstūrą ir intensyvumą, kai jus suveikia.

Tada jis kviečia sugrįžti į savo istoriją naudodamas šį savo ir jūsų gyvenimo prasmingų žmonių šešėlio aspektą. Mes tiek daug sužinome augdami apie tai, kas yra ir nėra tinkama bei saugu išreikšti. Šie trys žingsniai yra Masters šešėlinio darbo pagrindas. Drąsos suvokti ir atpažinti savo šešėlį, būti šalia ir liudyti, kas jame yra, o po to tyrinėti savo formuojamą patirtį padės pagrindą gilesniam tyrinėjimo lygiui:

1. Suteikite savo šešėliui balsą ir veiksmą. Meistrai primygtinai reikalauja, kad kadangi mes tikriausiai jau nesąmoningai išreiškiame savo šešėlinę pusę - jis siūlo pavyzdį, kai esi nuslopintas dėl tavo pykčio ir kraštutiniu būdu pralenkia ką nors - mes galime ištirti šį savo aspektą, atskleisdami tai, ką jis turi mokyk mus. Mes galime kalbėti ir elgtis taip, tarsi būtume mūsų šešėlis. "Mes sąmoningai suteikiame veidą anksčiau beveidžiui, o balsą ir emocinę išraišką anksčiau nutildytam".
2. Kalbėk su mūsų šešėliu. Visiškai patyrę ir atnešę supratimą apgyvendindami savo šešėlinę pusę, galime sugrąžinti savo supratimą, leisdami tam tikrą perspektyvą. „Taip elgdamiesi mes nutraukiame tapatumą su juo, kad išsiskirtume iš jo“. Meistrai siūlo, kad „jei norime, praktikai gali būti suteikta daugiau gylio ir betarpiškumo personifikuoti elementas, kuriam kalbame “. Mes galime pasirinkti kalbėti su piktąja mūsų dalimi, kuri buvo amžius, kai pirmą kartą pradėjome ją stumdyti.

Šešėlių darbas yra netvarkingas verslas. Meistrai tvirtina, kad „tai nėra kažkoks švarus, antiseptinis ar tik intelektualus užsiėmimas, bet veikiau iš prigimties. Negalima išvengti purvo, taip pat neturėtų būti. Tiesą sakant, jį reikia įvertinti ir žinoti be pirštinių, kitaip jis netaps tinkama dirva mūsų atsiradimui “.

Šis pranešimas sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.