Reikia pagalbos

Aš esu 15 metų moteris. Pastarieji 6 mėnesiai mano mokyklinio gyvenimo ir miego grafiko man blogėjo fiziškai, tačiau pastaruoju metu atrodo, kad ir mano emocijos knibžda. Anksčiau kiekvieną naktį miegodavau po 8–9 valandas, bet dabar per pastaruosius 5 mėnesius miegodavau po 4–5 valandas ir daugiau nei bet kada buvau įsikibusi į savo kambarį, darydama namų darbus.

Aš daug lengviau dirginu su visais ir jaučiuosi dūsaujanti ir žvilgterėjusi į visus ir viską. Nesakiau savo draugams, nes nenoriu, kad ir jie dėl manęs jaudintųsi. Apie mirtį galvoju beveik nuolat, ir tai atsitinka iš niekur. Aš bijau mirties, bet vis dažniau kilo minčių apie savęs nužudymą ir kaip aš tai galėčiau padaryti. Netikiu, kad elgčiausi pagal tai, bet vis tiek bijau. Aš sau nepakenkiau, nes taip pat bijau pakenkti sau.

Mano (12 metų išsiskyrę) tėvai mano, kad aš per daug reaguoju, ir atsisako mane vesti pas terapeutą ar psichinės sveikatos specialistą. (vienas iš jų taip pat turi bipolinį sutrikimą ir ekstremalių pykčio valdymo problemų). Neturiu pinigų, kad galėčiau pasiimti save ar tinkamai įvertinti.

Ar aš per daug dėl to reaguoju?

Labai ačiū.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs nereaguojate. Kai manote, kad kažkas gali būti negerai, turėtumėte imtis veiksmų. Ne visi tai daro, bet turėtų ir jūsų instinktas prašyti pagalbos yra labai geras.

Dalis to, kodėl galite jaustis irzlesnė, yra miego trūkumas. Žmonės būna irzlesni ir emocingesni, kai negauna tinkamo miego kiekio. Idealiu atveju paauglystėje turėtumėte miegoti mažiausiai devynias valandas. Jei negaunate reikiamo miego kiekio, būsite mažiau aštrus, emocionalesnis ir irzlesnis.

Labiausiai jaudina jūsų mintys apie savižudybę. Mintys apie savižudybę nebūtinai yra šalutinis miego trūkumo poveikis. Tai gali sustiprinti miego trūkumas, tačiau paprastai tai nėra priežastis. Tai gali reikšti, kad kažkas negerai, pavyzdžiui, depresija.

Kadangi jūsų tėvai nenoriai veda jus pas terapeutą, vienas iš būdų tai gali būti pasitarti su savo mokyklos patarėju ar kitu patikimu dėstytoju. Kuo tiesiogiai būsite su jais, tuo daugiau jie galės jums padėti. Jie taip pat gali kalbėti su jūsų tėvais jūsų vardu ir įtikinti juos, kad psichinės sveikatos gydymas yra šios problemos sprendimas.

Gerai, kad esate iniciatyvus ir bandote kreiptis į gydymą. Mokyklos orientavimo patarėjas greičiausiai galės jums padėti išspręsti šią problemą. Jei ne, o jūs vis dar galvojate apie savižudybę, nedvejodami kreipkitės į pagalbos tarnybas. Nacionalinės savižudybių prevencijos pagalbos telefono numeris yra 1-800-273-8255. Krizės teksto eilutės informacija yra tokia: siųskite tekstą NAMAI į 741741 JAV. Jie žinos, kaip jus apsaugoti. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle